Fundación Salud y Alimentación
Fundación
Salud y Alimentación
Suiza
La mejor perspectiva para su salud

Katharina Hofer

Katharina Hofer, Imagen de año 2021
MSc Organic Agriculture, State Diploma Commercial Clerk; Author, Editor

Biografía

After receiving my business high school diploma at the business academy (in AT), I completed a bachelor’s degree in Agricultural Sciences at the University of Natural Resources and Life Sciences (BOKU) in Vienna. I did a master’s degree in organic agriculture.

Since 2017, I'm employed part-time at the Foundation of Diet and Health in Switzerland, where I have been able to get to know many areas of activity. In addition to writing and reviewing articles, my main tasks are the co-development of new ideas and concepts and the coordination of employee work areas (social media, the Pricing Tool, ingredient descriptions, employee introductions).

Motivación

In nature, healthy soil is the key to a well-growing plant. Consequently, untreated and natural foods contribute to the maintenance of human health. What motivates me is to provide readers with valuable information and to be able to make a small contribution to raising their awareness of the need to maintain a good relationship between people and nature.

As a mother of three children, a healthy diet is essential to me, even within the family. I, therefore, teach my children from an early age how to use natural foods consciously, both in the garden and in the kitchen.

Actividad en nuestro sitio

Ingredientes

Aceite de aguacate
Aceite de cacahuete
Aceite de cáñamo
Aceite de canola, prensado en frío?, ecológico?
Aceite de canola, refinado (ecológico?)
Aceite de cártamo
Aceite de coco
Aceite de girasol (prensado en frío?, eco?)
Aceite de nuez
Aceite de oliva
Aceite de semillas de calabaza
Aceite de sésamo, sin tostar
Aceite de sésamo, tostado
Aceite, palma
Achicoria roja, cruda
Agar
Agracejos comunes, bayas crudas
Aguamiel
Ajo en polvo
Almendras crudas (bio?)
Almidón de maíz
Altramuz partido
Alubia borlotti, cruda
Anacardos, ¿crudos, eco? (cajús)
Apio crudo
Arándano agrio
Arándano, crudo
Arándanos rojos, crudos (eco?)
Arroz basmati, crudo (arroz aromático)
Arroz integral (orgánico? crudo?)
Arroz jazmín, crudo (arroz aromático o tailandés)
Azúcar glas
Bayas de aronia, frescas
Berenjena, cruda
Bicarbonato de sodio
Boletus edulis, seco
Brócoli de cabeza, crudo
Brócoli, crudo
Brotes de judías mungo, crudos
Brotes de lenteja, germinados, crudos
Calabaza de verano, todos los tipos, cruda
Calabaza, cruda
Cañahua (Chenopodium pallidicaule, kañiwa)
Capuchina
Cardamomo
Cáscara de limón, confitada
Cáscara de limón, cruda (Recetas con cáscaras de limón)
Castaña europea, cruda, sin pelar
Cebolla dulce, cruda
Cebolla granulada
Cebolla, cruda
Cebolla, roja, cruda
Cebolleta / cebolla de verdeo
Cebolleta, solo tallo y hojas
Cereza, cruda
Champiñón silvestre (Agaricus augustus)
Chile en polvo
Chile tabasco, rojo, crudo (eco?)
Chile verde, crudo
Chocolate negro, 70-85 % (eco?, crudo?)
Clavo, entero
Clavos molidos (clavos de olor, eco?)
Cobertura de chocolate negro con aceite de coco
Col china, cruda (pe-tsai, bio?)
Copos de avena (crudos?, eco?)
Copos de cebolla (deshidratados, secos)
Cremor tártaro
Cúrcuma molida, cruda (eco?)
Cuscús (crudo? eco?)
Edamame, congelada, escaldada
Espárragos, crudos
Especias, pimienta negra
Extracto natural de vainilla (eco?)
Frambuesa, cruda
Galanga mayor (Jengibre tailandés)
Germen de trigo, crudo (¿o calentado?)
Grano de pimienta, negra
Granos de cacao, fermentados (crudos? eco?)
Grasa vegetal de semillas de algodón y soja
Grosella negra, cruda
Grosella roja y blanca, cruda
Guinda, roja, (cerezo de Morello o ácido)
Harina de setas
Hierbabuena, fresca
Hoja de alholva cruda (fenogreco, kasoori methi)
Hojas de alholva secas (Kasoori Methi)
Hojas de cilantro crudas
Hojas de cilantro, secas
Jarabe de malta (¿Orgánico?)
Jengibre confitado
Jengibre crudo
Jengibre, molido
Judía de metro, cruda
Judía mungo, semilla madura, cruda
Kiwi, verde, crudo
Leche de arroz, bebida de arroz (eco?)
Leche de avellana
Leche de avena
Lentejas rojas, crudas
Levadura de cerveza
Levadura fresca (prensada)
Levadura nutricional
Levadura química (polvo de hornear, eco?, vegana?)
Lima, cruda
Limón, crudo, sin cáscara
Manteca de cacao
Manzana deshidratada, sin dióxido de azufre
Manzana Granny Smith, cruda, con piel
Manzana, cruda, con piel
Manzana, variedad gala, cruda, con piel
Margarina vegetal sin grasas trans (eco?)
Marrón, cruda (Maroni, Marroni)
Mejorana, seca
Meliloto azul
Melocotón, crudo
Melón amarillo canario
Melón cantalupo, crudo
Melón Galia, crudo (eco?)
Miel de abejas
Mijo (de oro), crudo
Naranja cruda, sin cáscara
Nuez moscada, molida o rallada
Pan rallado tradicional (pan molido)
Papaya verde (papaya sin madurar)
Papaya, cruda
Pasta de especias con extracto de levadura
Pasta de umeboshi
Patata, variedad Russet, con piel, cruda
Pepino con piel, crudo
Pepino, pelado, crudo
Pera bosc, cruda
Pimentón, dulce
Pimienta blanca
Pimienta de Cayena
Pimienta de Jamaica (crudo?, eco?)
Pistachos secos tostados sin sal añadida
Plátano deshidratado
Puerro
Pulpa de coco verde, cruda
Pulpa de coco, cruda
Quinoa, cocida
Quinua, sin cocinar
Salsa de soja (Tamari)
Sandía, cruda
Saúco negro o común (Sambucus nigra, ¿Orgánico?)
Semilla de cáñamo, pelada, cruda
Semilla de mostaza, amarilla
Semillas de amapola
Semillas de cáñamo con cáscara, crudas
Semillas de cilantro
Semillas de sésamo negro
Semillas, sésamo, enteras, secas
Sémola, cruda (eco?)
Seta morchella (morilla), cruda
Setas shimeji (setas de haya)
Shiitake, cruda
Shiitake, deshidratada
Sirope de arce
Teff (tef), crudo
Tomate cherry
Tomate troceado, en conserva
Tomate, rojo, maduro, crudo
Tomates deshidratados o secados al sol
Tomatillo, crudo (tomate verde, de cáscara)
Trigo germinado
Trigo sarraceno (alforfón), crudo, ecológico?
Trigo sarraceno, germinado (brotes)
Tuna, cruda
Uvas, crudas
Vaina de vainilla fermentada
Vainilla en polvo (vainilla molida)
Yogur de coco, vegano
Zarzamora, cruda