Fundación Salud y Alimentación
Fundación
Salud y Alimentación
Suiza
La mejor perspectiva para su salud

Luise Völlm

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BA Ökotrophologie, Handelsfachwirtin IHK, Kräuterkundlerin; Autorin

Biografía

Nach meinem Studium der Oecotrophologie (Haushalts- und Ernährungswissenschaften) an der mitteldeutschen Hochschule für angewandte Wissenschaften in Fulda, verschlug es mich in meine neue Heimat, das Rheinwald/ GR. Inmitten der wunderbaren Natur und umgeben von den Heilkräften der Wildkräuter, möchte ich mich näher mit der veganen (Rohkost)-Ernährung befassen. Zum Einen möchte ich mich mit wissenschaftlichen Hintergründen auseinandersetzen, zum Anderen die Theorie in Praxis umsetzen und im Selbstversuch die Effekte der Rohkost und Wildkräuter auf das Allgemeinbefinden testen.

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Actividad en nuestro sitio

Recetas

Tempeh a la naranja con curry y arroz especiado
Pan de almendras y abedul con zanahorias
Mousse de grosella negra con coco y malvas
Batido de salvia de los prados con zarzamora y manzana
Batido de bayas de Goji con manzana y apio
Exótico pan de plátano con mango y jengibre
Barritas energéticas de bayas, jengibre y frutos secos
Bocados de calabaza y avena con arándanos y dátiles
Caldo de verduras y setas ecológico con zanahorias y apio
Mostaza de ajo de oso con sirope de arce y vino blanco

Ingredientes

Abedul común, flores y hojas
Aceite de linaza, prensado en frío
Ajo de oso, seco
Albahaca, fresca (eco?)
Albahaca, seca (cruda?, eco?)
Aliaria
Amaranto, inflado
Apio de monte
Arándano, crudo
Arcángel amarillo, común
Bayas de enebro (crudo?, eco?)
Berro de agua, crudo
Berro hortelano, crudo
Borraja, fresca
Brotes de hoja de haya (hoja de haya)
Brotes de hoja de zarzamora
Cebollino, crudo
Chucrut, crudo, sin pasteurizar (col agria, fermentada)
Cincoenrama
Crema agria vegana (nata agria vegana)
Dulse, deshidratada (Palmaria palmata, söl)
Edamame, congelada, escaldada
Edamame, fresca y sin vaina
Eneldo, fresco
Espirulina (¡Nunca es cruda!)
Frambuesa, cruda
Galio blanco
Hoja de moringa cocida, sin sal
Hoja de moringa, cruda
Hojas de diente de león, crudas
Hojas de grosella
Horapa
Llantén menor
Malva, silvestre
Manzana, cruda, con piel
Melisa, hoja de limón, cruda
Milenrama (cientoenrama)
Moringa en polvo
Mostaza negra
Ortiga mayor
Pamplina (hierba gallinera)
Panko (pan rallado japonés)
Perifollo fresco (Anthriscus cerefolium)
Perifollo verde
Pie de cabra
Plátano macho (verde, para cocinar), crudo, eco?
Polvo de mostaza
Romero, fresco
Romero, seco (romero común)
Semilla de mostaza, amarilla
Semilla de mostaza, marrón
Semillas de chía, crudas, ecológicas?
Semillas de lino (Linaza)
Semillas, sésamo, enteras, secas
Soba
Trigo sarraceno (alforfón), crudo, ecológico?
Vaina de moringa, cruda