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Foglia di curry

Le foglie di curry sono ottenute dall'albero di curry e sono utilizzate principalmente in India e Sri Lanka per condire numerosi piatti, spesso vegetariani.
A causa di informazioni insufficienti sulla composizione dell'ingrediente, abbiamo calcolato solo i valori di maggiore sicurezza.
66%
Acqua
 78
Macronutrient carbohydrates 77.95%
/19
Macronutrient proteins 18.94%
/03
Macronutrient fats 3.11%
 

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).

Ω-6 (LA, <0.1g)
Acidi grassi Omega-6 come l'acido linolenico (LA)
 : Ω-3 (ALA, <0.1g)
Acidi grassi Omega-3 come l'acido alfa-linolenico (ALA)
 = 0:0

Il rapporto tra acidi grassi omega-6 e omega-3 non deve superare 5: 1. Link al testo esplicativo.

Values are too small to be relevant.

Le foglie di curry sono una spezia molto popolare per preparare diversi piatti. Si combinano molto bene con la maggior parte delle verdure, tipi di patate, lenticchie, ceci, pesce e frutti di mare, così come con l'agnello e hanno un sapore speziato e un po 'di agrumi. Poiché l'essiccazione fa perdere loro una buona parte del loro aroma, le foglie di curry vengono spesso usate fresche.

Informazioni generali sull'albero di curry:

Dall'articolo di Wikipedia in spagnolo: « Murraya koenigii , comunemente chiamato albero di curry o albero di foglie di curry è un albero di origine tropicale e persino subtropicale della famiglia delle Rutaceae». «L'albero è originario dell'India. Il nome e l'assegnazione delle specie sono stati assegnati dal botanico Johann Gerhard Koenig ».

Le foglie di curry sono "appuntite con ramificazioni da 11 a 21 fiocchi, ogni fiocco è 2-4 cm × 1-2 cm".

Origine ed espansione:

«Questo albero cresce nell'Asia tropicale e subtropicale, dal subcontinente indiano ai piedi dell'Himalaya e nello Sri Lanka. Si è espanso attraverso il Nepal, la Cambogia, il Laos, la Birmania, la Tailandia e il Vietnam fino alla Cina. La Bergera Koenigii cresce ad altitudini fino a 1 e 500 metri. In India è piantato privatamente e, sebbene in misura minore, è anche coltivato per la commercializzazione * ».

Usi culinari:

«L'aroma delle foglie di curry è fresco, un po 'fruttato e persino affumicato. Sono molto popolari per la preparazione di piatti vegetariani nelle cucine dell'India meridionale e dello Sri Lanka. Poiché le foglie sono molto sottili, non è necessario rimuoverle dopo la cottura, poiché possono essere consumate insieme al resto degli ingredienti . Il suo gusto forte e gradevole lo rende solitamente usato come condimento con peperoncino e sale. Le foglie di curry vengono fritte in olio caldo o burro chiarificato (burro chiarificato) in una padella prima di aggiungere il resto degli ingredienti. Sono anche usati per fare il "paneer", un formaggio indiano molto gustoso. In altri piatti, le foglie di curry sono combinate con cocco e tamarindo, ma anche con peperoncino e pepe nero, nel caso del "dal" (piatto di lenticchie). È comune che le foglie di curry vengano utilizzate con cocco grattugiato, tamarindo e peperoncino per i piatti di riso.

In India, è possibile acquistare polvere di foglie di curry (da non confondere con la polvere di curry occidentale). Questa polvere viene preparata con foglie di curry fritte e macinate e viene utilizzata per arricchire piatti di riso o preparare il pane paratha, tra gli altri usi. Tuttavia, l'aroma della polvere è molto più mite di quello delle foglie fresche. Le foglie di curry possono anche essere usate per preparare il tè * ».

Usi medicinali:

“Nell'ayurveda, vengono utilizzati il sistema di medicina tradizionale dell'India, le foglie, la corteccia, le radici e i frutti dell'albero di curry, cioè tutte le parti tranne i semi, che sono velenose. Pertanto, anche la gamma di usi medicinali è enorme. Le forme tradizionali di utilizzo sono studiate oggi nei laboratori per il riutilizzo nell'industria. In questo modo è stato dimostrato che l'albero di curry contiene diversi principi attivi * ». In diversi esperimenti, una volta somministrato l'estratto di foglie di curry è stata osservata una riduzione della glicemia nei conigli e nei ratti. "Pertanto, l'estratto può essere usato come trattamento ausiliario nel caso del diabete mellito *".

Conserva il sapore:

Se ottieni foglie di curry, puoi congelarle per mantenere il loro sapore, poiché se si asciugano perdono molto del loro aroma e devi usare più quantità (almeno il doppio) per ottenere lo stesso effetto delle foglie fresche.

Dati di interesse:

«È molto comune confondere questo albero con la polvere giallastra chiamata curry (miscela di spezie macinate caratterizzata dal colore giallo della curcuma) e non ha nulla a che fare con esso. Un'altra pianta che causa confusione è la Helichrysum italicum comunemente chiamata "pianta di foglie di curry", o pianta di curry, che è un'erba annuale e completamente scollegata dall'albero di curry ».

Nota: * = traduzione dell'articolo di Wikipedia in tedesco.

Tabelle dei nutrienti

Le informazioni nutrizionali complete, la copertura del fabbisogno giornaliero e i valori di confronto con altri ingredienti si trovano nelle seguenti tabelle nutrizionali.

Informazioni nutrizionali
per 100g 2000 kcal

Le cifre mostrano la percentuale nutrizionale fornita da una razione di questa ricetta rispetto alla quantità giornaliera raccomandata per una persona che consuma 2000 kcal al giorno.

Di solito, le persone mangiano più volte al giorno e ingeriscono altre sostanze. Potrebbe essere necessario del tempo per effettuare tutte le compensazioni.

Energia111 kcal
464 kJ
5,5%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la GDA: 2000kcal
Grassi1,0 g1,4%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la GDA: 70g
Saturated Fatsn/a
Carbohydrates (inc.dietary fiber)25 g9,3%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la GDA: 270g
Sugarsn/a
Fibra6,4 g25,6%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la GDA: 25g
Proteina/Albumina6,1 g12,2%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la GDA: 50g
Sale n/a
Indennità giornaliera raccomandata secondo la GDA.
Grassi
Carbohydrates
Proteina/Albumina
Sale

Micronutrienti essenziali con le proporzioni più elevate per 100g 2000 kcal
ElemCalcio, Ca 830 mg104,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 800 mg
VitVitamina A, come il retinolo (ER) 630 µg79,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 800 µg
ElemFerro, fede 7,0 mg50,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 14 mg
VitNiacina (vitamina B3) 2,3 mg14,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 16 mg
ElemFosforo, P 57 mg8,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 700 mg
VitVitamina C (acido ascorbico) 4,0 mg5,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 80 mg

Micronutrienti dettagliati e copertura del fabbisogno giornaliero per 100g

Spiegazioni delle tabelle dei nutrienti in generale

La maggior parte dei dati relativi agli ingredienti sulla nostra pagina proviene dall'USDA (Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti). Ciò significa che gli ingredienti dei prodotti naturali spesso non sono indicati nella loro interezza o sono raggruppati, mentre in quelli ottenuti da questi, di solito compaiono le informazioni complete.

Un esempio di questo è il seme di lino, nelle cui informazioni nutrizionali l'amminoacido alanina (omega-3) viene mostrato solo come parte di un supergruppo, mentre nell'olio di semi di lino viene identificato come tale. Con il tempo lo modificheremo, anche se sarà un compito arduo. Gli ingredienti che sono stati adattati sono accompagnati da una "i" che mostra la spiegazione quando si passa il mouse.

Erb-Müesli comprende il 48% della quantità giornaliera raccomandata di alanina. Con la correzione, il muesli contiene oltre il 100% degli acidi grassi omega-3 raccomandati (alanina)! Il nostro obiettivo a lungo termine è confrontare la composizione degli ingredienti nelle nostre ricette con quelli del tradizionale stile di vita occidentale.

Vitaminas per 100g 2000 kcal

Le cifre mostrano la percentuale nutrizionale fornita da una razione di questa ricetta rispetto alla quantità giornaliera raccomandata per una persona che consuma 2000 kcal al giorno.

Di solito, le persone mangiano più volte al giorno e ingeriscono altre sostanze. Potrebbe essere necessario del tempo per effettuare tutte le compensazioni.

Vitamina A, come il retinolo (ER) 630 µg79,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 800 µg
Niacina (vitamina B3) 2,3 mg14,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 16 mg
Vitamina C (acido ascorbico) 4,0 mg5,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 80 mg

Macroelementos esenciales (macrominerales) per 100g 2000 kcal

Le cifre mostrano la percentuale nutrizionale fornita da una razione di questa ricetta rispetto alla quantità giornaliera raccomandata per una persona che consuma 2000 kcal al giorno.

Di solito, le persone mangiano più volte al giorno e ingeriscono altre sostanze. Potrebbe essere necessario del tempo per effettuare tutte le compensazioni.

Calcio, Ca 830 mg104,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 800 mg
Fosforo, P 57 mg8,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 700 mg

Oligoelementos esenciales (microelementos) per 100g 2000 kcal

Le cifre mostrano la percentuale nutrizionale fornita da una razione di questa ricetta rispetto alla quantità giornaliera raccomandata per una persona che consuma 2000 kcal al giorno.

Di solito, le persone mangiano più volte al giorno e ingeriscono altre sostanze. Potrebbe essere necessario del tempo per effettuare tutte le compensazioni.

Ferro, fede 7,0 mg50,0%
Indennità giornaliera raccomandata secondo la EU: LMIV-2011: 14 mg
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