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Gemüsezwiebeln, roh (süsse Zwiebeln, bio?)
Gemüse roh, unbehandelt: Süße Zwiebel, roh - Allium cepa

Gemüsezwiebeln (bio) sind grosse Küchen- oder Speisezwiebeln und meist Sommerzwiebeln. Roh schmecken sie sehr mild und sind daher als süsse Zwiebeln bekannt.

.. , roh , und Zwiebel, rot . .. , Süsszwiebel oder einfach Zwiebel. .. Laaer Zwiebel. Oboh G, Ademiluyi AO, Agunloye OM, Ademosun AO, Ogunsakin BG. ..


Paprikapulver, edelsüss (roh?, bio?)
Paprikapulver in einer Schale: In Europa vor allem in Ungarn, Spanien und Portugal beliebt.

Paprikapulver, edelsüss, hat eine leichte, würzige Schärfe. Das rötliche Pulver ist gemahlen und entsteht meist aus getrockneten Gewürzpaprika (roh?). Bio?

.. Es besteht aus getrockneten, gemahlenen roten Paprikafrüchten (häufig aus dem roten Spitzpaprika, Capsicum annuum L.) und .. (rot) zierlicher. .. Die Farbe ist als stumpfes Rot bis gelbliches Rot eingeteilt. ..


Zwiebelgranulat oder Zwiebelpulver (bio?, roh?)
Leicht geröstete Zwiebelteile, Zwiebelpulver, beides angehäuft; rechts eine Zwiebel.

Zwiebelgranulat oder Zwiebelpulver aus getrockneten Zwiebeln ist selten roh. Man verwendet es anstelle von frischen Zwiebeln. Bio?

.. Wie viel Zwiebelpulver entspricht einer Zwiebel? .. Wie viel Zwiebelgranulat entspricht einer Zwiebel? .. Alternative Namen Zwiebelpulver (Zwiebel-Pulver) oder Zwiebelgranulat (Zwiebel-Granulat) kann man auch als gemahlene bzw. ..


Jalapeño, roh (bio?)
Nahaufnahme einer Jalapeño (Capsicum anuum), die noch unreife Früchte trägt.

Die Jalapeño ist wegen ihrer pikanten Schärfe, zwischen 2500 und 8000 Scoville-Einheiten, in Mexiko und den USA sehr beliebt. Bio-Qualität?

.. In reifem rotem Zustand ist das Aroma etwas süsslicher. .. Frische Jalapeños sind meistens grün geerntet, also vor ihrem farblichen Reifeprozess zu rot. .. Auf dem Grill kann man rot gereifte Jalapeños zu rauchigen Chipotle veredeln. ..


Zwiebeln, getrocknet (dehydriert, gedörrt, bio?, roh?)
Getrocknete (dehydrierte) Zwiebeln in Flockenform - in Holzgefäss und daneben liegend.

Dehydrierte Zwiebeln dienen zum Verfeinern von Saucen und Salatdressings etc. Handelsübliche Zwiebelflocken (gedörrt oder getrocknet) sind nicht mehr roh. Bio?

.. Geeignet sind weisse und rote Zwiebeln sowie Gemüsezwiebeln . .. Gedörrte Zwiebel-Stücke ergeben einen aromatischen Snack für zwischendurch. .. Hauptsächlich gibt es rote (erscheinen eher violett), gelbe (von beige bis hellbraun) und weisse Zwiebeln. ..


Paprikapulver, scharf (roh?, bio?)
Paprikapulver in zwei Farbvarianten und Paprikasamen in Töpfen, darum herum die Paprika-Früchte.

Für Schärfe und Aroma des Paprikapulvers sind die Auswahl der Paprikasorten und die verwendeten Bestandteile bestimmend. Bio, aber selten roh erhältlich.

.. Zwiebel oder Knoblauch). 9 Ist zu viel Paprikapulver ungesund? .. Gemüsepaprika, rot oder Chili-Paprika, rot . .. , mild, nur wenig scharf aromatisch, süßlich-fruchtig Halbsüß: stumpf rot oder mehr gelblich rot, deutlich schärfer, ..


Süsskartoffel-Dal mit Spinat und Kurkuma
Rezeptbild "Süsskartoffel-Dal" aus dem Buch "Happy Vegan Tag für Tag" von Lindsay S. Nixon, S. 114

Dieses aromatische Süsskartoffel-Dal mit Spinat und Kurkuma ist ein schnelles Gericht. Die roten Linsen stellen eine wertvolle pflanzliche Eiweissquelle dar.

.. Die Autorin verwendet für dieses Rezept eine kleine Zwiebel. .. Die roten Linsen stellen eine wertvolle pflanzliche Eiweissquelle dar. .. Es gibt die kartoffelähnlichen Knollen in verschiedenen Farben: gelb mit roter Haut, orange-rot mit rot-brauner Haut und ..


Spitzpaprika (Ungarische, roh, bio?)
Rohe grüne und gelbe Ungarische Paprikas (Capsicum annuum) verkaufsbereit in Kisten ausgestellt.

Die Ungarische Spitzpaprika (bio) hat je nach Sorte eine andere Farbe, Länge und Schärfe. Sie ist roh fest und knackig und auch gekocht vielseitig verwendbar.

.. Sie sind in den Farben weiss, grün, gelb und rot erhältlich. .. Eine recht bekannte Spitzpaprika ist die "Rote Augsburger". .. Da sie dünnwandig ist, eignet sich die "Rote Augsburger" gut zum Trocknen. ..


Konservierte Tomaten (gehackt, roh?, bio?)
Tomaten, konserviert: Links frische Tomaten, rechts Konservendose mit gehackten Tomaten.

Gehackte Tomaten aus der Dose sind grundsätzlich durch Erhitzung konserviert, also nicht roh. Die Konsistenz ist abhängig vom jeweiligen Produkt. Bio-Qualität?

.. Danach in eiskaltes Wasser geben, damit die rote Farbe bestehen bleibt und sich die Schale gut löst. .. Zubereitung: Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Chilischote abspülen und in feine Ringe schneiden. .. Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika) darin kurz anschwitzen. ..


Schalotten, roh (bio?)
Rohe, unbehandelte Schalotten (Allium ascalonicum) auf einem Haufen.

Das Aroma der Schalotte kommt am besten roh zur Geltung. Ihre Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend, antioxidativ und sollen das Krebsrisiko verringern. Bio?

.. Näheres dazu finden Sie bei der Zutat Zwiebel . .. Die Zwiebel ist eine der ältesten Kulturpflanzen. .. aggregatum . 9 Neben den roten Schalotten ( Allium cepa var. ..


Bucheckern, getrocknet (roh?, bio?)
Bucheckern mit Fruchtbecher, eine Frucht der Rotbuche - Fagus spp.

Im Herbst bedecken Bucheckern den Waldboden als Früchte der Buche. Sie sind roh schwach giftig, getrocknet (erhitzt) essbar und schmecken nussig. Bio?

.. Bucheckern (Bucheckern) sind die Früchte der Rot-Buche ( Fagus sylvatica ). .. Wild zu finden Im Herbst, vor allem nach heissen Sommern, sind die Früchte der Rot-Buche massenweise auf dem Waldboden zu .. rote Linsen, gekocht 181 µg/100g) oder Kohlgemüse (z.B. ..


Straucherbsen, unreif (roh?, bio?)
Unreife Samen der Straucherbse, roh, aufgehäuft - Cajanus cajan.

Weder reife noch unreife Samen der Straucherbsen darf man roh, also ohne Garprozess essen. Gleicher Grund wie bei Bohnen. Bio-Qualität?

.. Ihr Geschmack harmoniert hervorragend mit Mango , Kokosnuss , Zwiebel , Tomate , Ingwer , Zitronensaft , Kurkuma , .. Veganes Rezept für Reiseintopf mit Str aucherbsen Zutaten (für 4 Personen): 1 EL Rapsöl (raffiniert) , ½ Zwiebel , 2 .. Zubereitung: Zwiebel schälen und eine Hälfte in dünne Halbringe schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und klein hacken. ..


Kopfsalat, (Butterhead-Gruppe), roh, bio?
Kopfsalat auf einem Tischtuch: Kopfsalat hat den höchsten Nährstoffgehalt in den äusseren Blättern.

Kopfsalat (Butterhead-Gruppe) ist kalorienarm und hat roh eine zarte Konsistenz. Er punktet mit reichlich Vitamin K. Bio-Qualität?

.. Kopfsalat muss nicht immer grün sein, es gibt auch Sorten, bei denen die Blattfarbe rot-braun ist. .. Gemüse wie Radieschen , Paprika , Tomaten , Gurken , Mais oder rote Zwiebel peppen den rohen Salat mit schönen Farben .. Die Zwiebel schälen und hacken. ..


Sommerkürbis, alle Sorten, roh (bio?)
Sommerkürbis - hier als Zucchini an der Pflanze mit gelber Blüte. Es gibt mehrere Arten.

Die Ernte der nicht lagerfähigen Sommerkürbisse findet vor ihrer Reife im Sommer statt. Zu ihnen zählen unterschiedliche Sorten verschiedener Kürbisarten. Bio?

.. Zu pikanten Kürbisgerichten passen Ingwer, Chili , Curry , Knoblauch, Zwiebel und Essig . .. Veganes Rezept für Patisson-Kürbis-Suppe: Zutaten : 1 kg Patisson, 2 Karotten , 3 Kartoffeln , 1 EL Rapsöl , 1 Zwiebel .. Zubereitung : Die klein gehackte Zwiebel in Öl anschwitzen und den klein geschnittenen Kürbis (ohne Kerne) gemeinsam mit ..


Kartoffelmehl (roh?, bio?)
Gefäss gefüllt mit Kartoffelmehl, im Hintergrund aufgetürmte Kartoffeln.

Kartoffelmehl enthält neben Stärke auch Ballaststoffe und Eiweiss. Das Mehl ist aus gekochten Kartoffeln hergestellt, ist daher nicht roh, aber bio verfügbar.

.. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. .. In einer Pfanne das Rapsöl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. .. Veganes Rezept für Bratensauce mit Kartoffelmehl Zutaten (für 4 Portionen): 1 rote Zwiebel , 1 Knoblauchzehe , 2 Karotten ..


Knoblauch (bio?)
Knoblauch, roh - Allium sativum: Vordergrund Schüssel mit Knoblauchzehen, Hintergrund ganze Zwiebeln

Knoblauch (Chnobli, Knobi, Knofi, Knowwlich, Knofl, gewöhnlicher Knoblauch) hat bedeutende gesundheitliche Werte, doch der Verkauf übertreibt. Bio-Qualität?

.. Eine in kleine Stücke geschnittene Zwiebel und acht ganze Knoblauchzehen für die letzten 15 Minuten mit der Aubergine mitbacken .. Die Knoblauch-Zwiebel selbst ist von einer dünnen, weissen, violetten oder rötlichen Hülle umgeben. .. Nach dem Konsum wandelt sich Allicin mit dem roten Blutfarbstoff zu Schwefelwasserstoffen um und gelangt so in Lunge und ..


Sojajoghurt (roh?, bio?)
"Jeweils ein Klecks Joghurt (links) und Sojajoghurt (rechts) im direkten Vergleich vor rotem Hintergrund"

Sojajoghurt ist eine mit Bakterien versetzte und fermentierte Sojamilch (erhitzt – daher nie roh). Bio, glutenfrei und laktosefrei erhältlich.

.. Füllung: 200 g geräucherten Tofu , 400 g Baby-Blattspinat (bio, roh), 1 rote Zwiebel , 2 Knoblauchzehen , 1 Prise Salz .. In der Zwischenzeit den Räuchertofu und Zwiebel würfeln. .. Zwiebel mit Salz bestreuen und mit den Händen drücken - um die Zwiebel zu "entschärfen". ..


Rotkohl, roh (bio?)
Rotkohl bzw. Blaukraut, roh - Brassica oleracea (Capitata Group), aufgeschnitten auf Tisch.

Rotkohl hat gekocht einen sehr milden, süsslichen Geschmack, ist aber auch roh als Salat sehr beliebt. Bio-Qualität?

.. Wie bleibt Rotkohl beim Kochen rot? Das Hinzufügen von säurehaltigen Zutaten (z.B. .. Zwiebel schälen und würfeln. Der Saft der zweiten Orange auspressen. .. Mit 0,8 mg/100g hat er gleich viel wie die Rote Bete (roh) , was lediglich 6 % des Tagesbedarfs ausmacht. ..


Oliven, schwarz, entsteint (roh?, bio?)
Schwarze Oliven, entsteint auf Holzlöffel, daneben Teil einer Glasflasche mit Olivenöl.

Schwarze Oliven sind reif gepflückt, doch unbehandelt kaum essbar. Je nach Herstellung sind sie noch roh - oder gefärbt und pasteurisiert. Bio verfügbar.

.. Mit zunehmendem Reifegrad erreichen sie eine rot-braune Färbung, fertig verarbeitet erscheinen sie pink, rosé oder braun, .. manche sagen rot (red olives). .. Die Ernte erfolgt im Herbst per Hand bei einem Farbwechsel auf rot-violett oder wenn die Früchte schwarz sind. ..


Miang Kham Sauce (bio?, roh?)
Miang Kham Sauce (separates Rezept) im Zentrum eines Tellers, umgeben von Salatblättern.

Die Miang Kham Sauce kann man auch vegan zubereiten als Dip für ein Wrap. Siehe separates Rezept für Bio-Qualität, ist nicht roh.

.. Römersalat , Eisbergsalat , roter Chicorée etc.) oder manchmal auch Spinatblätter ersetzen. .. , 1 rote Zwiebel , 1 grosse Karotte , 250 g roter Kabis , 2 Frühlingszwiebeln , ½ Bund frischer Koriander , 1 Limette .. Zwiebel in feine Spalten schneiden. Karotte in Streifen reiben. Kabis fein hobeln. ..


Chili-Paprika, sonnengetrocknet (roh?, bio?)
Chili-Paprika, sonnengetrocknet, in Schale und daneben auf Arbeitsfläche.

Chili-Paprika (roh) oder Chili nennen wir den scharfen Paprika. Hier ist er sonnengetrocknet, nicht immer in Rohkostqualität. Bio?

.. Tipps zu Dosierung und Schärfegrad finden Sie bei der Zutat Chili-Paprika, rot, roh . .. Ähnliche Reaktionen beobachtet man auch beim Gemüsepaprika, rot, roh . .. Mehr dazu beim Chilipaprika, rot, roh . ..


Riesen-Champignon, roh (bio?)
Wild wachsende Riesen-Champignons - mit ihrem auffällig grossen Fruchtkörper.

Riesenchampignons sind roh essbar und ähnlich verwendbar wie Zucht-Champignons. Abhängig vom Standort können sie Cadmium anreichern. Nur wildwachsend (bio?).

.. Rezept für gefüllte Riesen-Champignons Zutaten (für 2 Personen): 6 junge Riesen-Champignons, 2 Knoblauchzehen , 1 Zwiebel .. Zubereitung: Knoblauch pressen und Zwiebel in kleine Stücke schneiden. Öl und Rotweinessig verrühren. .. Knoblauch, Zwiebel und Kräuter dazugeben und vermischen. Riesen-Champignons sauber bürsten und in Scheiben schneiden. ..


Cherrytomaten, roh (Kirschtomaten, bio?)
Cherry-Tomaten mit 18 Gramm Durchschnittsgewicht im Vergleich mit einer Tomate zu 110 Gramm.

Frische rohe Cherrytomaten (Kirschtomaten) sind kleiner als klassische Tomaten und sehr aromatisch. Bevorzugen Sie Bio-Qualität.

.. Das Gewicht einer Cherrytomate kann variieren (rund 10-30 g). 10 Es gibt sie in verschiedenen Sorten, Farben (z.B. rot, .. Zu Tomatensalat passt auch ein ölfreies Salatdressing mit Walnüssen oder die ölfreie Salatsosse mit Avocado und Zwiebel .. Kirschtomaten, Äpfel, Zwiebel und Knoblauch mit Wasser in einen Mixbecher geben und zu einer gleichmässigen Flüssigkeit mixen ..


Schnupfen Adieu!-Suppe mit Linsen, Sellerie und Rosmarin
Rezeptbild "Schnupfen Adieu!-Suppe" aus dem Buch "Familien mit Pflanzenpower", Seite 123

Die in Dreena Burton‘s Leserschaft beliebte und zugleich simple Suppe mit roten Linsen, Sellerie sowie Rosmarin schmeckt auch ohne Schnupfen heilsam und lecker.

.. Linsen, rot, roh (Erve, Küchen-Linsen) Meersalz (roh?, bio?) Gemüsebrühe ohne zugesetztes Salz (bio?) .. Rote Linsen: Durch ihre hochwertigen Proteine sind Linsen für Veganer eine sehr gute pflanzliche Eiweissquelle. .. Rote Linsen stammen aus Indien und sind besonders aus dem Nationalgericht Dal bekannt. ..


Salatgurken, roh (bio?)
Salatgurke, mit Schale, roh - Cucumis sativus: Zwei Salatgurken noch an der Pflanze am Boden.

Salatgurken verwendet man in Europa meist roh in Salaten, in Asien auch in gekochten Gerichten. Mit Schale bevorzugen Sie besser Bio-Qualität.

.. Kräutern wie Dill und Petersilie und probieren Sie ein ölfreies Salatdressing mit Walnüssen oder mit Avocado und Zwiebel .. Die geschälte Zwiebel in dünne Ringe schneiden. .. Zwiebel . ..