Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Показаны записи 201-220 из 562.
Снимок крупным планом сырых клубней картофеля мучнистого сорта Рассет.
© CC-by-sa 2.5, Steve Caruso, Wikipedia
  • 79 ккал
  • Вода 79%
  • 89/11/00 
  • Ω-6 (ЛК) 0,03 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,01 г
Сорт Рассет - это мучнистый сорт картофеля. Он имеет высокое содержание крахмала и поэтому хорошо подходит для запекания или пюрирования.
Белая брюква, сырая и свежая из сада с почвой - Brassica napus ssp. napobrassica.
© CC-by-sa 3.0, Seedambassadors, Wikimedia
  • 37 ккал
  • Вода 89%
  • 87/11/02 
  • Ω-6 (ЛК) 0,04 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,05 г
Сырая брюква имеет приятный сладковатый вкус. Она хорошо подходит в качестве источника углеводов. Био-качество?
Необработанный ямс (Jícama) - Pachyrhizus spp. - на рынке.
© CC-by-sa 3.0, Sakurai Midori, Wikimedia
  • 38 ккал
  • Вода 90%
  • 92/07/01 
  • Ω-6 (ЛК) 0,03 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,01 г
По консистенции хикама (джикама) сравнима с редькой и особенно вкусна в сыром виде в салатах.
Овощи, сырые, необработанные: руккола, сырая - Eruca sativa
© Public Domain, Leo Michels, Wikimedia
  • 25 ккал
  • Вода 92%
  • 53/37/10 
  • Ω-6 (ЛК) 0,13 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,17 г
Рукколу используют в сыром виде, преимущественно как салат или в составе песто. Её пряный, почти острый вкус напоминает сочетание кресс-салата и грецких орехов.
Черные оливки, нарезанные деревянными ложками, рядом со стеклянной бутылкой с оливковым маслом.
© Bought from igradesign, fotolia
  • 353 ккал
  • Вода 52%
  • 19/05/77 
  • Ω-6 (ЛК) 3,1 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,27 г
Чёрные оливки собираются в зрелом виде. Часто оливки продаются уже не в сыром виде, хотя их можно замариновать самостоятельно. См. в тексте как это сделать.
Мука спельты (тип 630) - Triticum aestivum subsp. spelta: Глиняный горшок с мукой для выпечки.
© Bought from TwilightArtPictures, fotolia
  • 349 ккал
  • Вода 13%
  • 84/14/02 
  • Ω-6 (ЛК) 0,56 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,04 г
Светлая мука спельты (тип 630 или D 700) часто используется для выпечки, например, булочек и пирожных. Часто доступна в био качестве.
Сырая брюссельская капуста (Brassica oleracea) на светлой поверхности.
© CC-by-sa 3.0, Rainer Zenz, Wikipedia
  • 43 ккал
  • Вода 86%
  • 71/27/02 
  • Ω-6 (ЛК) 0,04 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,10 г
У брюссельской капусты слегка горький вкус. Её можно есть в сыром виде, но чаще её варят. Характерный запах обусловлен горчичным гликозидом синигрином.
Сырая савойская капуста разрезанная на две половины на скатерти: имеется в продаже круглый год.
© CC-by-sa 2.0, Melanie Scherer, Stiftung Gesundheit und Ernährung Schweiz
  • 27 ккал
  • Вода 91%
  • 74/24/01 
  • Ω-6 (ЛК) 0,02 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,03 г
Савойская капуста богата витаминами и минеральными веществами. Её курчавые листья имеют светло-зелёный цвет. Она растёт почти круглый год. Съедобна в сыром виде
Свежая пак-чой (Brassica rapa ...) на белом фоне с линейкой для сравнения размера.
© CC-by-sa 3.0, Karl-Heinz Wellmann, Wikipedia
  • 13 ккал
  • Вода 95%
  • 56/39/05 
  • Ω-6 (ЛК) 0,04 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,06 г
Сырая пак-чой (пак чой, бок-чой) имеет нежный, напоминающий горчицу вкус. Она богата витаминами и минеральные веществами, а также популярна в азиатской кухне.
Листья мангольда на скатерти: почечные больные (оксалатные камни) должны употреблять листья мангольда умеренно, потому что они содержат много щавелевой кислоты.
© CC-by-sa 2.0, Melanie Scherer, Stiftung Gesundheit und Ernährung Schweiz
  • 19 ккал
  • Вода 93%
  • 65/31/03 
  • Ω-6 (ЛК) 0,06 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,01 г
У мангольда съедобны как стебли, так и листья. По вкусу он напоминает шпинат, но его вкус сравнительно более интенсивный и терпкий.
Горошины белого перца - Piper nigrum на светлой поверхности.
© Public Domain, Miansari66, Wikipedia
  • 296 ккал
  • Вода 11%
  • 85/13/03 
  • Ω-6 (ЛК) 0 г
  • Ω-3 (АЛК) 0 г
Белый перец: прочтите в ссылке об отличиях чёрного перца от зелёного, белого и красного перцев. Жгуче-острый он прежде всего из-за наличия алкалоида пиперина.
травы, пряности и дикоросы, сырые, необработанные: черемша - Allium ursinum
© CC-by-sa 3.0, Lisa Carter, Wikipedia
  • 23 ккал
  • Вода 93%
  • 81/14/05 
  • Ω-6 (ЛК) 0,12 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,01 г
Черемша (дикий чеснок, медвежий лук, колба) - это овощное, пряное и лекарственное растение, она съедобна также в сыром виде.
Свежие листья карри в небольшой миске. Оригинальный порошок карри не содержит листьев карри.
© Bought from vm2002, Shutterstock
  • 111 ккал
  • Вода 66%
  • 78/19/03 
  • Ω-6 (ЛК) 0 г
  • Ω-3 (АЛК) 0 г
Листья карри или листья дерева карри используются прежде всего в Индии и Шри-Ланке как приправа для множества, зачастую вегетарианских, блюд.
Гвоздики цельные (Syzygium aromaticum), такие, какие бывают в продаже. Здесь на деревянной ложке..
© Bought from K, Adobe
  • 274 ккал
  • Вода 10%
  • 78/07/15 
  • Ω-6 (ЛК) 2,6 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,58 г
Цельная гвоздика благодаря эфирным маслам, например, эвгенолу, имеет интенсивный вкус. В размолотом виде ею приправляют соусы, супы, выпечку и карри.
Горстка листьев молодого шпината - Spinacia oleracea: очень рано собранные листья шпината.
© Bought from Oliver, fotolia
  • 23 ккал
  • Вода 91%
  • 53/42/06 
  • Ω-6 (ЛК) 0,03 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,14 г
Молодым шпинатом (бэби-шпинтатом) называют специально рано собранные листья с едва развитым стеблем и тонкими жилками. В сыром виде имеет сладковатый вкус.
Соевый крем с рапсовым маслом в стакане, рядом соевые бобы слева и справа.
© Bought from ZahyMaulana, Shutterstock
  • 310 ккал
  • Вода 61%
  • 11/06/83 
  • Ω-6 (ЛК) 6,1 г
  • Ω-3 (АЛК) 2,9 г
Соевые сливкиe на рапсовом масле являются альтернативой традиционным сливкам для всех, кто вынужден или хочет отказаться от продуктов животного происхождения.
Обычные панировочные сухари (молотые сухари) в керамической чашке.
© Bought from dominikabg, fotolia
  • 368 ккал
  • Вода 7%
  • 87/11/02 
  • Ω-6 (ЛК) 0,73 г
  • Ω-3 (АЛК) 0 г
Обычные панировочные сухари (молотые сухари) известны также как толчёные сухари или панировочная мука. Производятся чаще всего из белого хлеба.
Гвоздика, молотая - Syzygium aromaticum - в ложке, справа от неё сушёная гвоздика и масло..
© Bought from mirzamlk, fotolia
  • 274 ккал
  • Вода 10%
  • 78/07/15 
  • Ω-6 (ЛК) 2,6 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,58 г
Молотая гвоздика, благодаря своим эфирным маслам, прежде всего эвгенолу, имеет интенсивный вкус.
Органическое яблочное пюре, несладкое (яблочный компот, яблочная мякоть) в стеклянной посуде.
© Bought from margouillat photo, Shutterstock
  • 42 ккал
  • Вода 88%
  • 98/01/01 
  • Ω-6 (ЛК) 0,01 г
  • Ω-3 (АЛК) 0,00 г
Под яблочным пюре понимают измельчённые, вареные, (не)подслащённые и переработанные в пюре яблоки. Его используют в десертах или сытных блюдах.
Листья каффир-лайма (Citrus hystrix), свежие, в белой керамической чашке в форме сердца.
© Bought from posinote, fotolia
  • 53 ккал
  • Вода 62%
  • 82/15/02 
  • Ω-6 (ЛК) 0 г
  • Ω-3 (АЛК) 0 г
Листья каффир-лайма, сырые используются прежде всего в тайских или других азиатских блюдах благодаря особенному лимонному аромату.