Stiftung Gesundheit & Ernährung
S t i f t u n g
Gesundheit & Ernährung
Schweiz
Beste Aussichten für Ihre Gesundheit

Dr. phil. Amanda Gabriel

Amanda Gabriel, Bild vom Jahr 2025
Dr. phil., Autorin, Sachbearbeiterin

Biografie

Meine akademische Ausbildung führte mich über das Studium der Archäologie an der Universität Zürich zur Promotion an der Universität Basel und der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg. Während und nach dem Abschluss war ich als Archäologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin in mehreren kantonalen Ämtern sowie als Dozentin an in- und ausländischen Universitäten tätig. Meine geisteswissenschaftliche Ausbildung hat mir ein fundiertes Handwerk für wissenschaftliches Arbeiten, Quellenkritik und die verständliche Aufbereitung komplexer Themen vermittelt.

Seit 2022 arbeite ich als Autorin und Projektmitarbeiterin bei der Stiftung für Gesundheit und Ernährung Schweiz. Dort verfasse ich wissenschaftlich fundierte Überblicksartikel zu Gesundheitsthemen sowie detaillierte Lebensmittelbeschreibungen. 

Neben meiner redaktionellen Arbeit bin ich zuständig für die Koordination und das Controlling unserer Social-Media-Kanäle, die Konzeption und Umsetzung von Google-Ads-Kampagnen und Newslettern sowie die SEO-Optimierung unserer Website. Zudem organisiere ich die Übersetzungen unserer Inhalte ins Englische, Spanische, Russische und Italienische und koordiniere die Zusammenarbeit mit unseren fremdsprachigen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern.

Im Rahmen unserer Öffentlichkeitsarbeit betreue ich Kooperationen mit externen Partnern und koordiniere Gastbeiträge in Gesundheits- und Sportmagazinen. Dabei übernehme ich die strategische Abstimmung, die Themenplanung und die Qualitätssicherung der Beiträge. Ziel ist es, unsere wissenschaftlich fundierten Inhalte einem breiten Publikum zugänglich zu machen und die Sichtbarkeit der Stiftung in relevanten Medien zu stärken.

Motivation

Ernährung ist ein wichtiges und komplexes Thema. Ich möchte dazu beitragen, unserer Leserschaft gut recherchierte Informationen zur Verfügung zu stellen, denn leider kursieren viel zu viele Halbwahrheiten zum Thema "gesunde Ernährung". Es ist immer wieder bedenklich, wie sogenannte "Superfoods" in Bezug auf Inhaltsstoffe und Öko-Bilanz schlechter abschneiden als regionale Lebensmittel. Ich hoffe, dass unsere Informationen dazu beitragen können, leichter eine bewusste Kaufentscheidung treffen zu können.

Persönlich interessiere ich mich für gesunde Ernährung, um mich langfristig fit und vital zu fühlen. Als Hobby-Gärtnerin begeistere ich mich besonders für die Themen Gartenbau, sowie Verarbeitung und Konservierung von Gemüse, Früchten und Obst. Gerne bereite ich mein selbst angebautes Gemüse zu leckeren Gerichten zu. Ich bin ein grosser Fan von Eintopfgerichten, Gemüsepfannen und Currys, die schnell und einfach zuzubereiten sind.

Soziale Medien

Academia.edu
LinkedIn

Aktivität auf unserer Website

Texte

Diabetes 2 vorbeugen mit pflanzlicher Kost - einfach erklärt
Essenzieller Nahrungsbedarf
Gesunde Süsse? Zwischen Mythos und Wirklichkeit
Kooperationen Stiftung Gesundheit und Ernährung Schweiz
PFAS entlarvt: Gesundheitsrisiko, Verheimlichung, Vermeidung
Purin: Bezug zu Protein, Gicht & Harnsteinen
Purin: Gefahr Gicht & Harnsteine - einfach erklärt
TFA - Ewigkeitschemikalie im Brot, einfach erklärt
TFA: Die kleinste Ewigkeitschemikalie - Problem ungelöst
Wie pflanzliche Ernährung Diabetes 2 vorbeugt

Zutaten

Ackerbohnen, reife Samen, roh (bio)
Amarant, gepufft (Amaranth, roh), bio?)
Amaranth, roh (Kiwicha, bio?)
Aroniabeeren, roh (gefroren), bio?
Austern-Seitling, roh (Austernseitling, bio?)
Avocados, roh (bio)
Bataviasalat (Crisphead-Gruppe), roh, bio?
Berberitzen (Sauerdorn, roh, bio?)
Berberitzen, getrocknet (bio, roh?)
Birnen, getrocknet (roh?, bio?)
Bockshornkleeblätter, roh (Methi, bio?)
Bockshornkleesamen, roh?, bio? (Methi = Bockshornklee)
Bohnen, grün, roh (bio)
Bohnen, schwarz, gekocht, ohne Salz (bio)
Bohnen, schwarz, reife Samen, roh (bio)
Bohnen, weiss, gekocht, ohne Salz (Alubia)
Bohnen, weiss, reife Samen, roh (bio)
Boscs Flaschenbirnen, roh, bio?
Brasilianische Guave, roh, bio? (Feijoa, Ananas-Guave)
Brauner Zucker (Rohzucker, Vollrohrzucker, Vollzucker, bio?)
Brennnessel, Kleine, roh (Eiternessel, bio?)
Brombeerblätter, Brombeertriebe, roh, bio?
Brombeeren, roh (Schwarzbeeren, Rubus, bio?)
Butternusskürbis, roh, bio? (Birnenkürbis)
Cantaloupe-Melonen, roh (bio)
Cashewnüsse, geröstet, ungesalzen (roh?, bio?)
Cashewnüsse, roh? bio? (Cashewkerne)
Chili-Paprika, getrocknet (roh?, bio?)
Chili-Paprika, rot, roh (bio)
Clementine, roh, bio? (Klementine)
Curryblätter (roh?, bio?)
Currypulver (bio, roh?)
Datteln, Sorte Deglet Nour, entsteint, roh?, (bio)
Datteln, Sorte Medjool, entsteint, roh? (bio)
Dattelsirup, roh?, bio?
Durian (Stinkfrucht), roh (bio)
Edamame (roh, bio?)
Eingelegte Jalapeños (roh?, bio?)
Eisbergsalat (Crisphead-Gruppe), roh, bio?
Erbsen, grün, gefroren, unbehandelt (bio)
Erbsen, grün, roh (bio)
Erdbeer Guave, roh (Rote bzw. Kirschen Guave, bio)
Erdnüsse (roh?, bio?)
Feldsalat, roh (bio)
Flohsamenschalen (roh, bio?)
Frühlings- / Lauch- / Winterzwiebeln, roh, bio?
Galiamelonen, roh (bio)
Garten-Schwarzwurzel (roh, bio?)
Gemüsebrühe mit wenig Salz (bio)
Gemüsebrühe ohne zugesetztes Salz (bio)
Gemüsepaprika, gelb, roh (bio)
Gemüsepaprika, rot, roh (bio)
Gemüsezwiebeln, roh (süsse Zwiebeln, bio?)
Goji-Beeren, frisch, roh, (bio)
Goji-Beeren, getrocknet, (bio)
Griechischer Oregano, roh (bio)
Guave, roh (Guayaba, Goiaba, bio)
Guavennektar, konserviert (Guavensaft, roh?, bio?)
Gundermann, roh (Gundelrebe, Erdefeu, bio?)
Hanföl, Hanfsamenöl (kaltgepresst?, roh? bio?)
Hanfsamen, geschält, roh (bio)
Hanfsamen, ungeschält, roh, bio?
Haselnüsse, roh (bio)
Haselnussöl (kaltgepresst? roh? bio?)
Hokkaidokürbis (Hokkaido-Kürbis), roh, bio?
Honigmelonen, roh (bio)
Jackfrucht, roh, bio? (Jakobsfrucht, Jaca, Nangka)
Jasminreis, roh, bio? (Thai-Reis, Parfümreis, Duftreis)
Joghurt-Ferment (Starterkultur, roh?, bio?)
Kaffirlimettenblätter, roh (Kaffirblätter, bio?)
Kamut bzw. Khorasan-Weizen, gekocht (bio)
Kamut bzw. Khorasan-Weizen, roh (bio)
Kardamom (Cardamom, roh?, bio?)
Karotten (Möhren), roh (bio)
Karottensaft, frisch (pasteurisiert?, bio?)
Kasuri Methi (Kasoori Bockshornklee, getrocknet, roh?, bio?)
Kefen (Zuckererbse), essbare Hülse, roh (bio)
Kidney-Bohnen, gekocht (bio)
Kidney-Bohnen, roh (rote, bio?)
Knoblauch (roh, bio?)
Knollen-Ziest, roh, bio?
Kokos-Chips (Cocoschips, roh?, bio?)
Kokosblütenzucker (Palmzucker, Kokoszucker, roh?, bio?)
Kokosmehl, roh? bio?
Kokosmilch, konserviert (Kokosnussmilch, bio?)
Kokosmilch, roh (Kokosnussmilch, bio?)
Kokosmus (roh?, bio?)
Kokosraspeln, nicht gesüsst (roh? bio?)
Kokossahne, roh? bio?
Kokoswasser, roh? (Kokosnusswasser, Kokosnusssaft, bio?)
Kopfsalat (Butterhead-Gruppe), roh, bio?
Kräuter der Provence (roh?, bio?)
Kräuterseitlinge, roh (Königsausternpilz, bio?)
Kreuzkümmel, gemahlen (roh, bio?)
Kreuzkümmel, Samen (roh, bio?)
Kumquat (Miniorange, Zwergorange) roh, bio?
Kürbis, Winterkürbis (roh, bio?)
Kürbiskerne, geröstet, ohne Salz (roh?, bio?)
Kürbiskerne, getrocknet, roh (bio)
Kürbiskernöl, steirisches (kaltgepresst?, roh?, bio?)
Lecithin aus Sojabohnen, Pulver (bio)
Leinsamen, roh, bio? (Gold-Leinsaat, Flachs)
Lorbeerblätter (roh? bio?)
Maismehl, Vollkorn (roh?, bio?)
Maulbeeren, getrocknet (roh?, bio?)
Maulbeeren, schwarz, roh, bio?
Meerrettichbaum-Schote (Moringa oleifera, bio?), roh
Meerrettichbaum, Blätter roh (Moringa, Wunderbaum, bio?)
Mirabellen, roh, bio?
Miso (Sojabohnenpaste, bio?, roh?)
Mispeln, Gemeine, roh, bio?
Moringa-Blätter, gekocht (Meerrettichbaum, bio?)
Moringa-Pulver, Meerrettichbaum-Blatt-Pulver (bio, roh?)
Nashi-Birnen, roh (bio)
Netzannone, roh, bio? (Ochsenherz)
Olivenöl (kaltgepresst, roh?, bio?)
Oregano, getrocknet (roh?, bio?)
Palmöl (Palmfett, roh?, bio?)
Paniermehl (Semmelbrösel, Semmelmehl, roh?, bio?)
Paranüsse, roh? (bio)
Passierte Tomaten, roh?, bio? (Passata)
Pekannüsse, roh (bio)
Pfirsich, roh (bio)
Pfirsiche, getrocknet (roh?, bio?)
Pflaume, getrocknet, ungekocht, roh? (bio)
Pflaume, roh, bio? (Edelpflaume)
Pimentón de la Vera, geräuchertes Paprika-Pulver, roh?, bio?
Pinienkerne, roh?, bio?
Portwein (roh?, bio?)
Quitte, roh, bio? (Honigapfel)
Rapsöl, kaltgepresst (roh?, bio?)
Rapsöl, raffiniert (Canola, HOLL-Öl, roh?, bio?)
Reisbandnudeln (bio)
Reisflocken (roh?, bio?)
Reisnudeln, 'Spaghettini' (bio)
Reisnudeln, gekocht (bio)
Riesen-Champignon, roh (bio)
Römersalat, roh, bio?
Rosinen, roh? (bio)
Rucola, roh (bio)
Safran (roh?, bio?)
Salsa verde (mexikanisch, bio?, roh?)
Samtfussrübling, roh, bio? (Enoki)
Sanddornbeeren, roh (bio)
Schalotten, roh (bio)
Schwarzkümmel (roh, bio?)
Schwarztee (Schwarzer Tee, roh?, bio?)
Senf (Mostert, Mostrich, roh?, bio?)
Sesamöl, geröstet (bio)
Sesamöl, roh?, bio?
Shirataki-Nudeln (Konjak), bio?
Sobanudeln (Soba, bio?, roh?)
Sojabohnen, gekocht, ohne Salz (bio)
Sojabohnen, reife Samen, roh (bio)
Sojasahne, Soja Cuisine, - Creme (roh? bio?)
Sommerkürbis, roh (bio)
Sonnenblumenkerne, roh (bio)
Sonnenblumenöl (kaltgepresst? roh? bio?)
Spitzlappiger Frauenmantel, roh, bio?
Spitzpaprika (Ungarische, roh, bio?)
Spitzwegerich, roh (bio)
Stachelbeeren, roh (Chrosle, Klosterbeeren, bio?)
Steckrübe, roh (bio)
Sternanis (roh?, bio?)
Tafelwein, rot (roh?, bio?)
Tafelwein, weiss (roh?, bio?)
Thymian, getrocknet, roh?, bio?
Thymian, roh (bio)
Tofu, geschmacksneutral (Bohnenquark)
Traubenkerne, Traubenhautanteile, gemahlen (roh?, bio?)
Traubenkernöl, kaltgepresst?, roh? bio? (Weintraubenkernöl)
Traubensaft (mit Ascorbinsäure und Ca) roh? bio?
Traubensaft (roh?, bio?)
Vegane saure Sahne (Sauerrahm, roh?, bio?)
Veganer Gemüsefond, bio?
Veganes Toastbrot (Dinkel), bio
Wachsbohnen, gelb, roh, (bio)
Wachskürbis (Wintermelone), roh (bio)
Wakame, getrocknet (roh?, bio?)
Waldmeister, roh, bio?
Walnüsse (Baumnüsse), roh (bio)
Wassermelonen, roh (bio)
Weinblatt, roh (bio)
Weintrauben, Muscadine, roh, bio?
Weizenkleie, roh (bio)
Yambohne (Knollenbohne, Jícama, Benkuang), roh, bio?
Zitronengras, roh, bio? (Westindisches Lemongras)
Zucht-Champignon, roh (bio)
Zwieback, vegan (bio)

Nährstoffe

Alpha-Linolensäure; ALA; 18:3 Omega-3
Ballaststoffe (Nahrungsfasern, DF)
Fettsäuren, einfach ungesättigt (MUFA)
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt (PUFA, Omega-3 & -6)