листья красных водорослей для суши (нори)

Листы нори бывают сырыми, но обычно они поджарены и могут содержать избыточное количество йода.

Съедобные морские водоросли в виде листов нори - это высушенные, затем поджаренные, квадратные, похожие на бумагу листы, изготовленные, как правило, из красных водорослей вида Porphyra yezoensis или Porphyra tenera. Их называют также пурпурными водорослями или морским салатом или морской травой. Кроме прочего они используются для изготовления суши и роллов (Makizushi, 巻き寿司). Некоторые зелёные сорта называют аонори. Также используется вид красных водорослей Porphyra laciniata.

Общая информация:

Из Википедии: "Нори (海苔) — японское название различных ;съедобных видов красных водорослей из рода Порфира (Porphyra), включая, в первую очередь, виды Porphyra tenera Kjellm. и Porphyra yezoensis Ueda, иногда называемых по-ирландски ла́вер.

Термин нори также относится к продуктам, изготовленным из этих водорослей. Конечный продукт изготавливают, измельчая и затем высушивая водоросли на сетке, после чего он напоминает зелёную бумагу. Эти листы используются при изготовлении блюд японской и корейской кухонь.

Япония, Республика Корея и Китай являются основными изготовителями нори. Только в Японии объём производства оценивается более чем в 2 миллиарда долларов в год.

Корейское название — «ким» (김). Корейский ким солёный, в отличие от немного сладковатого японского нори. Из ким также делают роллы (김밥)".

Использовании в кулинарии и химический состав:

"Нори чаще всего используют для приготовления суши и онигири. Эти водоросли могут быть гарниром или вкусовой добавкой для лапши. Водоросли содержат йод, железо, кальций, фосфор, витамины A, D.

Согласно данным ряда исследований, в нори содержится витамин B₁₂, в том числе его биодоступная форма, что позволяет некоторым исследователям рекомендовать использовать нори в качестве пищевого источника витамина для веганов. Согласно другим данным, употребление веганами нори в качестве источника витамина B₁₂ возможно, но не рекомендовано, поскольку при потреблении необходимого количества морских водорослей можно получить переизбыток йода. Последующие исследования демонстрировали, что содержание иода в нори гораздо ниже и получить переизбыток иода из нори не получится. Кроме того, другие исследования показывали, что хотя и существует предположение о том, что нори может служить источником этого витамина, возможно, этот продукт содержит не биологически активную форму витамина, а аналоги цианкобаламина, которые могут ингибировать работу ферментов, зависящих от витамина B₁₂. Оценки биодоступности витамина B₁₂ из нори различны: согласно одним исследованиям, витамин B₁₂ не доступен для человека, согласно другим — успешно усваивается. Также есть данные, что витамин B₁₂ из лиофилизированных нори биодоступен для крыс, имеющих дефицит этого витамина. Существуют данные о том, что высушенный нори оказывает негативное воздействие на детей-вегетарианцев, снижая уровень B₁₂ , при этом сырые водоросли не оказывали такого эффекта".

Сырые листы нори:

Листы нори также бывают и сырыми, но стоят они примерно в пять раз больше. Вес одного листи составляет от 2,5 до 3 г. В поджаренном виде листы имеют зеленоватый цвет, в то время как в сыром виде они окрашены в тёмно-коричневый цвет.

Таблицы питательных веществ

Полную информацию о пищевой ценности, суточную потребность и сравнительные значения с другими ингредиентами можно найти в следующих таблицах питательных веществ.