Stiftung Gesundheit & Ernährung
S t i f t u n g
Gesundheit & Ernährung
Schweiz
Beste Aussichten für Ihre Gesundheit

Karin Rustmeier

Karin Rustmeier, Bild vom Jahr 2023
Dipl. Lebensmittelingenieur ETH; Autorin

Biografie

Berufliche Tätigkeiten

  • Seit 01.2021 Kursleiterin Ernährungskurse für Kinder und Familien | Mentorin und Kursleiterin für körperliche und seelische Gesundheit / Aufbau einer Natur-Schule für Kinder
  • 11.17 - 12.20 Projektleiterin Regulatory Affairs & Compliance | Emmi Schweiz AG, Emmen
  • 12.16 – 09.17  Fachverantwortliche Stiftung Diet & Health, Meggen, Mitarbeit beim Aufbau einer Ernährungs- und Informationsplattfom, Fokus: Zutaten, Lebensmittelinhaltstoffe, Nährstoff-Datenbanken und wissenschaftlichen Studien zur Ernährung
  • 09.08 – 12.16 Projektleiterin Regulatory Affairs & Compliance | Emmi Schweiz AG, Emmen
  • 11.04 – 09.08 Leiterin Qualitätsmanagement | Migros Genossenschaftsbund, Zürich
  • Lehrertätigkeit in den Fächern Chemie und Biologie | Technische Landwirtschaftliche Berufsschule in Zollikofen
  • Segellehrerin und Kombüsenköchin für Kinder und Erwachsene | ASVZ (Sportverein von Uni und ETH) und an der Hanseatischen Yachtschule an der Ostsee

 

Ausbildungen /Weiterbildungen

  • 2011 – 2020  Fachausbildung Ernährungscoach, Heilpraktiker Schule Luzern (HPS)
  • 2019  - 2024  Weiterbildungen in online Marketing, moderner Psychologie und Consciousness Coaching
  • 2014 – 2017  Verschiedene Seminare, europäisches, schweizerisches Lebensmitterecht, ZHAW Wädenswil und MUVA, Kempten, D
  • 1996 – 2001  Dipl. Lebensmittelingenieur ETH, Master in Food Science, ETH Zürich, Institut für Lebensmittelwissenschaften
  • 1998 – 2001  Diplom für das Höhere Lehramt im Fach Lebensmittelwissenschaften, ETH Zürich

Motivation

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Texte

Phytinsäure bzw. Phytat und das Einweichen oder Keimen

Zutaten

Amarant, gepufft (Amaranth, roh), bio?)
Arame-Algen, roh (bio?)
Aroniabeeren, roh (gefroren), bio?
Avocadoöl (roh?, bio?)
Blasentang, roh (bio?)
Goji-Beeren, frisch, roh, (bio?)
Hafermilch (Haferdrink, roh?, bio?)
Haselnussöl
Hefeflocken: Edelhefe, Nährhefe, Hefepulver (roh?, bio?)
Holunderbeeren, Schwarze, roh (bio?)
Ingwer, kandiert (roh?, bio?)
Kapuzinerkresse, roh (bio?)
Knorpeltang, roh (bio?)
Kombu-Algen, getrocknet (roh?, bio?)
Kürbiskernöl, Steirisches (Kürbisöl, Kernöl, Cucurbita pepo)
Laminaria-Algen, roh (Kelp, bio?)
Leinöl (Leinsamenöl, Flachsöl), kalt gepresst (roh?, bio?)
Litschi-Tomaten, roh (Litchi, bio?)
Majoran (Wurstkraut), roh (bio?)
Rum, bio? (mind. 37.5% vol)
Sobanudeln (Soba, bio?, roh?)
Vollkornreis, Naturreis (roh, bio?)
Wakame, roh (bio?)
Weizenkeime (roh?, bio?)
Wiesenkerbel, roh (bio?)
Zitronat (kandierte Zitronenschale, Sukkade, roh?, bio?)
Zitronengras, Westindisches bzw. Guatemaltekisches Lemongras

Nährstoffe

Alpha-Linolensäure; ALA; 18:3 Omega-3
Biotin (ex Vitamin B7, H)
Calcium, Ca
Carotinoide (Karotinoide)
Eisen, Fe
Fluorid (Fluor, F)
Folat als Folsäure-aktive Stoffgruppe (ex Vit. B9, B11)
Iod, I (Jod, J)
Kalium, K
Kupfer, Cu
Leucin (Leu, L)
Lysin (Lys, K, irreversibel transaminiert)
Magnesium, Mg
Mangan, Mn
Niacin (ex Vitamin B3)
Phenylalanin (Phe, F)
Phosphor, P
Riboflavin (Vitamin B2)
Thiamin (Vitamin B1)
Threonin (Thr, T, irreversibel transaminiert)
Tryptophan (Trp, W)
Vitamin A, als RAE
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin C, (Ascorbinsäure)
Vitamin D
Vitamin E, Alpha-Tocopherol (TE, E307)
Vitamin K
Zink, Zn