Учреждение здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
QR Code
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

манго, сырое

Манго можно есть как в сыром, там в вареном виде. Обычно фрукт используется для приготовления сока, компота, мармелада, мороженого или других блюд.
83%
Вода
 93
макронутриент углеводы 92.58%
/05
макронутриент белки 5.07%
/02
макронутриент жиры 2.35%
 

Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).

Ω-6 (ЛК, <0.1g)
Омега-6 жирные кислоты, такие как линоленовая кислота (ЛК)
 : Ω-3 (АЛК, 0.1g)
Омега-3 жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота (АЛК)
 = 0:0

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

На сегодняшний день существует уже свыше тысячи сортов манго. Его область распространения находится между индийским Ассамом и Мьянмой. Кроме того манго встречается и на Борнео. Как культурное растение его можно найти практически на всех континентах. В сыром ли или в вареном виде манго является очень популярным фруктом по всему миру.

Общая информация:

Из Википедии: "Ма́нго инди́йское, или Мангифера индийская (лат. Mangifēra īndica) — вечнозеленое дерево; вид рода Манго (Mangifera) семейства Сумаховые (Anacardiaceae), важная сельскохозяйственная культура. Плоды растения называются «манго» и принадлежат к числу популярнейших в тропических странах фруктов".

"Плоды растения представляют собой желтоватые костянки с гладкой восковой кожурой. Вкус плодов — от сладкого до кислого".

Химический состав:

"Манго состоит на 80 % из воды, на 13 % из углеводов и на 0,4 % из жира. Содержание кальция, калия и магния не превышает 1%. Кроме этого в манго также содержаться витамиы A, C и B1".*

Токсичность плодов:

"Но у некоторых людей плоды могут вызывать аллергическую реакцию, так как в плодах, особенно в незрелых, а также в кожуре содержатся токсичные вещества. Раздражителем в плодах является легко испаряющееся эфирное вещество. Период созревания в зависимости от сорта наступает с июня по август, редкие сорта в декабре."

Применение в кулинарии:

"Плоды манго относятся к фруктам. Сегодня существуют свыше 1000 сортов манго, которые отличаются формай, размером и вкусом. Плоды используются для производства сока, компота, мармелада и мороженого и также в соусах чатни и при мариновании овощей. В Европе манго регулярно продаются уже несколько лет, хотя они восприимчивы к давлению и поэтому их транспортировка в торговле представляет трудности. Спелый плод можно узнать потому как оно пахнет и слегка поддаётся при нажими. Манго полностью спелое, если на его поверхности можно различить чёрные точки размером до четырёх миллиметров".*

Распространение:

"В диком виде растение произрастало во влажных тропических лесах на приграничной территории индийского штата Ассам и государства Мьянма. Португальскими колонистами в XVI веке было завезено в Африку и Бразилию, сейчас культивируется по всему свету в регионах с подходящим климатом: в США, на Кубе, в Мексике, Китае, в странах Южной и Центральной Америки, на Карибских островах, в тропическом поясе Африки (например, в Кении и в Кот-д’Ивуаре), во многих азиатских странах (Таиланд, Филиппины, Вьетнам), а также в Австралии".

Примечание * = перевод части статьи из немецкой Википедии.

Авторы: |

Комментарии