Учреждение
здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Найти веганский рецепт
Расширенный поиск...Показаны записи 1-10 из 406.
12мин
Время приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 3 оценок.
Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.
-
467 ккал
-
Вода 75,7 %
-
79макронутриент углеводы 79.41%/11макронутриент белки 10.75%/10макронутриент жиры 9.84%
-
Ω-6 (ЛК) 3,0 г
-
Ω-3 (АЛК) 3,1 г
Эрб-мюсли с овсяными хлопьями - это сыроедческие, веганские, т.е. не содержащие лактозу, а также глютен мюсли. Особенно полезный завтрак как альтернатива хлебу.
15мин
Время приготовления
25минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 5,0 из 3 оценок.
-
403 ккал
-
Вода 67,9 %
-
56макронутриент углеводы 56.2%/09макронутриент белки 9.38%/34макронутриент жиры 34.42%
-
Ω-6 (ЛК) 2,0 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,08 г
Огуречные роллы с "козьим сыром" и мятным соусом держатся удивительно хорошо. Они идеальны для лёгкой закуски на встречах или при визите гостей.
12мин
Время приготовления
20минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 5,0 из 3 оценок.
-
351 ккал
-
Вода 77,9 %
-
68макронутриент углеводы 68.02%/21макронутриент белки 21.37%/11макронутриент жиры 10.61%
-
Ω-6 (ЛК) 1,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,18 г
Сушёный перец чили придаёт гороховым оладьям особенный вкус. Рецепт можно разнообразить при помощи приправы карри, пряностей или сока лайма .
20мин
Время приготовления
лёгкий
Ø 4,3 из 3 оценок.
-
395 ккал
-
Вода 82,1 %
-
38макронутриент углеводы 37.94%/09макронутриент белки 8.93%/53макронутриент жиры 53.12%
-
Ω-6 (ЛК) 5,3 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,2 г
Этот томатно-авокадовый карпаччо является замечательной свежей закуской или гарниром. Бархатистый авокадо прекрасно контрастирует здесь с хрустящим салатом.
120мин
Время приготовления
сложный
Ø 4,0 из 1 оценка.
-
1'058 ккал
-
Вода 56,9 %
-
70макронутриент углеводы 69.94%/16макронутриент белки 16.45%/14макронутриент жиры 13.62%
-
Ω-6 (ЛК) 5,4 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,2 г
Полбяные котлеты с картофельными ньокки и вёшенками - это изысканное веганское блюдо, которое может быть отличным горячим основным блюдом.
120мин
Время приготовления
сложный
Ø 4,0 из 1 оценка.
-
350 ккал
-
Вода 73,2 %
-
71макронутриент углеводы 70.58%/12макронутриент белки 11.6%/18макронутриент жиры 17.82%
-
Ω-6 (ЛК) 3,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,34 г
Для приготовления картофельных маульташен (вареников) со шпинатом и шампиньонами Вам понадобится вареный, очищенный картофель, который надо приготовить заранее.
35мин
Время приготовления
сложный
Ø 4,0 из 2 оценок.
-
1'218 ккал
-
Вода 68,4 %
-
70макронутриент углеводы 70.23%/17макронутриент белки 16.57%/13макронутриент жиры 13.2%
-
Ω-6 (ЛК) 8,8 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,94 г
Для приготовления этой белой фасоли с яблоками, грушами и жареным картофелем нужно предварительно замочить фасоль на ночь. С ней сочетается салат из одуванчиков
20мин
Время приготовления
лёгкий
Ø 4,3 из 3 оценок.
Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.
Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).
-
669 ккал
-
Вода 71,8 %
-
18макронутриент углеводы 18.29%/09макронутриент белки 8.68%/73макронутриент жиры 73.03%
-
Ω-6 (ЛК) 26 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,6 г
Листья цикория, начинённые чатни из манго и конопляным соусом - это сочное фруктовое летнее блюдо, которое можно предложить как гарнир или закуску.
15мин
Время приготовления
24hНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 3,5 из 2 оценок.
-
258 ккал
-
Вода 69,9 %
-
18макронутриент углеводы 17.97%/16макронутриент белки 15.57%/66макронутриент жиры 66.46%
-
Ω-6 (ЛК) 9,0 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,01 г
Цацики с чесночницей - это оригинальный веганский вариант традиционного классического блюда.
10мин
Время приготовления
лёгкий
Ø 4,0 из 1 оценка.
-
325 ккал
-
Вода 75,1 %
-
35макронутриент углеводы 34.53%/08макронутриент белки 8.2%/57макронутриент жиры 57.27%
-
Ω-6 (ЛК) 3,4 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,23 г
Щавель придаёт этому очень красивому супу свежий, слегка кисловатый вкус. Яркое разнообразие цветов делает это блюдо настоящим загляденьем.