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Ravanello, crudo

I ravanelli vengono consumati crudi in insalata. Il suo colore, che varia dal rosso al bordeaux, e il gusto speziato sono caratteristici di questo ortaggio.

Pittogramma tabelle dei nutrienti

Il ravanello è stato consumato in Europa dal XVI secolo, tuttavia, la sua origine esatta è sconosciuta. In origine era particolarmente apprezzato, soprattutto nella cucina francese. Nel tempo ha guadagnato popolarità in tutta Europa e, oggi, è conosciuto ovunque per il suo gusto speziato.

Informazioni generali:

Dall'articolo di Wikipedia in spagnolo: « Raphanus sativus, ravanello, è una pianta della famiglia delle Brassicaceae che viene coltivata per le sue radici commestibili. Esistono alcune sottospecie che ricevono nomi volgari diversi, ad esempio R. sativus var. sativus è il ravanello o il ravanello e R. sativus var. Longipinnatus è noto, tra gli altri nomi, come ravanello bianco, ravanello giapponese o daikon ».

Usi culinari:

«Le radici commestibili oi germogli di ravanello possono essere consumati grattugiati o affettati crudi o affettati. Possono essere usati come ingrediente in insalata o per accompagnare con il pane. Il gusto speziato del ravanello può essere ammorbidito aggiungendo sale. Le foglie di ravanello possono anche essere consumate (anche se il loro consumo è meno popolare) crude in insalata o cotte come spinaci * ».

composizione:

«I ravanelli sono composti da oltre il 90% di acqua, 2% di carboidrati e poco meno del 2% di fibre e proteine. La quantità di grasso è solo dello 0,1%, mentre la percentuale di calcio oscilla tra il 34 e il 35%. Inoltre, il ravanello comprende anche vitamine (A, C, B1, B2 e B6), potassio, fosforo, sodio, fluoro, magnesio, niacina e acido salicilico * ».

Dati di interesse:

«Si consiglia di consumare ravanelli quando sono freschi. Se le radici sono nate nel tubero o le foglie sono dritte, significa che i ravanelli non sono più freschi. Possono essere conservati in frigorifero per diversi giorni, purché le foglie vengano rimosse e conservate in poca acqua o avvolte con un panno umido. In ogni caso, non è consigliabile, come regola generale, tenerli in contenitori ermetici. I ravanelli senza foglie resistono ancora di più nel frigorifero se conservati in un sacchetto per alimenti completamente impermeabile e ermetico (ad esempio un sacchetto congelato) * ».

Nota: * = traduzione dell'articolo di Wikipedia in tedesco

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