Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами

Приготовление этих тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами требует времени и сноровки, но результат стоит того и радует глаз.

веганство, термообработка

90мин14h
сложный
78% 57/16/27 
Ω-6 (ЛК, 24.7g) : Ω-3 (АЛК, 5.6g) = 4:1


Ингредиенты (для человека, )

Подготовка начинки из грецкого ореха
200 грГрецких орехов, без скорлупы, сырых
Для чипсов из тосканской кале
8 листьевкале, сырой (208 гр)
1 ст.л.Оливкового масла (холодного отжима, сырого?, био?) (14 гр)
1 щепоткаморской соли (0,35 гр)
Для грибного фонда
1 Лук репчатый, сырой (био?) (110 гр)
1 морковь, сырая (61 гр)
1 стебельсельдереев листовых, сырых (био?) (30 гр)
150 гркультивируемых шампиньонов, сырых (био?)
10 зёренПерца, черного (0,36 гр)
10 грПетрушки, свежей, сырого
3 гртимьяна, свежего
2 зубчикаЧеснока (био?) (6,0 гр)
1 листлавровых листьев (0,18 гр)
1 ¼ лПитьевой воды - минеральной воды без газа (1'200 гр)
15 грБелых грибов, сушеных (сырых?, био?)
Для начинки из грецкого ореха
400 гркартофеля, мякоти с кожурой, сырого
30 млмасла грецкого ореха (28 гр)
50 млПитьевой воды - минеральной воды без газа (50 гр)
1 ст.л.Укропа, свежего (2,8 гр)
1 щепоткакайенских перцев (0,10 гр)
Для теста для тортеллини
175 млПитьевой воды - минеральной воды без газа (175 гр)
½ ч.л.шафрана (0,35 гр)
400 грманной крупы, необогащённой
15 млОливкового масла (холодного отжима, сырого?, био?) (14 гр)
Для редукции красного вина
200 млвина, красного, любого сорта (199 гр)
1 листлавровых листьев (0,18 гр)
Для грибов
4 Вёшенки степной (вёшенки королевской) сырой (био?) (340 гр)
250 гркультивируемых шампиньонов, сырых (био?)
100 гршимеджи
2 ст.л.Оливкового масла (холодного отжима, сырого?, био?) (27 гр)

Кухонные приборы

  • стационарный блендер
  • ступа
  • скалка
  • сковорода
  • (кухонная) плита
  • холодильник
  • кастрюля
  • картофелемялка или картофельный пресс
  • шумовка
  • духовка/духовой шкаф
  • противень (лист для выпечки)
  • сито
  • кухонный термометр
  • нож для пиццы (скутер)
  • Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
  • пищевая плёнка

подготовки

  • варка
  • жарение
  • запекание
  • измельчение/перемалывание
  • замачивание
  • глазирование
  • измельчение в блендере
  • охлаждение
  • настаивание, пропитывание
  • приправление специями
  • вскипячение/заваривание
  • очищение от кожуры (вручную)
  • раскатка
  • дать стечь
  • уваривание
  • замешивание

Приготовление

  1. Подготовка (накануне) начинки из грецких орехов
    Грецкие орехи положить в небольшую чашку и залить холодной водой так, чтобы она покрывала их минимум на 2 см.
    Поставить в холодильник минимум на 8 часов или на ночь.

  2. Для чипсов из тосканской кале
    Разогреть духовку до 180 °C (350 °F).
    При использовании больших листьев тосканской кале удалить стебель каждого листа и при необходимости обрезать края. Добавить немного масла и соли и выложить кале на противень. Запекать в духовке 10–15 минут, пока листья не высохнут и станут хрустящими, но не потеряют цвет. Затем охладить.

    Автор использует тосканскую кале, особый вид кале, который также называют чёрной капустой или итальянской капустой.

    Чипсы из тосканской кале можно хранить три дня в герметично закрытой таре.

    Ссылку на дочерний рецепт и информацию о мотивации к его созданию Вы найдёте выше фото рецепта.

  3. Для грибного фонда
    Лук почистить (от кожуры) и вместе с морковью, сельдереем и шампиньонами порезать на ломтики толщиной 2 мм. Все ингредиенты за исключением белых грибов поместить в кастрюлю с закрытой крышкой и затем добавить туда воды.
    Медленно дать закипеть - должно пройти около 20 минут, пока будет достигнута точка кипения.

    Автор использует шампиньоны, которые являются, собственно говоря, неспелыми коричневыми портобелло.

  4. После закипания уменьшить огонь, 5 минут кипятить на медленном огне и снять с плиты. Сразу же добавить белые грибы, перемешать, чтобы убедиться, что они полностью покрыты водой, затем кастрюлю герметично накрыть пищевой плёнкой.
    Бульон полностью охладить и затем через большое сито перелить в чистую кастрюлю и удалить овощи.

  5. Дальнейшее приготовление начинки из грецких орехов
    Картофель (неочищенный) для начинки поместить в небольшую кастрюлю с 1 литром воды и добавить 10 г соли, накрыть крышкой и медленно довести до кипения. Оставить кипеть на медленном огне, пока картофель не станет мягким, затем дать стечь.

  6. Пока картофель ещё горячий, сполоснуть грецкие орехи и дать им стечь. Орехи положить в блендер и измельчить как можно мельче. Затем переложить полученную массу в большую чашку и добавить тёплый картофель, а также масло из грецких орехов. Хорошо растолочь, снова поместить в блендер и переработать до получения гладкой, кремовой консистенции, при необходимости добавить немного воды.

    Будьте осторожны с добавлением воды, т.к. в конце Вы должны получить твёрдое тесто.

  7. Когда масса станет гладкой, переложить её в чашку и вмешать укроп. Добавить небольшую щепотку кайенского перца и попробовать на вкус.
    Положить в отсадочный мешок или небольшой контейнер и поставить в холодильник минимум на 4 часа.

  8. Для теста для тортеллини
    Нагреть воду. Шафран с помощью пестика и ступки растолочь в мелкий порошок, затем добавить кипящую воду и оставить настаиваться 20 минут. Как только шафран будет готов, положить манку в большую чашку и добавить oливковое масло. Шафрановую воду и достаточное количество холодной воды налить в мерный стакан, чтобы в обще сложности получилось 175 мл. Эту воду также добавить в чашку к другим ингредиентам.

  9. При помощи ложки из этой смеси сформировать грубое тесто и затем положить на чистую, сухую рабочую поверхность. Тесто месить около 8 минут, пока оно не станет гладким и эластичным. Завернуть тесто в пищевую плёнку и на 30 минут положить в холодильник, а лучше на большее время, потому что в этом случае тесто будет более твёрдым и более удобным для работы.

    В холодильнике тесто хранится до 3 дней. Его нужно достать из холодильника за 30 минут до использования, чтобы можно было работать с ним дальше.

  10. Формировани тортеллини
    Лапшу раскатать при помощи машины для изготовления лапши. Используйте предпоследний режим настройки на машине. Рабочую поверхность поспать манной крупой и положить сверху тесто. С помощью ножа для разрезания пиццы нарезать круги, которые будут иметь тот же размер и ширину Вашего листа теста (до 15 см) и продолжать так, пока теста не останется.
    Противень выложить пищевой фольгой и слегка смазать маслом.

    Если у Вас нет машины для изготовления лапши, Вы можете использовать скалку.

  11. 50 г муки и 100 мл воды размешать в небольшой чашке до состояния пасты и отставить в сторону. Небольшую столовую ложку начинки выложить в центр каждого кружка из теста. Пальцем намазать смесь из муки и воды как клей на одну половину каждого кружка из теста и затем сложить каждый кружок в форму полумесяца, причём начинку в центре надо закапсюлировать в оболочку из теста. Большим пальцем надавить на тортеллини осторожно, но сильно, чтобы вышел весь воздух из середины.

    Решающим является правильное количество начинки: слишком мало - и тортеллини окажутся разочаровывающе пустыми, слишком много - и они разорвутся.

    При приготовлении попытайтесь проследить за тремя вещами: сформировать начинку в виде чистого, окружённого пастой мешочка, удалить все пузыри воздуха из середины и сдавить обе половинки теста.

  12. После того, как все тортеллини будут сформированы, ножом для разрезания пиццы движением вокруг продольной оси отрезать грубый кант Ваших полумесяцев. Теперь черёд самой сложной части: один угол полумесяца щедро окунуть в мучной клейстер и затем большим пальцем сделать небольшую складку в центре и оба угла завернуть к середине и плотно прижать. Готовые тортеллини выложить на смазанный маслом противень, накрыть пищевой фольгой или плёнкой и поставить в холодильник на 8 часов.

  13. Для уваривания красного вина
    Красное вино довести до кипения в широкой кастрюле и варить на медленном огне, пока его объём не уменьшится на три четверти – Вам нужно ровно 50 мл, т.е. измерьте и при необходимости уваривайте дальше.

  14. После того, как желаемое количество будет достигнуто, добавьте грибной фонд (шаг 3) и лавровый лист, снова дайте закипеть и опять варите на медленном огне, пока новый объём не сократится на две трети - Вам потребуется ровно 350 мл уваренного фонда, т.е. измерьте количество и при необходимости уваривайте дальше.

  15. Для грибов
    "Стебель" каждой королевской вёшенки разрезать на кусочки, размером 7 мм. Каждый шампиньон разрезать в центре напополам, чтобы у Вас получилось два плоских ломтика, затем нарезать их на 7-миллиметровые кусочки. Грибы шимеджи порезать на кусочки.

    Если Вы не найдёте королевскую вёшенку, то Вы можете заменить её белыми грибами, фиолетовой рядовкой или даже почищенными грибами портобелло.

  16. Половину oливковое масло нагреть в небольшой сковороде и положить в него  кусочки королевской вёшенки. Посыпать небольшим количеством соли, поджарить с одной стороны до золотисто-коричневого цвета, перевернуть и поджарить с другой стороны. Добавить овощной фонд и уварить до состояния глазури, затем держать тёплым.

  17. Оставшееся oливковое масло разогреть в сковороде и добавить туда шампиньоны, посыпать небольшим количеством соли и жарить 2 минуты.
    Добавить грибы шимеджи и жарить дальше, пока жидкость из грибов не выделится и не испарится. Добавить 4 ст. л. уваренного красного вина и дать слегка закипеть, затем поставить в тёплое место.

  18. Продолжение приготовления тортеллини
    Когда тортеллини будут сформированы, налейте 4 литра холодной воды в большую кастрюлю, добавьте 40 г соли и доведите до кипения.
    Выложите на противень кухонную салфетку и имейте на готове чистое полотенце для посуды, чтобы потом держать в тепле сваренные тортеллини.

  19. Теперь сварите тортеллини. Убавьте огонь, чтобы вода кипела на медленном огне. Кладите не больше 5 тортеллини в кастрюлю с кипящей водой и осторожно перемешивайте, чтобы они не прилипали ко дну. Тортеллини должны вариться 1-2 минуты, они должны плавать на поверхности, а тесто должно быть твёрдым, но сваренным - они не должны быть мягкими.

  20. Как только тортеллини будут готовы, осторожно выньте их один за другим при помощи шумовки и положите на выложенный салфеткой противень. Накройте их полотенцем для посуды, чтобы держать тёплыми и варите следующие пять тортеллини. Повторите, пока все тортеллини не будут сварены.

  21. Сервировка
    Как только тортелини будут готовы, положите по 3–5 тортеллини в каждую из 4 чашек. Сверху выложите ложкой нарезанные шампиньоны, а сверху разместите королевскую вёшенку.
    Налейте уваренный грибной фонд на дно каждой чашки.
    В каждую чашку положите по одной чипсе из тосканской кале и сразу же подавайте на стол.

питательная ценность на порцию пересчитать на 100 г
2000 ккал
калорийность1'105 ккал55,3 %
жиры/липиды56 г79,5 %
из них насыщенных жиров5,9 г29,7 %
углеводы (вкл. клетчатку)120 г44,4 %
из них сахара8,6 г9,6 %
клетчатка18 г70,2 %
белки/протеины34 г67,1 %
поваренная соль (Na:119,4 mg)303 мг12,6 %
Одна порция весит 998г.Рекомендуемая суточная доза согласно GDA.
жиры/липиды
углеводы
белки/протеины
поваренная соль

Незаменимые микроэлементы с наивысшими пропорциями на порцию 2000 ккал
вит.витамин К 402 мкг536,0 %
ПНЖКальфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3 5,6 г278,0 %
микр.медь, Cu 2,6 мг265,0 %
ПНЖКлинолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6 25 г247,0 %
микр.марганец, Mn 3,3 мг163,0 %
бел.триптофан (три, Trp,W) 0,40 г162,0 %
вит.фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11 253 мкг126,0 %
вит.витамин С (аскорбиновая кислота) 94 мг118,0 %
бел.треонин (тре, Thr, T) 1,0 г109,0 %
мин.калий, K 2'074 мг104,0 %

Состав веществ и покрытие суточной потребности

Большая часть данных о содержании веществ взята нами из базы данных продуктов питания USDA (Министерство сельского хозяйства США). Это, к сожалению, означает, что данные о содержащихся в натуральных продуктах веществах не всегда полные или их можно найти только в сумме с другими, в то время как информация о производных этих продуктов бывает насколько это возможно полной.

Примером этого является льняное семя, в котором информация о важной незаменимой аминокислоте аланин (омега-3) представлена только в обобщающей группе, в то время как в льняном масле данные по аланину даются отдельно. Со временем мы исправим это недочёт, но для этого предстоит провести большую работу.

В приведённых расчётах соответствующие ингредиенты будут помечены знаком „i“, при наведении курсора на который во всплывающем окошке появится объяснение.

В рецепте Эрб-мюсли прежний расчёт показал покрытие потребности в аланине на 48%, а с учётом коррекции мюсли содержат >100% суточной нормы омега-3 жирной кислоты аланин! Позже мы хотим сравнить состав веществ в наших рецептах с составом веществ традиционного западного питания. 

Жирные кислоты, полиненасыщенные на порцию 2000 ккал
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3 5,6 г278,0 %
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6 25 г247,0 %

аминокислоты, незаменимые на порцию 2000 ккал
триптофан (три, Trp,W) 0,40 г162,0 %
треонин (тре, Thr, T) 1,0 г109,0 %
валин (вал, Val, V) 1,5 г92,0 %
изолейцин (иле, Ile, I) 1,1 г88,0 %
фенилаланин (фен, Phe, F) 1,3 г83,0 %
лейцин (лей, Leu, L) 1,9 г79,0 %
метионин (Мет, M) 0,44 г48,0 %
лизин (лиз, Lys, K) 0,88 г47,0 %


макроэлементы, незаменимые на порцию 2000 ккал
калий, K 2'074 мг104,0 %
фосфор, P 665 мг95,0 %
магний, Mg 223 мг60,0 %
кальций, Ca 205 мг26,0 %
натрий, Na 119 мг15,0 %

микроэлементы, незаменимые на порцию 2000 ккал
медь, Cu 2,6 мг265,0 %
марганец, Mn 3,3 мг163,0 %
Цинк, Zn 5,2 мг52,0 %
железо, Fe 7,1 мг51,0 %
селен, Se 15 мкг28,0 %
Йод, I (иод) 28 мкг18,0 %
фтор, F 351 мкг10,0 %
Замечания по рецепту

Приготовление этих тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами требует времени и сноровки, но результат стоит того и радует глаз.

Химический состав: одна порция этого рецепта покрывает согласно предписаниям относительно суточных норм потребления среднюю суточную потребность в витамине А и фолиевой кислоте. Кроме того, она покрывает суточную потребность в микроэлементах медь и марганец, и половину суточной потребности в железе и цинке. Соотношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам составляет 4:1 при максимальном рекомендованном соотношении 5:1.

Грецкие орехи: в Центральной Европе распространены прежде всего грецкие орехи (Juglans regia). Помимо использования грецких орехов в приготовлении и приправлении различных блюд и сладостей, их также используют для приготовления масла. Из всех известных орехов, грецкий орех имеет наивысшее содержание альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Помимо этого, она приносит пользу для здоровья благодаря высокому содержанию токоферолов (форм витамина Е), а также большому количеству макро- и микро-элементов.

Королевская вёшенка: королевская вёшенка, также называемая степной вёшенкой, представляет собой большой мясистый гриб, внешне немного похожий на белый гриб, но вёшенка имеет более мясистую текстуру и более нежный вкус. Вёшенка королевская является культивируемым грибом и поэтому её легче найти, чем белый гриб. Если Вы не можете найти вёшенку, тогда Вы можете заменить её белым грибом, фиолетовой рядовкой или даже очищенными грибами портобелло.

Шампиньоны, кремини и портобелло: вид Agaricus bisporus имеет две разные фазы окраски и различные обозначения для каждой из этих фаз. Если он неспелый и белый, то тогда он называется шампиньон. Если он неспелый и коричневый, тогда это гриб кремини. Если он спелый, тогда его называют грибом портобелло.

Грибы шимеджи: гриб шимеджи относится к группе съедобных грибов из Восточной Азии. Шимеджи нужно всегда варить, т.к. в противном случае они будут иметь слегка горький вкус. В вареном виде эти грибы имеют приятную твёрдую текстуру и слегка ореховый вкус, богатый вкусовыми веществами умами. 

Манка: понятие манка используется для целого ряда продуктов. В этом случае речь идёт о продукте из пшеницы, который часто используется в хлебо-булочных изделиях.

Советы

Для тортеллини: для оптимального приготовления тортеллини соблюдайте некоторые основные принципы: самое главное, чтобы их начинка была твёрдой. Если начинка будет влажной, то тортеллини будет трудно сформировать. Кроме того, влажные тортеллини плохо держатся. Автор предлагает добавить в смесь для тесна небольшое количество воды, но делает это, однако, с крайней осторожностью, т.к. он предпочитает грубую начинку мягкой смеси.

Альтернативное приготовление

Длительное замачивание лапши: для получения нежной лапши автор рекомендует замочить грецкие орехи за два дня до еды.