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Sekundäre Pflanzenstoffe - Phytochemikalien
Lebensmittel, die für besonders wirksame sekundäre Pflanzenstoffe bekannt sind.

Sekundäre Pflanzenstoffe bzw. Phytochemikalien (Phytamine) im Detail erklärt.

.. Oregano, Basilikum, Bohnenkraut) Monoterpene (Thymian, Bohnenkraut, Zypresse, Echter Salbei, Zitronengras, Ceylon-Zimt .. antioxidativen und antimykotischen Wirkung gelten sie als alternatives Lebensmittelkonservierungsmittel, darunter die Öle von Zimt .. 10,26 Unter den Hydroxyzimtsäuren finden sich die p-Cumar-, Kaffee-, Ferula-, Chlorogen-, Rosmarin-, Cichorien-, Zimt ..


Erste Bio-Bananen aus Teneriffa, die 20 Bananenbriefe
Erste Bio-Bananen aus Teneriffa, die 20 Bananenbriefe

Erste Bio-Bananen aus Teneriffa, die 20 Bananenbriefe: Unterschiede Normalanbau zu Bio-Bananen aus erster Hand. Gesundheitswert, Essreife, Geschichte etc.

.. , 250 g Buttermilch, 4 reife Bananen, Zitronenschale und 4 Esslöffel Zitronensaft, 2 Esslöffel Honig, 1 Messerspitze Zimt .. Zubereitung: Magerquark und Buttermilch schaumig rühren, Zitronenschale raspeln und Zimt hinzugeben. .. kann man wenig Anissamen oder -sterne, Vanille oder andere geeignete Geschmacksbilder zugeben oder man verwendet etwas Zimt ..


Gebackene Kohlrouladen in Karamellsauce
Rezeptbild "Gebackene Kohlrouladen in Karamellsauce" aus "Zufällig Vegan" von Marta Dymek, Seite 54

Die gebackenen Wirsingkohlrouladen in Karamellsauce stehen den traditionellen Rouladen in nichts nach.

.. Zimt (gemahlen, roh, bio?) Majoran, getrocknet (roh?, bio?) Schwarzer Pfeffer (bio?, roh?) Thymian, getrocknet, roh? .. Zubereitung der Karamellsauce In einem Topf bei schwacher Hitze Zucker und gemahlenen Zimt erhitzen. .. Der reichhaltige Geschmack erinnert gleichzeitig an Pfeffer, Zimt, Muskat und Nelken . ..


Mandelmilch, ungesüsst, als Rohkost: natürlich vegan
Rezeptbild "Mandelmilch" aus dem Buch "Rohvegan", Seite 148.

Klassische, ungesüsste Version der Mandelmilch als Rohkost - mit Tipps für den Trester und Nussmilch-Vorschlägen, natürlich vegan.

.. Die verbleibende Masse aus Mandeln lässt sich mit Datteln und Zimt veredeln und so dient sie als weitere Speise, sozusagen .. Mit etwas Vanille-Extrakt, Zimt, rohem Kakao oder Kardamom lässt sich der Geschmack veredeln. .. Geschmack verfeinern: Die fertige Mandelmilch lässt sich ausserdem mit Vanille-Extrakt, Zimt, rohem Kakao oder Kardamom ..


Süsskartoffel-Saté mit pikanter Erdnusssauce
Rezeptbild "Süßkartoffel-Saté" aus "Vegan Genial" von Josita Hartanto, Seite 109

Die süsslich scharfe Erdnusssauce harmoniert hervorragend mit dem Süsskartoffel-Saté. Der Korianderreis rundet diese asiatische Köstlichkeit geschmacklich ab.

.. Zimt (gemahlen, roh, bio?) Tafelsalz (Speise-Salz, roh?, bio?) Apfelessig (roh?, bio?) Erdnussöl (bio?, roh?) .. Chilisauce (6 EL für 4 Portionen), Sesam, Zimt und Orangensaft in einer grossen Pfanne erhitzen. .. Sojasauce: Süsse Sojasauce ist eine mit Palmzucker gesüsste, dunkle, sirupartige Sojasauce, der man häufig noch Sternanis, Zimt ..


Happy Birthday Carrot Cake mit Pistazie-Orange-Kokos-Belag
Rezeptbild "Happy Birthday Carrot Cake" aus "The Fully Raw Diet" von K. Carrillo-Bucaram, S. 215

Dieser Happy Birthday Carrot Cake mit Pistazie-Orange-Kokos-Belag ist eine aromatische und äusserst reichhaltige Verführung in Form eines rohveganen Desserts.

.. Zimt (gemahlen, roh, bio?) Ingwer, gemahlen (Pulver, roh?, bio?) Zitronensaft (roh?, bio?) Orangenschale, roh (bio?) .. Zutaten für die Kuchenmasse (Fruchtfleisch der Karotten, Vanillemark, entsteinte Datteln, Rosinen, Maulbeeren, Ingwer und Zimt .. Alle Frosting Zutaten (entsteinte Datteln, Vanillemark, eingeweichte Cashews, Kokoswasser, Zitronensaft, Zimt und Rosenwasser ..


Süsskartoffel-Salbei-Ravioli mit Walnuss Bratgrundlage
Rezeptbild "Süsskartoffel-Salbei-Ravioli" aus "Vegan. Einfach. Lecker." von Dana Shultz, Seite 196

Hausgemachte Süsskartoffel-Salbei-Ravioli mit einer Walnuss-Salbei Bratgrundlage sind etwas aufwendig zuzubereiten, wissen dafür aber geschmacklich zu punkten.

.. Zimt (gemahlen, roh, bio?) Olivenöl (kaltgepresst, roh?, bio?) Süsskartoffel, roh, bio? .. Mit Salz, Kokos(blüten)zucker und Zimt würzen. Umrühren und im Kühlschrank abkühlen lassen.  .. Auch Knoblauch, Zwiebeln und/oder Chili passen gut zur Süsskartoffel, harmonieren dann aber nicht mehr so gut mit Zimt und ..


Gesunder Happy Birthday Carrot Cake mit Kokos-Belag
Bild des Originalrezeptes "Happy Birthday Carrot Cake" aus "The Fully Raw Diet", S. 215

Dieser gesunde Happy Birthday Carrot Cake mit Pistazie-Orange-Kokos-Belag ist eine roh-vegane, geschmacklich überzeugende Verführung.

.. Zimt (gemahlen, roh, bio?) Ingwer, gemahlen (Pulver, roh?, bio?) Zitronensaft (roh?, bio?) Orangenschale, roh (bio?) .. Zutaten für die Kuchenmasse (Fruchtfleisch der Karotten, Vanillemark, entsteinte Datteln, Rosinen, Maulbeeren, Ingwer, Zimt .. Frosting Zutaten (gemahlene Chia-Samen, entsteinte Datteln, Vanillemark, eingeweichte Nüsse, Kokoswasser, Zitronensaft und Zimt ..


Wissenschaftliche Publikationen einschätzen
HIntergrund Periodensystem der Elemente, Chemie-Instrumente vor aufgeschlagenem leeren Buch.

Wie kann man wissenschaftliche Publikationen richtig einschätzen und interpretieren? Wir erklären, worauf man achten kann, und bringen die Kriterien dazu.

.. Beispielsweise können die Forscher einer Gruppe von Personen über einen bestimmten Zeitraum eine bestimmte Dosis Zimt und .. Danach können sie bestimmte Gesundheitsparameter messen, um festzustellen, ob Zimt eine Wirkung auf diese Parameter hat. ..


Pflanzliche Ernährung kann Diabetes 2 verhindern oder heilen
Werkzeuge der traditionellen Messung des Blutzuckers durch Stich in eine Fingerkuppe.

Jede 11. Person hat Diabetes 2. Bis zum Jahr 2030 erwartet man eine Verdoppelung der Fälle. Pflanzliche Ernährung kann das verhindern und Menschen heilen.

.. Randomisierte , placebokontrollierte Doppelblindstudien am Menschen bewiesen, dass der Konsum von Zimt eine weitere brauchbare .. Möglichkeit darstellt, um Blutzucker und Blutdruck zu regulieren, da die Einnahme von mindestens 2 g Zimt über 12 Wochen ..


Vegan Middle East Vegan Recipes from the Middle East
Buchcover "Vegan Recipes from the Middle East" von Marvin Razali

Das vegane Rezeptbuch "Vegan Middle East" bietet Rezepte aus dem Mittleren Osten. Kulinarische Köstlichkeiten aus verschiedenen Esskulturen für mehr Genuss.

.. Berberitzen) und Vegetable tagine with quince (Gemüse Tajine mit Quitte), ein Eintopf mit Zucchini, mit Kreuzkümmel und Zimt .. Gewürze und Kräuter wie Kreuzkümmel, Safran, Kurkuma, Zimt, Kardamom, Dill und Koriander sind häufig verwendete Zutaten. ..


Marokkanische Minze, roh (bio?)
Bündel Marokkanische Minze - Mentha spicata.

Marokkanische Minze ist ein Abkömmling der grünen Minze (Spearmint). Sie ist roh milder im Geschmack als Pfefferminze. Bio-Qualität?

.. Die meisten nordafrikanischen und arabischen Gerichte bereichert man mit Kreuzkümmel , Muskat , Zimt und Safran , welche ..


Curryblätter (roh?, bio?)
Frische Curryblätter in kleiner Schüssel. Originales Currypulver enthält keine Curryblätter.

Curryblätter (Blätter des Currybaumes) verwendet man roh in sri-lankischen und südindischen Gerichten zum Würzen. Bio-Blätter haben weniger Rückstände.

.. Hitze reduzieren und Curryblätter, Zimt, Senfkörner und Kreuzkümmel zu den Kartoffeln geben. 1 Min. anbraten. ..


Maulbeeren, getrocknet (roh?, bio?)
Getrocknete weisse Maulbeeren auf einem hölzernen Schöpflöffel und drumherum auf weissem Hintergrund

Nur schonend getrocknete Maulbeeren (schwarz und weiss) sind roh. Die an Brombeeren erinnernden Beeren schmecken ganz anders. Bio-Qualität?

.. Mit Vanille, Zimt , Zitronen - oder Orangenschalen lässt sich die Konfitüre aus den getrockneten Beeren noch verfeinern ..


Carobpulver, roh (bio?)
Carob: Schote und Johannisbrotpulver (Carobpulver) in Teller.

Carobpulver ist fettarm und frei von anregenden Substanzen wie Koffein und kann Kakaopulver gut ersetzen. Je nach Herstellung ist es roh und bio verfügbar.

.. Sein fruchtig-karamelliges Aroma schmeckt hervorragend zu Orangen , Zitronen , Zimt sowie Vanille und Nüssen wie Haselnüssen ..


Fenchel (Knolle, roh, bio?)
Zwei Fenchelknollen, eine davon aufgeschnitten - Foeniculum vulgare

Die süsslich, leicht nach Anis schmeckende Fenchel-Knolle verwendet man beispielsweise roh in Salaten oder gekocht in Gemüsegerichten und zu Fisch.

.. die klinische Wirksamkeit sind jedoch noch begrenzt. 7 Ebenfalls zeigte eine Studie von 2020, dass Fenchel (nebst Zimt ..


Zitronengras, roh, bio? (Westindisches Lemongras)
Mehrere Bündel Zitronengras - Cymbopogon citratus- auf einem Markt.

Rohes Zitronengras (bio?) schmeckt leicht nach Zitrone und erinnert im Duft an Rosen. Für asiatische Küche und Tee.

.. Dies ist vergleichbar mit demjenigen von gemahlenem Zimt bzw. Zimtstangen (8,3 mg). ..


Kichererbsen, unreife (roh, bio?)
Hände mit grünen Kichererbsen einer indischen Kichererbsenverkäuferin in Uttar Pradesh, Indien.

Unreife Kichererbsen (bio) sind grüne, nicht ausgereifte Kichererbsen, ähnlich wie Erbsen. Aber roh eher nicht essbar. Sie haben ein gutes LA:ALA-Verhältnis.

.. Ähnlich viel enthalten Gewürze wie Kurkuma (20 mg/100g) oder Zimt (17 mg/100g), von denen man aber nur wenig zu sich ..


Basmatireis, roh (Duftreis)
Basmatireis (ein Duftreis) roh in Schüssel. Ursprung Afghanistan. Sorte von Oryza sativa.

Basmatireis (Duftreis) ist ein langkörniger, aromatisch riechender Duftreis, der hervorragend zu orientalischen Gerichten schmeckt.

.. Basmati lässt sich auch mit Zimt und Rosinen oder anderen Trockenfrüchten verfeinern. ..


Boscs Flaschenbirnen, roh, bio?
Unbehandelte, rohe Früchte der Boscs Flaschenbirne, eine alte Varietät der Birne - Pyrus communis

Die Boscs Birne nennt man aufgrund ihrer Form auch Flaschenbirne. Reif und roh hat die Birne ein süsses, saftiges Fruchtfleisch. Bio-Qualität?

.. Besonders gut schmecken Birnen auch in Kombination mit Zimt oder Kardamom , man kann sie mit diesen Gewürzen zu einem ..


Rotkohl, roh (bio?)
Rotkohl bzw. Blaukraut, roh - Brassica oleracea (Capitata Group), aufgeschnitten auf Tisch.

Rotkohl hat gekocht einen sehr milden, süsslichen Geschmack, ist aber auch roh als Salat sehr beliebt. Bio-Qualität?

.. Ingwer , Koriander , Curry , Zimt ) ausgezeichnet zu Rotkohl-Gerichten. ..


Echter Lorbeer (roh? bio?)
Echter Lorbeer - Laurus nobilis: Zwei Blätter links, rechts Portionierschaufel aus Holz mit zerkleinerten Loorberblatt-Stückchen.

Die glänzenden, aromatisch duftenden Blätter des Echten Lorbeer kann man frisch/roh und getrocknet verwenden - für pikant-würziges Aroma. Bio-Qualität?

.. Manche vergleichen das Aroma mit Zimt und Muskat . ..


Puderzucker (roh?, bio?)
Puderzucker, angehäuft auf einem Schöpflöffel, darum herum Puderzucker verstreut.

Puderzucker ist sehr fein gemahlener raffinierter, weisser Zucker, der Süssspeisen verfeinert oder verziert. Ist nie roh aber in Bio-Qualität verfügbar.

.. einem Schuss Zitronensaft , Orangensaft oder Rum , aber auch mit etwas Kakaopulver , Kaffeepulver, Vanille oder Zimt ..


Gerstengraupen, Rollgerste (roh?, bio?)
Rollgerste (Gerstengraupen), roh: In Holzlöffel und Weidenkorb, verstreute Körner daneben.

Rollgerste bzw. Gerstengraupen sind geschliffene Gerstenkörner (roh?). Im Gegensatz zu Weizen und Dinkel enthält Gerste nur wenig Gluten. Bio-Qualität?

.. Die Gewürze Zimt , Knoblauch , Majoran , Petersilie und Thymian passen gut zum Geschmack der Gerste. ..


Rosenwasser (bio?, roh?)
Rosenwasser - Rosa centifolia - Ein Trinkglas voll Rosenwasser mit Blüten als Zierde.

Rosenwasser besteht aus durch Destillation gelöste ätherische Öle bestimmter Rosenarten in Wasser. Roh und/oder Bio-Qualität ist möglich.

.. Rosenwasser passt dabei wunderbar zu Gewürzen und Früchten aus seiner Heimatregion, wie Zimt , Kardamom , Pistazien , ..