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Hartweizengriess (roh, bio?)
Roher Hartweizengriess in brauner Schüssel, links daneben zwei Weizenähren.

Hartweizengriess stellt man aus Hartweizen her. Er eignet sich besser für Teigwaren als Weichweizengriess. Ist immer vegan, roh und meist bio verfügbar.

.. : Zutaten (für 4 Portionen): Für den Brei: 150 g Hartweizengriess (roh, bio?) .. Veganes Rezept für Spätzle aus Hartweizengriess: Zutaten (für 4 Portionen): 4 EL Hartweizengriess (roh, bio?) .. Hartweizengriess nimmt Fremdgerüche sehr leicht an, weshalb er keinesfalls neben geruchsintensiven Zutaten, wie z.B. ..


Dinkel, roh (Spelz, Fesen, Vesen, bio?)
Dinkelähren auf dem Feld (Triticum aestivum subsp. spelta).

Dinkel (roh) hat andere Gluten-Proteine als Weizen und kein Omega-5-Gliadin. Das Spelzgetreide nennt man auch Spelz, Fesen, Vesen oder Schwabenkorn. Bio?

.. Vegane Rezepte mit Dinkel finden Sie unter dem Hinweis: " Rezepte, die am meisten von dieser Zutat haben ". .. Nährstoffe von Dinkel (roh), die Abdeckung des Tagesbedarfs und Vergleichswerte mit anderen Zutaten finden Sie in unseren .. oder Dinkel Vesen, Dinkel Fesen). ..


Dinkel-Grünkernbratlinge an Kartoffelgnocchi und Seitlingen
Rezeptbild "Dinkel-Grünkernbratlinge" aus dem Buch: "Hier & jetzt vegan: Marktfrisch einkaufen, saisonal kochen"

Dinkel-Grünkernbratlinge an Kartoffelgnocchi und Seitlingen sind ein raffiniert zubereitetes veganes Rezept, welches sich gut als warmes Hauptgericht eignet.

.. Anschliessend die abgetropften Gnocchi im aromatisierten Pilz-Olivenöl kurz anbraten und mit den restlichen Zutaten auf Tellern .. Dinkel-Grünkernbratlinge an Kartoffelgnocchi und Seitlingen sind ein raffiniert zubereitetes veganes Rezept, welches sich ..


Pikante Reis-Dinkel-Törtchen an Bärlauch-Spinat
Rezeptbild "Pikante Reis-Dinkel-Törtchen an Bärlauch-Spinat" aus "Vegane Fitness-Küche", S. 54

Die pikanten Reis-Dinkel-Törtchen an Bärlauch-Spinat können Sie auch als Pfannengericht servieren.

.. Dinkel, roh (Spelz, Fesen, Vesen, bio?) Bärlauch, roh (bio?) Jasminreis, roh (Thai bzw. .. Dinkel: Dinkel ist ein enger Verwandter des Weichweizens. .. Einzig der Kieselsäuregehalt des Dinkels ist deutlich höher als der des Weizens. ..


Gesunde, pikante Reis-Dinkel-Törtchen an Bärlauch-Spinat
Originalbild "Pikante Reis-Dinkel-Törtchen an Bärlauch-Spinat" aus Vegane Fitness-Küche.

Die gesunde Variante der pikanten Reis-Dinkel-Törtchen an Bärlauch-Spinat ist deutlich fettärmer und lässt sich auch als Pfannengericht servieren.

.. Dinkel, roh (Spelz, Fesen, Vesen, bio?) Bärlauch, roh (bio?) Jasminreis, roh (Thai bzw. .. Dinkel: Dinkel ist ein enger Verwandter des Weichweizens. .. Einzig der Kieselsäuregehalt des Dinkels ist deutlich höher als der des Weizens. ..


Dinkelbrot mit Dinkel- und Lupinenmehl
Rezeptbild "Dinkelbrot" aus dem Kochbuch "Lupinen-Power" von Elisa Epping, Seite 33

Dieses Dinkelbrot mit Dinkel- und Lupinenmehl ist einfach zubereitbar und lecker. Bestimmen Sie den Geschmack durch die Wahl eines beliebigen Pflanzendrinks.

.. Sie können die Zutaten alternativ auch mit der Hand verkneten. .. Dieses Dinkelbrot mit Dinkel- und Lupinenmehl ist einfach zubereitbar und lecker. .. Ebenso wie Weizen ist Dinkel nicht glutenfrei . ..


Griess, roh (bio?)
Griess (roh) auf Holztisch, mit Holzschöpfkelle und Sack dahinterstehend.

Rohen Griess (bio?) verwendet man als Weichweizengriess vor allem für Süssspeisen, Hartweizengriess für deftige Speisen und Maisgriess als Beilage.

.. Doch auch Griess aus Mais (für Polenta) und Griess aus anderen Getreidesorten wie Gerste , Dinkel , Hirse , Hafer , .. Hartweizengriess nutzt man hauptsächlich für deftige Mahlzeiten und für die Teigwarenherstellung. .. Weizengriess, Hartweizengriess, Vollkorngriess, Weichweizengriess Lebensmittel-warenkunde.de Weizengriess. ..


Dinkelvollkornmehl (bio?)
Dinkelvollkornmehl - Triticum aestivum L. ssp. spelta - Haufen auf Tisch plus Ähren und Körner.

Dinkelvollkornmehl verwendet man v.a. zum Backen. Da Dinkel (bio?) mehr Gliadin enthält als Weizen, sind Dinkelteige dehnbarer, aber weniger formstabil.

.. Mehr zu Urgetreide und zur geschützten Schweizer Marke UrDinkel erfahren Sie bei der Zutat Dinkel (Dinkelkörner) . .. , zum Thema "Dinkel oder Weizen?" beim Dinkel . .. , Dinkelvollkorn Mehl, Dinkel Volkorn Mehl oder Dinkel Volkornmehl bzw. ..


Couscous (roh? bio?)
Couscous (roh) auf Holzfläche, gehäuft vor Messlöffel und Sack.

Couscous, getrocknet (Kuskus), ist ein aus Hirse, Hartweizen, Dinkel oder Gerste (bio?) hergestelltes veganes Vorprodukt aus Griess (nicht roh).

.. Couscous kann aus Hartweizen (genauer Hartweizengriess ), Gerste , Hirse , Dinkel , gelegentlich auch aus Hafer , .. Supermärkte vertreiben Instant-Couscous aus Hartweizengriess. .. Manchmal findet man Couscous aus Dinkel, gelegentlich auch dort in Bio-Qualität. ..


Grünkernschrot (roh?, bio?)
Schüssel mit Grünkernschrot (aus halbreif geerntetem Dinkel).

Grünkernschrot ist das aus Grünkern (halbreif geerntetem Dinkel) hergestellte Schrot. Da vor dem Schroten gedarrt, ist Grünkern-Schrot nie roh. Bio-Qualität?

.. Anschliessend die restlichen Zutaten dazugeben, würzen und gut mischen. .. Dinkel und Grünkern können jedoch bei einer Weizenunverträglichkeit eine gute Alternative darstellen (siehe Dinkel, roh .. Grünkern ist halbreif geernteter, roher Dinkel. ..


Grünkern, Körner roh? (bio?)
Grünkern: Körner in Keramikschale, dahinter Ähren des unreifen Dinkels, was Grünkern ist.

Beim Grünkern, auch Grünkorn, handelt es sich um halbreif geerntetem Dinkel. Da wegen der Haltbarkeit gedarrt, ist es nicht roh. Bio-Qualität?

.. Dinkel und Grünkern können jedoch bei einer Weizenunverträglichkeit eine gute Alternative darstellen (siehe Dinkel ). .. Bauland und Schwäbische Alb sind die Hauptanbaugebiete für Dinkel in Europa. 5 Da Grünkern halbreifer Dinkel ist, lesen .. Sie viele Aspekte zum Anbau und Ernte im zugehörigen Artikel ( Dinkel ). ..


Gerstengraupen, Rollgerste (roh?, bio?)
Rollgerste (Gerstengraupen), roh: In Holzlöffel und Weidenkorb, verstreute Körner daneben.

Rollgerste bzw. Gerstengraupen sind geschliffene Gerstenkörner (roh?). Im Gegensatz zu Weizen und Dinkel enthält Gerste nur wenig Gluten. Bio-Qualität?

.. Mehr zum Keimverfahren erfahren Sie bei unserer Zutat Gerste . .. Veganes Rezept für Porridge mit Perlgraupen und Obst: Zutaten (für 4 Personen): 1 l Mandelmilch (oder Hafermilch ), .. Rollgerste finden Sie unter dem Hinweis: " Rezepte, die am meisten von dieser Zutat haben ". ..


Paranüsse, roh? (bio?)
Getrocknete Paranüsse in einer Schale: Es handelt sich um Samen des Paranussbaumes.

Paranüsse sind oft nicht roh, sondern hitzebehandelt. Die Paranuss passt gut zu Salat oder als Zutat für Gebäck. Vorsicht, hoher Selengehalt! Bio?

.. Veganer Rote-Beete-Orangen-Gratin mit Paranüssen: Zutaten (für 4 Personen): 8 kleine Rote Beeten (roh), 4 Orangen , .. Vegane Rezepte mit Paranuss finden Sie unter dem Hinweis: " Rezepte, die am meisten von dieser Zutat haben ". .. Mazokopakis EE, Liontiris MI. Commentary: Health Concerns of Brazil Nut Consumption. J Altern Complement Med. ..


Ananas, roh (bio?)
Ananas in grosser Plantage im Anbaugebiet - Ananas comosus.

Reife Ananas schmecken roh säuerlich-süss und saftig. Sie eignen sich pur als Dessert (bio?) sowie als Zutat für Kuchen oder deftigere Gerichte.

.. Man kann sie auch zum Garnieren oder als alternative Zutat im roh-veganen Erb-Müesli und Erb-Müesli plus Haferflocken .. Die drei vorbereiteten Zutaten in eine Schüssel geben. .. Das Dressing in die Schüssel geben und mit den anderen Zutaten vermengen. ..


Salbei, Wiesensalbei, roh (bio?)
Blühender Wiesensalbei (Salvia pratensis L.) - vor allem in Europa in der Natur zu finden.

Blüten und Blätter des Wiesensalbei (Salvia pratensis) sind roh (bio?) eine Zutat für viele Gerichte. Als Heilpflanze hemmt sie Pilze, Viren und Bakterien.

.. Als feinwürzige Zutat kann man die Wiesensalbei-Blätter sowohl frisch als auch getrocknet für viele Gerichte verwenden, wobei .. Der saftige Pflanzenstiel blühender Salbei-Sträucher ergeben ausgepresst einen köstlich-süssen Saft 1 , der sich als Zutat .. Veganes Rezept für Wiesensalbei-Zucchini-Rollen Zutaten (für 4 Personen): 2 Zucchini , 1 Handvoll frischer Wiesensalbei ..


Gartenkresse, roh (bio?)
Selbst gezogene Gartenkresse, teilweise frisch abgeschnitten - Lepidium sativum.

Rohe Gartenkresse isst man pur oder verwendet sie als vielseitige Zutat. Frische Keimlinge kann man auf der Fensterbank ziehen oder als Bio-Kresse kaufen.

.. Das pikante Laub findet als rohe Zutat für vegane oder vegetarische Speisen Verwendung - wie z.B. .. Die Blüten sind eine dekorative Rohkost-Zutat für pflanzenbasierte Rezepte. .. Veganes Rezept für Brotaufstrich mit Kresse und Avocado: Zutaten (für 4 Personen): 2 Kressekästchen (bio); 1 Avocado ..


Sauerkirschen, getrocknet, ungesüsst (bio?)
Getrocknete Sauerkirschen (Prunus cerasus) in weisser Keramikschale, daneben frische Sauerkirschen.

Getrocknete, ungesüsste Sauerkirschen schmecken fruchtig-sauer und eignen sich als Müsli- und Marmeladen-Zutat sowie für Süssspeisen und Desserts. Bio?

.. Sie sind eine bereichernde Zutat für Süssspeisen und Desserts wie Kuchen, Muffins oder anderes Gebäck. .. Veganes Rezept für Energy Balls mit Sauerkirschen: Zutaten: 60 g Mandeln , 15 g Pistazien , 100 g getrocknete Sauerkirschen .. Die gesamten Inhaltsstoffe, die Abdeckung des Tagesbedarfs und Vergleichswerte mit anderen Zutaten finden Sie in unseren ..


Bohnen, schwarz, gekocht, ohne Salz (bio?)
Schwarze Bohnen, gekocht mit viel Wasser und Chilischoten in Schüssel.

Gekochte schwarze Bohnen lassen sich im Gegensatz zu den rohen Bohnen direkt verzehren. Sie eignen sich gut als Zutat für Salate, Suppen, Eintöpfe etc. Bio?

.. Vegane Rezepte mit gekochten schwarzen Bohnen finden Sie unter dem Hinweis: " Rezepte, die am meisten von dieser Zutat haben .. gesamten Inhaltsstoffe von gekochten schwarzen Bohnen, die Abdeckung des Tagesbedarfs und Vergleichswerte mit anderen Zutaten .. Mehr dazu finden Sie unter der Zutat Schwarze Bohnen, reife Samen, roh . ..


Senf (Mostert, Mostrich, roh?, bio?)
Senfsamen, verarbeitet zu Paste, in verschließbarem Glasbehälter wie Einmachglas (Weck-Glas).

Senf (Mostert, Mostrich) ist eine Paste aus gemahlenen Senfkörnern (bio?), die je nach Zutat und Verfahren mild-süsslich bis scharf schmeckt. Roh?

.. Saft von reifen oder unreifen Trauben oder anderen Zutaten ab. .. Eigene Zubereitung von veganen Senf Bei der Senfherstellung bestimmt man durch die Auswahl der Zutaten den Geschmack und .. Senf unterliegt der Kennzeichnungspflicht von Zutaten in Nahrungsmitteln. ..


Apfelsaft (roh?, bio?)
Apfelsaft ohne Zusätze: Zwei Gläser mit unterschiedlich getrübten Varianten (Färbung).

Ungesüsster Apfelsaft (bio?) schmeckt als Getränk und als Zutat für Rezepte. Naturtrüb, klar und roh (unpasteurisiert) erhältlich, sonst ev. nicht vegan.

.. Veganes Rezept für Bulgur mit Aprikosen-Apfelmus: Zutaten (für 4 Personen): 4 rohe Äpfel (bio), 150 ml Apfelsaft (bio .. Vegane Rezepte mit Apfelsaft finden Sie unter dem Hinweis: " Rezepte, die am meisten von dieser Zutat haben ". .. Hier dienen Apfelsaft-Zutaten wie Enzyme und Gelatine zur Schönung und Filtration bei einer Erwärmung auf ca. 40-60 °C ( ..


Hefeextrakt (Gewürzpaste, Hefepaste)
Dunkler Hefeextrakt-Aufstrich in weisser Schale. Enthält viel Glutaminsäure und Salz!

Vegetarische Gewürzpasten auf Basis von Hefeextrakt haben einen Umami-Geschmack. Man verwendet sie als Brotaufstrich oder Zutat in Suppen und Eintöpfen.

.. Wenn man Hefe-Extrakt mit vielen gesunden Zutaten kombiniert, darf man ihn sich jedoch ab und zu schmecken lassen, z.B. zu .. Die gesamten Inhaltsstoffe, die Abdeckung des Tagesbedarfs und Vergleichswerte mit anderen Zutaten finden Sie in unseren .. Gefahren - Unverträglichkeiten - Nebenwirkungen: Hefe-Extrakte sind eine industriell veränderte Zutat und in hohen Mengen ..


Goldnessel, Gewöhnliche, roh (Gold-Taubnessel, bio?)
Goldnessel in freier Natur, Blüten (zu und offen) und Blätter.

Die Gewöhnliche Goldnessel ist essbar und eignet sich als rohe Zutat für Wildpflanzen-Rezepte. Beliebt ist die Verwendung der Gold-Taubnessel als Tee. Bio?

.. Veganes Goldnessel-Rezept für einen Dip: Zutaten (für zwei Personen): 50 g Macadamianüsse , gemahlen; 50 g frische Goldnessel-Blätter .. Rezepte mit Goldnessel finden Sie unter dem Hinweis: " Rezepte, die am meisten von dieser Zutat haben ". ..


Brauner Zucker (Rohzucker, Vollrohrzucker, Vollzucker, bio?)
Brauner Zucker unscharf in Gefäss, darüber Löffel mit braunem, grobkörnigem Zucker, scharf.

Brauner Zucker (Rohzucker, Vollrohrzucker, Vollzucker) schmeckt leicht karamellartig und darum eine beliebte Zutat für Kuchen, Plätzchen sowie Süssspeisen. Bio?


Vegan. Einfach. Lecker. - 30 Minuten oder 10 Zutaten oder 1 Topf
Buchcover: "Vegan. Einfach. Lecker. 30 Minuten oder 10 Zutaten oder 1 Topf", von Angela Liddon

Das Rezeptbuch "Vegan. Einfach. Lecker. 30 Minuten oder 10 Zutaten oder 1 Topf" erklärt einfache, alltagstaugliche aber dennoch einfallsreiche vegane Rezepte.

.. Lecker. 30 Minuten oder 10 Zutaten oder 1 Topf - 101 pflanzliche, meist glutenfreie und köstliche Rezepte . .. Lecker. 30 Minuten oder 10 Zutaten oder 1 Topf von Dana Shultz ist ein übersichtlich gestaltetes Kochbuch. .. Lecker. 30 Minuten oder 10 Zutaten oder 1 Topf ist beim Unimedica Verlag oder bei Amazon erhältlich. ..


Mediterran gefüllte Fenchel mit Grünkern
Rezeptbild "Mediterran gefüllte Fenchel" aus dem "No-Fat-Cookbook", Seite 50

Zum mediterran gefüllten Fenchel mit geschrotetem Getreide (Grünkern, Dinkel oder Emmer) reicht man eine vegane Käsecreme.

.. Als geschrotetes Getreide eignet sich neben Grünkern auch Dinkel oder Emmer. .. Grünkern: Grünkern ist der 2 bis 3 Wochen vor der Reife geerntete Dinkel. .. Jedoch ist der Kieselsäuregehalt des Dinkels deutlich höher als der des Weizens. ..