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Weizenmehl (roh?, bio?)
Teigwaren und Backwaren, vegetarisch: Weizenmehl

Weizenmehl (roh?, bio?) verwendet man aufgrund seiner guten Backfähigkeit vor allem zum Backen von Brot und weiteren Backwaren.

.. Weizen-Vollkornmehl enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 15 Isoprenoide: Teraterperne und -terpenoide: Carotinoide .. die Gesundheit der Tiere von Bedeutung sind, sowie Vitamine wie Thiamin , Vitamin B6 , Folat , Vitamin E und Carotinoide ..


Backhefe (aktive Trockenhefe, bio? Roh?)
Aktive Trockenhefe bzw. Backhefe, gehäuft in Messlöffel über losem Granulat.

Backhefe (aktive Trockenhefe) ist mit der Bierhefe verwandt, aber man setzt sie als Backtriebmittel zur Lockerung von Teigen ein. Bio, aber kaum roh möglich.

.. sekundäre Pflanzenstoffe: 26,27 Isoprenoide: Diterpene und -terpenoide (Taxol), Tetraterpene und -terpenoide ( Carotinoide .. Carotinoide wirken als Antioxidantien und können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose senken. ..


Echte Brunnenkresse (Wasserkresse), roh (bio?)
Echte Brunnenkresse, roh (Wasserkresse) - Nasturtium officinale - als frische Sprossen.

Echte Brunnenkresse (Wasserkresse) wächst bevorzugt am oder im Wasser. Vereinzelt kann man rohe Bio-Brunnenkresse kaufen.

.. Isoprenoide: Terpene/Terpenpoide: Monoterpene (Limonen, Alpha-Terpineol, Pulegon), Monoterpenoid (Eucalyptol=1,8-Cineol), Carotinoide .. sekundären Pflanzenstoffe, wie Glucosinolate, Polyphenole (Flavonoide, Phenolsäuren, Proanthocyanidine), Terpene und Carotinoide ..


Orangensaft (roh?, bio?)
Eine Frau giesst Orangensaft in das Trinkglas eines Mädchens ein.

Orangensaft stellt man durch Auspressen von rohen Orangen her. In Bio-Qualität erhältlich. Gekauft in Läden ist der Saft selten roh.

.. Isoprenoide : Monoterpene (Alpha-Pinen, Beta-Myrcen, D-Limonen, Terpinolen, Beta-Pinen, Valencen); Tetraterpene: Carotinoide .. den letzten Jahren untersuchten verschiedene Studien die Rolle von Antioxidantien in Orangensaft, insbesondere der Carotinoide ..


Knoblauch (roh, bio?)
Knoblauch, roh - Allium sativum: Vordergrund Schüssel mit Knoblauchzehen, Hintergrund ganze Zwiebeln

Roher Bio-Knoblauch (Chnobli, Knobi, Knofi, Knowwlich, Knofl) hat viele gesundheitliche Vorteile, die positiven Effekte sind oft jedoch übertrieben dargestellt.

.. Knoblauch enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: Isoprenoide: Tetraterpene ( Carotinoide ), Triterpene .. Carotinoide verleihen dem Knoblauch seine Farbe. ..


Erdbeeren, roh (bio?)
Erdbeeren, roh - Fragaria x ananassa: frisch ab Strauch gepflückt - in der Hand einer Person.

Aromatische rohe Bio-Erdbeeren und vor allem Walderdbeeren, enthalten besonders viele Mineralstoffe, Vitamine und antikarzinogene sekundäre Pflanzenstoffe.

.. enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 11,12 Isoprenoide: Triterpene (Phytosterole); Tetraterpene ( Carotinoide .. wachstumshemmenden Mechanismen gegenüber Krebszellen und chemoprotektive Aktivität beruhen vor allem auf den Phytosterolen, Carotinoide ..


Esskastanien, roh, bio?, ungeschält
Nahaufnahme von Esskastanien und ihrem stachelige Fruchtbecher (Cupula). Castanea sativa.

Die europäischen Esskastanien haben einen zart süssen und nussigen Geschmack. Sie sind roh und ungeschält in Bio-Qualität erhältlich.

.. Monoterpen (Sabinen, Terpinolen), Triterpene: Steroide ( Beta-Sitosterol , Stigmasterol, Campesterol); Tetraterpene: Carotinoide .. Vertreter der Antioxidantien sind Carotinoide und phenolische Verbindungen wie Gallusäure und Ellagsäure. 17 Besonders ..


Maronen, roh, bio? (Maroni, Marroni)
Maronen, roh (Maroni, Marroni), Esskastanien der besonderen Sorte.

Maronen (Maroni, Marroni) sind Esskastanien. Unterschiede sind Grösse, Schälbarkeit und Geschmacks. Beide sind roh essbar. Bio-Qualität bevorzugen.

.. Monoterpen (Sabinen, Terpinolen), Triterpene: Steroide ( Beta-Sitosterol , Stigmasterol, Campesterol); Tetraterpene: Carotinoide .. wirken sich positiv auf Herz-Kreislauf-, Diabetes- und Krebserkrankungen aus. 17 Vertreter der Antioxidantien sind Carotinoide ..


Dill, roh (Kraut, Samen, bio?)
Ein Bund Dillkraut, frisch - Anethum graveolens - auf dickem Küchenbrett.

Dill als Kraut ist ein beliebtes Bio-Gewürz mit mässiger Bedeutung in der Medizin. Aus den Samen kann man aromatische Keimlinge für frische Rohkost ziehen.

.. Linalool, Piperiton, Alpha-Pinen, Carvon, Alpha- und Beta-Phellandren); Triterpene: Saponine, Steroide; Tetraterpene: Carotinoide .. antimykotische , 26,34 antiparasitäre 33 und antioxidative Wirkungen, die vor allem auf die ätherischen Öle, Carotinoide ..


Knoblauchgranulat (Knoblauchpulver, roh?, bio?)
Knoblauchgranulat und Knoblauchpulver in zwei dunklen Behältern, darum herum Knoblauch liegend.

Knoblauchgranulat (Knoblauchpulver, bio?) ist die getrocknete Alternative zu frischem Knoblauch. Nur bei schonender Trocknung roh im Sinn von Rohkost.

.. bzw. getrockneter Knoblauch) enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: Isoprenoide: Tetraterpene ( Carotinoide .. Carotinoide sind hauptsächlich für die Farbe des Knoblauchs verantwortlich. ..


Wakame, roh (bio?)
Wakame, roh - Undaria pinnatifida - direkt nach dem Wässern in kleiner Keramikschüssel.

Wakame hat eine knackige Konsistenz und schmeckt leicht nach Meer. Sie lässt sich roh oder gegart verwenden und ist iodhaltig. Bio-Qualität?

.. sekundäre Pflanzenstoffe: 4,20,21 Isoprenoide: Triterpene: Steroide (Fucosterol), Saponine; Tetraterpene: Carotinoide .. Studien berichten über die antioxidative Wirkung insbesondere der Steroide, Carotinoide , Phenolsäuren, Flavonoide und ..


Wakame, getrocknet (roh?, bio?)
Wakame, getrocknet -  Undaria pinnatifida in kleinem Teller mit Kaffeelöffel.

Getrockneter Wakame ist in Bio-Qualität erhältlich. Bei besonders schonender Trocknung noch roh (Rohkost).

.. sekundäre Pflanzenstoffe: 4,20,21 Isoprenoide: Triterpene: Steroide (Fucosterol), Saponine; Tetraterpene: Carotinoide .. besser als die Ofentrocknung. 25 Studien berichten über die antioxidative Wirkung insbesondere der Steroide, Carotinoide ..


Bananenpulver (roh? bio?)
Bananenpulver bzw. Bananen-Fruchtpulver, aufgehäuft, rechts daneben Bananenstückchen.

Dehydrierte Bananen sowie Bananenpulver enthalten noch weniger Flüssigkeit als getrocknete Bananen. Roh? Bio-Qualität?

.. Bananenpulver kann u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe enthalten: 31,32 Isoprenoide: Tetraterpene: Carotinoide .. Für Obst und Gemüse sind dies Ascorbinsäure, Carotinoide, Vitamin E- und Phenolgehalt. 2.1.1.   ..


Färberdistelöl (roh?, bio?)
Schale mit Färberdistelöl links und rechts die frischen Blüten. Aus den Samen gewinnt man das Öl.

Färberdistelöl ist kaltgepresst für kalte Speisen (Salate) verwendbar, aber kaum roh. Der Anteil an Ölsäure u. Linolsäure kann unterschiedlich sein. Bio?

.. In kleinen Mengen sind auch Carotinoide wie Lutein oder Zeaxanthin zu finden. .. Hierbei gehen wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamin E und sekundäre Pflanzenstoffe wie Phytosterine und Carotinoide verloren ..


Spirulina (nie roh!, bio?)
Spirulina (Arthrospira), Pulver und Tabletten - meist in Heissluft getrocknete Zuchtbakterien.

Die Cyanobakterien Spirulina (Pulver etc.) kann man praktisch nie roh kaufen. Wegen ihres blauen Farbstoffs zählte man sie früher zu den Blaualgen. Bio?

.. Spirulina enthält u.a. folgende sekundäre Metaboliten: 24,25 Isoprenoide: Tetraterpene: Carotinoide (Carotine .. aufgrund der primären und sekundären Metaboliten, darunter die ungesättigten Fettsäuren und Phycocyanin sowie die Carotinoide ..


Blasentang, roh (bio?)
Blasentang - Fucus vesiculosus, im Sand an einer Küste in Wales, Grossbritanien

Blasentang (roh), eine Braunalge, ist weit verbreitet. Als Heilmittel ist die Alge seit Jahrhunderten bekannt. Sie besitzt einen hohen Iod-Gehalt. Bio?

.. Blasentang enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 4,8,25 Isoprenoide: Tetraterpene: Carotinoide : Carotene .. Fortpflanzungsphase, Salzgehalt, Umweltstressoren, Jahreszeit der Sammlung und Trocknungsprozess. 4,25 Gemeinsam mit den Carotinoiden .. und UV-schützende Eigenschaften . 4,6,7 Fucoxanthin ist mit Konzentrationen von 17,2 bis 72 mg/100g das dominante Carotinoid ..


Pomelo, roh, bio? (Bomali)
Pomelo (nicht Pampelmuse) ganz, halb geschält und halbe Frucht auf dunklem Tisch.

Pomelo (Bomali, Pomaly) ist eine Kreuzung aus Pampelmuse und Grapefruit. Die Früchte (bio?) lassen sich roh als Obst verzehren oder weiterverarbeiten.

.. Pomelo enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 12 Isoprenoide: Tetraterpene und -terpenoide: Carotinoide .. Die Pomelo enthält sowohl in der Schale als auch im Fruchtfleisch eine Vielzahl an Carotinoiden, die für die goldgelbe bis .. Zu den enthaltenen Carotinoiden gehören Lycopin, β-Carotin und andere, die mit antioxidativen , krebshemmenden und ..


Aprikosen, roh (bio?)
Einige Aprikosen auf Holz liegend, im Vordergrund aufgeschnittene, dahinter einige Blätter.

Aprikosen sind aromatisch, saftig und auch bio verfügbar. Man isst sie roh oder verarbeitet sie (z.B. zu Konfitüre). Samen sind wegen Amygdalin leicht giftig.

.. Der Reichtum an Carotinoiden, Phenolen und Flavonoiden ist die Basis für die antioxidativen Eigenschaften. .. Zu den bioaktiven Carotinoiden zählen β-Carotine, Lykopene, β-Cryptoxanthin, Lutein, Phytofluene und Zeaxanthin. .. Die Carotinoide Zeaxanthin und Lutein schützen die Augen durch ihre Lichtfilterfunktion. 6 Die Vielzahl an Flavonoiden ..


Avocados, roh (bio?)
Eine junge Frau zeigt zwei Hälften einer aufgeschnittenen Avocado.

Die fettreichen Avocados isst man meistens roh. Dabei ist Bio-Qualität vorzuziehen. Drücken Sie Avocados nie mit dem Finger, sonst entwickeln sie Faulstellen.

.. Avocados enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: Isoprenoide: Carotinoide : Carotine (α-Carotin, .. Eine Studie zur Hass-Avocado zeigt eine effizientere Aufnahme von Carotinoiden in den Blutkreislauf durch ungesättigte .. oder mit fettreduziertem/fettfreiem Dressing sowie das Servieren von Avocados mit Salsa die Bioverfügbarkeit von Carotinoiden ..


7 Die Umstellung auf Rohkost
Geflochtener Weidekorb mit frisch gepflückten Gemüsen und Salat.

Von den verschiedenen Methoden den Darm zu reinigen, unser wichtigstes Abwehrorgan gegen Krankheiten. Bedeutung unserer Darmflora. Darmspiegelung.

.. Broccoli, Karotten, Spargel, Rosenkohl, Tomaten, Eigelb und Nüsse); Wirkort: Bauchspeicheldrüse Lebensmittel, die Carotinoide .. Carotinoide, Polyphenole und Flavonoide lagern sich an die DNA im Zellkern an, so dass dort keine Karzinogene anbinden können ..


Karotten-Broccoli an Vanillesauce mit Banane und Orange
Das fertig zubereitete Gericht "Karotten-Broccoli an Vanillesauce" auf dem Teller.

Das Rezept Karotten-Broccoli an Vanillesauce mit Banane und Orange erhält durch seine Zutatenzusammenstellung eine süssliche Note mit zartem Mandelaroma.

.. In den Pflanzen dienen die Carotinoide der Photosynthese sowie dem Schutz vor UV-Strahlung, während ihre Bildung in den ..


Zucchini-Spaghetti mit Hanf-Pesto und Mandel-Parmesan
Rezeptbild "Zucchini-Spaghetti mit Hanf-Pesto und Mandel-Parmesan" aus dem Buch: "Be Faster, Go Vegan", Seite 119

Zucchini-Spaghetti mit Hanf-Pesto und Mandel-Parmesan ist nicht nur roh-köstlich, sondern auch sehr einfach zubereitet und eine interessante Pasta-Alternative.

.. Die farbliche Zusammensetzung des Öls geht auf die Herstellungsart sowie weitere Inhaltstoffe wie Carotinoide und das pflanzliche ..


Champignonburger mit Lupinenmehl und -Schrot
Rezeptbild "Champignonburger" aus dem Kochbuch "Lupinen-Power" von Elisa Epping, Seite 56

Der Champignonburger mit Lupinenmehl und -schrot ist eine Eiweissbombe und überzeugt durch den geringen Fettanteil. Das Rezept ist nur für die Burgerbratlinge!

.. Des Weiteren enthalten Lupinensamen viele Carotinoide, Vitamin E, Kalium, Magnesium und Eisen. ..


Schneller gesunder, ölfreier Karottensalat
Rezeptbild vom angerichteten "schnellen gesunden, ölfreien Karottensalat", inkl. Baumnüsse.

Der schnelle gesunde und ölfreie Karottensalat ist besonders reich an Vitamin A.

.. In den Pflanzen dienen die Carotinoide der Fotosynthese sowie dem Schutz vor UV-Strahlung, während ihre Bildung in den Pflanzenwurzeln ..


Kokos-Himbeer-Muffins mit Kokos- und Lupinenmehl
Rezeptbild "Kokos-Himbeer-Muffins" aus dem Kochbuch "Lupinen-Power" von Elisa Epping, Seite 106

Diese herrlich saftig- fruchtigen Kokos- Himbeer- Muffins mit Kokos- und Lupinenmehl sind genau das richtige für eine Sommerparty.

.. Des Weiteren enthalten Lupinensamen viele Carotinoide, Vitamin E, Kalium, Magnesium und Eisen. ..