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ortica

I germogli verdi e le foglie di ortica utilizzate in insalate, tè, zuppe o altri piatti provengono soprattutto dalla pianta di Urtica dioica.
87,7%
Acqua
73
Macronutrient carbohydrates 72.65%
/26
Macronutrient proteins 26.29%
/01
Macronutrient fats 1.07%
Ω-6 (LA, <0.1g)
Acidi grassi Omega-6 come l'acido linolenico (LA)
 : Ω-3 (ALA, <0.1g)
Acidi grassi Omega-3 come l'acido alfa-linolenico (ALA)
 = 0:0

Il rapporto tra acidi grassi omega-6 e omega-3 non deve superare 5: 1. Link al testo esplicativo.

Values are too small to be relevant.

Pittogramma tabelle dei nutrienti

L'ortica , cioè Urtica dioica cresce naturalmente in qualsiasi parte dell'emisfero settentrionale e anche i semi maturano durante lo svernamento. Nelle aree dell'Europa meridionale, l'Africa settentrionale o il Messico è più raro crescere spontaneamente.

Oltre alla grande ortica, nel nord dell'Europa c'è anche la piccola ortica, con una composizione e un uso molto simili a quelli della varietà Urtica kioviensis e dell'ortica romana o Urtica pilulifera . Il miglior sapore sono le parti della pianta che crescono in superficie in primavera o, nel caso di grandi piante nelle aree più alte, le foglie della parte superiore. I semi di ortica vengono arrostiti per il consumo.

posizione:

Dall'articolo di Wikipedia in spagnolo: « L' ortica è cosmopolita, cresce nelle regioni alte e va dal Giappone alle Ande. Nella penisola iberica è molto abbondante, nella catena montuosa della Cantabria, sebbene possa essere trovato in tutto il paese.

Possiamo cercarlo in qualsiasi luogo in cui vivono l'uomo o il bestiame (si dice che lo segua). È cresciuto in terreni ricchi di azoto e umidi, in penne, frutteti, lungo strade, muri di pietra, in campagna o in montagna, ecc ».

Raccolta e conservazione:

«Viene raccolto l'intero impianto, a seconda dell'uso che verrà utilizzato. Può essere usato secco o appena raccolto. Per scopi medicinali sarà raccolto nei mesi di maggio, giugno, luglio e agosto, sebbene possa essere raccolto durante tutto l'anno. A scopo alimentare, viene raccolto in qualsiasi periodo ».

composizione:

«Composizione chimica: contiene flavonoidi, sali minerali, acidi organici, pro vitamina A e C, mucillagini, acido formico, clorofilla, tannini, resina, silicio, acetilcolina, potassio, glucochinine e una grande quantità di clorofilla (da cui il suo colore verde scuro e intenso), istamina e serotonina.

La pianta ha anche una sostanza chiamata secretina, che è uno dei migliori stimolanti delle secrezioni dello stomaco, del pancreas e della bile, nonché dei movimenti intestinali peristaltici.

Contiene anche clorofilla e acidi organici, grazie al suo marcato effetto diuretico e uricosurico. Proprietà dell'ortica scientificamente provate: gli estratti sono leggermente ipoglicemizzanti. Ha proprietà battericide ed effetti favorevoli nel trattamento delle condizioni della pelle ».

usa:

«Le foglie di ortica, che sono ricche di proteine, vitamine e minerali, nonché fiori e steli possono essere consumate cotte o in insalata. I giovani germogli sono una verdura selvatica molto nutriente e gustosa. Le foglie non si forano quando vengono essiccate, lavate, cotte o lavorate meccanicamente (impastando con le mani o schiacciate con uno schiaccianoci).

Dopo la fioritura e durante la produzione dei semi, sulle foglie compaiono formazioni calcaree chiamate cistolitos, che possono irritare i reni e il tratto urinario.

L'ortica viene utilizzata nei piatti regionali dei paesi dell'Europa settentrionale o orientale, come l'Albania * ».

Controindicazioni:

Evitare in caso di edema causato da insufficienza renale o cardiaca. Non usare come tintura alcolica nei bambini di età inferiore ai due anni e nelle persone in fase di disintossicazione dall'alcol. Come rimedio diuretico dovrebbe essere evitato da persone con problemi di ipertensione, malattie cardiache o insufficienza renale, tranne per descrizione e sotto controllo medico. L'assunzione di 20 o 30 semi produce un drastico effetto purgativo.

Nota: * = traduzione dell'articolo di Wikipedia in tedesco

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