Aquí, 0.23 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.23 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 1:1. Proporción total de omega-6 = 0.23 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.23 gramos = 1:1. De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
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