Теф (тефф), мелкозернистый злак, не содержащий глютен, его можно есть сырым в небольших количествах. Сырой теф перед употреблением в пищу замачивают.
Учреждение
здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
теф, сырой
Теф (тефф), мелкозернистый злак, не содержащий глютен, его можно есть сырым в небольших количествах. Сырой теф перед употреблением в пищу замачивают.
8,8%
Вода
82
макронутриент углеводы 82.34%
/15макронутриент белки 14.98%
/03макронутриент жиры 2.68%
Ω-6 (ЛК, 0.9g)
Общее соотношение омега-6 = 0.94 г и омега-3 жирных кислот = 0.14 г = 6.93:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
Омега-6 жирные кислоты, такие как линоленовая кислота (ЛК)
: Ω-3 (АЛК, 0.1g)Омега-3 жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота (АЛК)
= 7:1 Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.
Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 0.94 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.14 g = 6.93:1Общее соотношение омега-6 = 0.94 г и омега-3 жирных кислот = 0.14 г = 6.93:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.
-
© Bought from katrinshine, Adobe Teff (карликовое пшено), сырые семена свалили, с деревянной ложкой: Eragrostis tef (Zuccagni). -
© CC-by-sa 3.0, Rasbak, Wikipedia Teff: Растения с колосьями под открытым небом. Eragrostis tef (Zuccagni) Троттер.
Таблицы питательных веществ
Рецепты, содержащие больше всего этого ингредиента
Суп из батата и арахиса с тефом и зирой
Суп из батата и арахиса с тефом и кокосовым йогуртом, помимо прочего, приправлен зирой и кориандром.
Суп из батата и арахиса с тефом и кокосовым йогуртом, помимо прочего, приправлен зирой и кориандром.
Полезный суп из батата и арахиса с тефом и зирой
Этот полезный для здоровья суп из батата и арахиса с тефом, кокосовым йогуртом и зирой имеет хорошее соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3.
Этот полезный для здоровья суп из батата и арахиса с тефом, кокосовым йогуртом и зирой имеет хорошее соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3.
Nutrients of this ingredient that have highest RDA
марганец, Mn
Марганец - это микроэлемент, встречающийся прежде всего в растительных, нерафинированных продуктах. Кроме того, он играет роль при построении хрящевых тканей.
Марганец - это микроэлемент, встречающийся прежде всего в растительных, нерафинированных продуктах. Кроме того, он играет роль при построении хрящевых тканей.
медь, Cu
Медь - незаменимый микроэлемент, участвующий в эндогенной антиоксидантной системе и в образовании соединительной ткани, пигментов и гемоглобина.
Медь - незаменимый микроэлемент, участвующий в эндогенной антиоксидантной системе и в образовании соединительной ткани, пигментов и гемоглобина.
фосфор, P
Фосфор (P) - незаменимый макроэлемент и важный компонент костей, зубов и клеточных мембран. Он также принимает участие в выработке энергии.
Фосфор (P) - незаменимый макроэлемент и важный компонент костей, зубов и клеточных мембран. Он также принимает участие в выработке энергии.
Vegan Cookbooks
Vegan Bible
Библия Вегана предлагает творческие, интернациональные блюда. нет вопрос, если вы новичок в веганстве или ветеран, это идеальный Кулинарная книга.
Библия Вегана предлагает творческие, интернациональные блюда. нет вопрос, если вы новичок в веганстве или ветеран, это идеальный Кулинарная книга.
Vegan Middle East
Книга рецептов вегетарианцев «Веган Ближний Восток» предлагает рецепты с Ближнего Востока. Кулинарные изыски из разных кулинарных культур.
Книга рецептов вегетарианцев «Веган Ближний Восток» предлагает рецепты с Ближнего Востока. Кулинарные изыски из разных кулинарных культур.
Комментарии