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Jalapeño, roh (bio?)
Nahaufnahme einer Jalapeño (Capsicum anuum), die noch unreife Früchte trägt.

Die Jalapeño ist wegen ihrer pikanten Schärfe, zwischen 2500 und 8000 Scoville-Einheiten, in Mexiko und den USA sehr beliebt. Bio-Qualität?

.. Jalapeños enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 2,22,23 Isoprenoide : Tetraterpene: Carotinoide .. Jalapeños enthalten reichlich Carotinoide , die gemeinsam mit den phenolischen Komponenten und Capsaicinoiden als starke .. Der Verzehr von Carotinoiden und Chlorophyllen steht in Zusammenhang mit einer schützenden Wirkung gegen Atherosklerose ..


Karottensaft, frisch (pasteurisiert?, bio?)
Glas Karottensaft, frisch gepresst, daneben liegen Möhren auf einem Schneidebrett aus Holz.

Frischer Karottensaft - Möhrensaft - (selbst gepresst oder pasteurisiert) ist reich an β-Carotin, einem Pro-Vitamin A. Bio-Qualität?

.. Dieses liegt als Provitamin A in Form von Carotinoiden vor. 100 g Karottensaft liefert 956 µg. .. Zudem ist es beteiligt an der Bildung von Haut, Schleimhäuten und Knochen . 4,13 Die Bioverfügbarkeit der Carotinoide .. Die Verfärbung entsteht durch Einlagerung des Beta-Carotin oder anderen Carotinoiden in der Haut. ..


Tomatenmark, 3fach konzentriert (roh?, bio?)
Tomatenmark 3fach konzentriert - Solanum lycopersicum - hier in Tube.

Tomatenmark 3fach-konzentriert ist eine besonders intensiv schmeckende Tomatenpaste. Nicht roh (Rohkost). Bio-Qualität?

.. Lycopin, das 43 % des Gesamtgehalts an Carotinoiden im Blut ausmacht. .. Zwar kann das Erhitzen den Polyphenolgehalt je nach Zubereitungsmethode verringern, doch die Carotinoid -Konzentration bleibt .. 25 mg Lycopin. 30 Eine Studie untersuchte die antioxidative Kapazität, den Gesamtgehalt an Polyphenolen und Carotinoiden ..


Apfelmus, roh?, bio? (Apfelkompott, Apfelmark)
Bio-Apfelmus, ungesüsst (Apfelkompott, Apfelmark) in Glasschüssel.

Apfelmus (Apfelkompott, Apfelmark, Apfelbrei) besteht aus gekochten, zu Mus verarbeiteten Apfelstücken (bio?). Zubereitung ist auch roh möglich (Rohkost).

.. Apfelmus (ohne Schale) enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 2,5,12,13 Isoprenoide: Tetraterpene: Carotinoide .. Erkrankungen vor und mindern Entzündungen in Leber, Lunge und Darm . 5,6 Neben Anthocyanen beeinflussen auch Carotinoide .. Ebenso entfalten Carotinoide bedeutende biologische Wirkungen: sie hemmen u.a. die Karzinogenese und stärken die Immunantwort ..


Rote Thai-Curry-Paste (bio?, roh?)
Bild von "Rote Thai-Curry Paste mit Ingwer und Kaffirlimettenblätter" - (separates Rezept).

Die rote Thai-Curry-Paste dient als Basis für das thailändische rote Curry. Sie ist meist nicht roh, aber in Bio-Qualität erhältlich.

.. Flavonoide (Quercetin, Kaempferol, Luteolin, Apigenin) und, in geringen Konzentrationen, Carotinoide (Lutein, β-Carotin .. , α -Carotin). 1 Die Carotinoide Capsanthin und Capsorubin, die in roten Chilis vorkommen, sorgen für die orange-rote Farbe .. bioaktive Verbindungen identifizierten die Forschenden die Flavonoide Quercetin, Kaempferol, Luteolin und Apigenin, und die Carotinoide ..


Limu Kohu (roh?, bio?)
Limu Kohu (rote Hawaii-Alge), Asparagopsis taxiformis, im Meer bei La Réunion.

Die Limu-Kohu-Alge (Asparagopsis taxiformis) ist eine Rotalge, die man roh, doch oft getrocknet als Würzmittel in der lokalen Küche einsetzt. Bio?

.. Potenzial, darunter Phycoerythrin, Phycocyanin und Alophycoxyanin, die Licht besser absorbieren als Chlorophyll und Carotinoide .. sekundäre Pflanzenstoffe: 3,11,22 Isoprenoide: Triterpene: Steroide (Cholesterol, Stigmasterol); Tetraterpene: Carotinoide .. vielseitig Anwendung in der pharmazeutischen Produktion und Nahrungsergänzung. 7 Die in Rotalgen vorkommenden Carotinoide ..


Kürbiskernöl, Steirisches (kaltgepresst?, roh?, bio?)
Glasflakon mit dunklem Kürbiskernöl, links daneben Kürbiskerne, rechts ein Kürbis.

Steirisches Kürbiskernöl (Kürbisöl) ist nicht kaltgepresst (roh), da Samen des Ölkürbis geröstet sind. Bio-Qualität?

.. Kürbiskernöl enthält die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin. .. Squalene, Tocopherole, Polyphenole und Phytoöstrogene. 5,6,8 Die enthaltenen Polyphenole, Tocopherol (Vitamin E) und Carotinoide .. In der Kosmetik findet Kürbiskernöl häufig Verwendung als Trägeröl, da es viele Wirkstoffe wie Vitamin E und Carotinoide ..


Weizenmehl, Vollkorn (roh, bio?)
Flocken, Schrot und Mehle, vegan (kann erhitzt sein): Weizenmehl, Vollkorn

Gebäck aus Vollkorn-Weizenmehl (bio?) schmeckt, verglichen mit Weissmehlprodukten, intensiver. Roh nicht verzehrbar.

.. Weizenvollkornmehl enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 17,21 Isoprenoide: Tetraterpene und -terpenoide: Carotinoide .. aus Hartweizen, enthält wertvolle Ballaststoffe , Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe wie phenolische Säuren, Carotinoide .. die Gesundheit der Tiere von Bedeutung sind, sowie Vitamine wie Thiamin , Vitamin B6 , Folat , Vitamin E und Carotinoide ..


Kiwi, grün (roh, bio?)
Kiwi, grün - Actinidia deliciosa - an Kiwipflanze hängend und reif zum Ernten.

Das süss-säuerliche Fruchtfleisch der grünen Kiwi (bio) ist roh besonders gesund und vitaminreich. Es eignet sich auch für Marmelade, Saft, Sirup und Kuchen.

.. Isoprenoide: Triterpene: Phytosterole ( β-Sitosterol , Sitoglusid, Stigmasterol, Campesterol), Ursolsäure; Tetraterpene: Carotinoide .. Untersuchungen zeigten, dass Kiwis wichtige sekundäre Pflanzenstoffe wie Carotinoide, Flavonoide oder Polyphenole enthalten .. , die unter anderem antioxidativ wirken. 3,11 Besonders dank der Phytosterole, Carotinoide und Polyphenole sind antimikrobielle ..


Cantaloupe-Melonen, roh (bio?)
Links ganze Cantaloupe-Melonen (Cucumis melo), rechts eine halbierte und vorne Melonen-Schnitze.

Cantaloupe-Melonen sind eine Varietät der Zuckermelonen, die roh ein süsses, saftiges Fruchtfleisch haben. Bio-Qualität?

.. enthalten folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 6, 29,30,31 Isoprenoide : Terpene: Triterpene (Curcurbitacin); Carotinoide .. entzündungshemmende Wirkung den 44 identifizierten Polyphenolen und den Isoprenoiden in den untersuchten Melonenproben zu. 30 Carotinoide .. Sie helfen vorbeugend gegen phototoxische Schäden des Augengewebes, indem sie u.a. blaues Licht absorbieren. 5 Diese Carotinoide ..


Hirse, roh (Goldhirse, Rispenhirse, Millet, bio?)
Hirse, roh - Panicum miliaceum L. - in drei kleinen Keramikschüsseln.

Hirse (Goldhirse, Rispenhirse, Millet) enthält viel Mangan, Kupfer und v.a. roh die Vitamine Folat (Folsäure) und Thiamin. Bio?

.. Hirse enthält folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 23,24 Isoprenoide: Carotinoide (Lutein, Zeaxanthin, Beta-Carotin .. Die verschiedenen Farben der Hirsearten deuten auf die vorkommenden Carotinoide hin: Beta-Carotin kommt etwa in den gelben .. Rote oder braune Körner enthalten mehr Antioxidantien als die helleren Varianten. 3,13 Die vorkommenden Carotinoide wie ..


Paprikapulver, edelsüss (roh?, bio?)
Paprikapulver in einer Schale: In Europa vor allem in Ungarn, Spanien und Portugal beliebt.

Paprikapulver, edelsüss, hat eine leichte, würzige Schärfe. Das rötliche Pulver ist gemahlen und entsteht meist aus getrockneten Gewürzpaprika (roh?). Bio?

.. Paprikapulver, edelsüss enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 28,29,32 Isoprenoide : Carotinoide ( .. Die in Paprikapulver enthaltenen Polyphenole, Carotinoide und Alkaloide wirken antioxidativ sowie entzündungshemmend .. Gemäss wissenschaftlicher Studienergebnisse binden Carotinoide freie Radikale, die als Stoffwechselprodukte im Körper z.B ..


Weizenkörner (Weizen, roh, bio?)
Weizenkörner - Triticum durum Desf. - und Weizenähren.

Weizenkörner sind Vollkorn und ähnlich wie Reis zuzubereiten. Weizen (ganzes Korn, roh) ist ballaststoffreich und in Bio-Qualität (bio) erhältlich.

.. Weizenkörner enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 6,14 Isoprenoide: Tetraterpene und -terpenoide: Carotinoide .. Carotinoide , wie Lutein und Beta-Carotin, sind ebenfalls in Weizenkörnern enthalten, wenn auch in geringen Mengen. .. die Gesundheit der Tiere von Bedeutung sind, sowie Vitamine wie Thiamin , Vitamin B6 , Folat , Vitamin E und Carotinoide ..


Kapuzinerkresse, roh (bio?)
Die leuchtend rot-orange Blüte der Kapuzinerkresse - Tropaeolum majus.

Die Kapuzinerkresse (roh, frisch) stammt ursprünglich aus Süd- und Mittelamerika. Sie bereichert Salate mit angenehmer Schärfe. Bio-Qualität?

.. Pflanzenteile der Kapuzinerkresse enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: Isoprenoide : Tetraterpene: Carotinoide .. Carotinoide und Anthocyane sind in Blüten mehr enthalten, als in den Blättern. .. Der Gesamtphenolgehalt ist bei Blüten und Blätter ähnlich. 20,34 Die in Kapuzinerkresse vorkommenden Carotinoide Zeaxanthin ..


Passionsfrucht, lila, roh (bio?)
Reife Passionsfrüchte (Passiflora edulis) auf einem Teller, die Frucht im Vordergrund ist halbiert.

Im Verkauf sind rohe Passionsfrüchte mit violetter (lila, purpur) oder gelber Schale (Maracuja) erhältlich. Bio-Qualität bringt klare Vorteile.

.. Brassicasterol, Campesterol, Campestanol, Cholesterol, Clerosterol, Stigmasterol, Stigmastanol, Avenasterol); Tetraterpene: Carotinoide .. Alkohole (Hydroxylinalool); Ester (Linalylacetat) Das Fruchtfleisch der Passionsfrucht enthält vor allem Terpene, Carotinoide .. Carotinoide senken das Risiko für bestimmte Krankheiten, darunter Krebs, Alzheimer, Diabetes sowie Augenerkrankungen, u.a ..


Quinoa, roh, geschält (bio?)
Quinoa, roh: drei hölzerne Messlöffel mit drei verschiedenen Quinoasorten.

Quinoa ist geschält, roh und bio erhältlich. Die Saponine in der Schale würden ungeschälte Pseudogetreide fast ungeniessbar machen.

.. Campesterol, Delta-Campesterol, Delta-Avenasterol, 20-Hydroxyecdyson, Stigmasterol, Delta-Stigmasterol); Tetraterpene: Carotinoide .. Phytinsäure ) Quinoasamen enthalten ein breites Spektrum an sekundären Pflanzenstoffen, darunter Saponine, Steroide, Carotinoide .. Isoflavone, die zu den östrogenähnlichen Verbindungen zählen, als potenzielle Schutzstoffe vor Krebserkrankungen . 2 Auch Carotinoide ..


Chili-Paprika, getrocknet (roh?, bio?)
Chili-Paprika, sonnengetrocknet, in Schale und daneben auf Arbeitsfläche.

Getrockneter Chili-Paprika ist traditionell in der Sonne getrocknet. Die scharfen Paprikas (bio?) sind nur bei schonender Trocknung roh (Rohkost).

.. Rote Chili-Paprika sind besonders reich an Carotinoiden , die gemeinsam mit den phenolischen Komponenten und Capsaicinoiden .. sekundären Pflanzenstoffen und damit die antioxidative Wirkung stark beeinflussen. 10,11 Die Bioverfügbarkeit der Carotinoide .. Die durchdachte Zubereitung eines Nahrungsmittels kann die Aufnahme von Carotinoiden merklich erhöhen. ..


Essenzieller Nahrungsbedarf
Essenzieller Nahrungsbedarf

Unvollständig und nicht überholt! Wir erarbeiten zuerst wichtigere Texte.

.. Manche Carotinoide sind seit ca. 150 Jahren bekannt. .. Heute ist die Struktur von etwa 400 natürlichen Carotinoiden (Polyenfarbstoffe) bekannt. .. Carotinoide findet man in Bakterien, Pilzen, Algen, höheren Pflanzen und Tieren. ..


Konservierte Tomaten (gehackt, roh?, bio?)
Tomaten, konserviert: Links frische Tomaten, rechts Konservendose mit gehackten Tomaten.

Gehackte Tomaten aus der Dose sind grundsätzlich durch Erhitzung konserviert, also nicht roh. Die Konsistenz ist abhängig vom jeweiligen Produkt. Bio-Qualität?

.. Dosentomaten enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 5,14,15 Isoprenoide: Tetraterpene: Carotinoide .. Tomaten sind eine reichhaltige Quelle für bioaktive Stoffe wie Carotinoide , Flavonoide und Phenolsäuren. .. Es stellte sich heraus, dass der Quercetingehalt beim Kochen stark abnimmt - während die Carotinoid-Konzentration stabil ..


Passierte Tomaten, roh?, bio? (Passata)
Passierte Tomaten in einer Keramikschüssel und auf Holzkelle, darum herum Tomaten.

Passierte Tomaten sind vielfältig verwendbar und reich an Lycopin. Gekaufte Tomaten-Passata ist nicht roh. Bio-Qualität erhältlich.

.. 6,7,9 Isoprenoide: Triterpene: Glycoalkaloide Saponine (Tomatin, Esculeosid A, Lycoperosid); Tetraterpene: Carotinoide .. Atherosklerose (Ablagerung von fetthaltigen Plaques an Arterienwänden). 9,19 Lycopin ist ein fettlösliches Carotinoid .. bestimmte Krebsarten wie Brustkrebs und Eierstockkrebs bei Frauen sowie Prostatakrebs bei Männern senken. 3,7 Carotinoide ..


Avocadoöl (roh?, bio?)
Avocadoöl - Persea americana: Links halbierte Avocado und rechts eine Glasflasche mit Avocadoöl.

Avocadoöl gewinnt man aus den Früchten des Avocadobaums. Kaltgepresstes Öl ist meist roh, schmeckt aromatisch bis leicht fruchtig und ist auch bio verfügbar.

.. Es sind vor allem Sterole, Chlorophyll, Carotinoide und Polyphenole vorhanden. 4 Die gesamten Inhaltsstoffe von Avocadoöl .. der Krebsprävention in Verbindung. 7 Avocadoöl scheint aufgrund der enthaltenen bioaktiven Komponenten (Polyphenole, Carotinoide .. Das Carotinoid Lutein (ein sekundärer Pflanzenstoff) im Avocadoöl gilt als schützend vor Prostatakrebs und Augenkrankheiten ..


Leinöl (Leinsamenöl, Flachsöl), kaltgepresst (roh?, bio?)
Geschrotete Leinsamen (Linum usitatissimum) links und kalt gepresstes Leinsamenöl rechts.

Kaltgepresstes Leinöl (Leinsamenöl, Flachsöl) ist reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren. Tipp: Frisch verwenden und im Kühlschrank lagern. Roh? bio?

.. ( Beta-Sitosterol , Campesterol, Cycloartenol, Isofucosterol, Delta-5-Avenasterol und Stigmasterol); Tetraterpene: Carotinoide .. Rapsöl (125-319 mg/100g) und Leinöl (92,7-150 mg/100g) zeigen die höchsten Carotinoid -Werte, gefolgt von Sonnenblumenöl .. mit deutlich niedrigerem Gehalt (0,7-24,8 mg/100g). 27 Lutein und Zeaxanthin sind die vorherrschenden Carotinoide, ..


Petersilie, roh, bio? (Blattpetersilie, Petersile)
Petersilie, frisch - Petroselinum crispum - in Topf auf weissem Fensterbrett, links eine Giesskanne.

Frische Petersilie (Blattpetersilie, Petersile) ist roh besonders lecker und gesund. Bevorzugen Sie Bio-Qualität, da kein Pestizideinsatz.

.. Sesquiterpene (Germacren, Beta-Caryophyllen, Carotol, Copaen, Alpha-, Beta- und Gamma-Elemen, Cubeben); Tetraterpene: Carotinoide .. Das Carotinoid Zeaxanthin verhindert altersbedingte Makuladegeneration in der Netzhaut älterer Menschen, indem es UV-Licht .. bei Krebszelllinien aus Brust, Lunge, Leber und Dickdarm. 22 Weitere in Petersilie enthaltene Flavonoide und Carotinoide ..


Tomaten, getrocknet, mit Salz (bio?, roh?)
Getrocknete Tomatenhälften mit Salz und Gewürzen in Schale - Solanum lycopersicum.

Diese getrockneten Tomaten (bio?, roh?) versetzt man beim Trocknen mit zusätzlichem Salz (nebst dem natürlich vorkommenden Mononatriumglutamat).

.. Getrocknete Tomaten enthalten bekanntermassen Isoprenoide, wie etwa Carotinoide (u.a. .. Untersuchung ergab, dass höhere Trocknungstemperaturen, insbesondere 60 °C, eine bessere Erhaltung von Flavonoiden, Carotinoiden .. Tomaten nach 90 und 180 Tagen Lagerung höhere Konzentrationen an phenolischen Verbindungen sowie Lycopin und anderen Carotinoiden ..


Tomaten, getrocknet (roh?, bio?)
Getrocknete Tomaten ohne Salz in weisser Porzellanschale - Solanum lycopersicum.

Getrocknete Tomaten (bio?) enthalten ca. 15 statt 95 % Wasser, wodurch sich das Mononatriumglutamat auf 5 % erhöht. Meist nicht mehr roh im Sinn von Rohkost.

.. Getrocknete Tomaten enthalten jedenfalls Isoprenoide, wie etwa Carotinoide u.a. .. Ergebnisse zeigen, dass höhere Trocknungstemperaturen, insbesondere 60 °C, eine bessere Erhaltung von Flavonoiden, Carotinoiden .. Tomatensamen enthalten nachweislich ca. 20 % Öl von hoher Nährwertqualität sowie Carotinoide, Proteine, Polyphenole, Phytosterole ..