×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Важные тексты о сыроедении
Видео о веганском сыроедении
Веганские рецепты сыроедения
Веганские блоги о сыроедении
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Здоровье
Питание
Спорт
Велнес
Личность
Общие темы
Продукция
Образ жизни
Природа
Этика
Медицина
Лекарства
Политика
Окружающий мир
Социум / Религия
Bild (neu)
×
Найти ингредиенты
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Ingredient Groups
Выбрать все
Отменить выбор
Backwaren - evtl. noch verteilen
Diverses, vegetarisch
Getreide roh, behandelt
Kräuter behandelt und - Produkte
Nüsse roh, unbehandelt
Pflanzensaft behandelt (eingemacht, erhitzt etc.)
Süsswaren vegetarisch (nicht vegan)
Süsswaren, vegan (können erhitzt sein)
Teigwaren und Backwaren, vegetarisch
Vorspeisen, Beilagen und Mahlzeiten
Бобовые, сырые, необработанные
Грибы, сырые
Овощи и овощные продукты - необходимо разделить
Овощи, сырые, необработанные
Орехи и семена, обработанные
Орехи и семена, сырые
алкогольные напитки, веганские
бобовые, продукты (напр. соя), необходимо разделить
вода и безалкогольные напитки, веганские - необходимо разделить
водоросли и водные растения, также сушеные
грибы, обработанные
зерновые и зерноподобные семена, сырые, необработанные
картофель и корневые и клубневые овощи, сырые, необработанные
картофель, корневые и клубневые овощи, обработанные
масла и жиры, растительные
орехи
побеги
приправы, соль, сахар
продукты из теста и выпечка, веганские
травы
фруктовые соки, нектары, смузи и т.д.
фрукты консервированные (нагретые)
фрукты обработанные (очищенные, сушеные, дегидрированные, засахаренные и т.д.)
фрукты, сырые, необработанные
хлопья и продукты помола, веганские (могут быть нагреты)
Text Quality
Full text
Short text
No text
Nutrient Completeness
Выбрать все
Отменить выбор
USDA vollständig
USDA unvollständig
USDA von uns vervollständigt
Eigene vollständig wie USDA
Eigene nahezu vollständig
Eigene erfüllen Nährstofftabelle
Eigene unvollständig
Eigene keine Inhaltstoffangabe
Raw Edible
да
restricted
heated only
Really available «raw»
fluid
Ready meal or fabricated
wild edible
dried / parched
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Нутриент
Выберите нутриент...
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3
биотин, (экс-витамин В7, Н)
валин (вал, Val, V)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
витамин В6 (пиридоксин)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
ниацин (экс-витамин В3)
пантотеновая кислота (витамин В5)
рибофлавин (витамин В2)
селен, Se
тиамин (витамин В1)
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
GI
GL
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Spec. Nutrient
Выберите нутриент...
Гистамин
Гликемическая нагрузка (ГН)
Гликемический индекс (ГИ)
Глютен (проламин, глиадин и т.д.)
Оксалат (щавелевая кислота)
Пурин (мочевая кислота)
Салициловая кислота (салицилаты)
Сорбит
Тирамин
Отменить
Показаны записи
481-500
из
562
.
Красная тайская паста карри с имбирем и листьями лайма
© Bought from Chaded, Adobe
65 ккал
Вода
81%
83
/
13
/
05
Ω-6 (ЛК) 0,13 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г
Красная тайская паста карри с имбирем и листьями каффир-лайма (см. отдельный рецепт) служит, помимо прочего, основой для тайского красного карри.
листья и побеги ежевики
© Public Domain, Noebse, Wikipedia
0 ккал
00
/
00
/
00
Ω-6 (ЛК) 0 г
Ω-3 (АЛК) 0 г
Весной появляются съедобные и вкусные побеги ежевики. Побеги и листья ежевики можно найти по всему миру.
Зеленая спельта, зёрна сырые (био?)
© Bought from Heike Rau, shutterstock
347 ккал
Вода
11%
84
/
13
/
03
Ω-6 (ЛК) 1,2 г
Ω-3 (АЛК) 0,08 г
Зеленая спельта или зеленая полба, - это спельта, собранная полузрелой. Её обжигают, чтобы сохранить, она не является сырой. Био качество?
Дыня галия, сырая (био?)
©
GFDL 1.2
, Asio otus, Wikipedia
56 ккал
Вода
85%
93
/
06
/
01
Ω-6 (ЛК) 0,01 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г
Дыня галия (сырая) обычно причисляется к сетчатым дыням. Она имеет бело-зеленоватую сладкую мякоть и популярна в качестве десертной дыни. Био?
Виноградный сок (сырой?, органический?)
© Bought from Itty, fotolia
60 ккал
Вода
85%
97
/
02
/
01
Ω-6 (ЛК) 0,02 г
Ω-3 (АЛК) 0,00 г
Виноградный сок получают путем отжима красного или белого винограда. Виноградный сок очень вкусный и кроме того богат антиоксидантами.
гуава (гуаява, гуайява, гойяба)
©
CC-by-sa 4.0
, Thamizhpparithi Maari, Wikipedia
68 ккал
Вода
81%
80
/
14
/
05
Ω-6 (ЛК) 0,29 г
Ω-3 (АЛК) 0,11 г
Гуава (гуаява, гуайява, гойяба) обладает очень необыкновенным вкусом, похожим на смесь из груши, крыжовника и персика.
гуава земляничная, сырая
©
CC-by 3.0
, Forest & Kim Starr, Wikipedia
69 ккал
Вода
81%
94
/
03
/
03
Ω-6 (ЛК) 0,18 г
Ω-3 (АЛК) 0,07 г
Гуава земляничная (гуава Кеттли) имеет приятный кисло-сладкий вкус. Она немного меньше обычной гуавы.
джекфрукт, сырой
©
CC-by-sa 3.0
, Balaram Mahalder, Wikimedia
95 ккал
Вода
73%
91
/
07
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,02 г
Ω-3 (АЛК) 0,08 г
Джекфрут в сыром виде представляет собой сладкий тропический фрукт. Но он также может быть заменителем мяса.
кумкват (японский апельсин)
©
CC-by-sa 3.0
, Aconcagua, Wikipedia
71 ккал
Вода
81%
85
/
10
/
05
Ω-6 (ЛК) 0,12 г
Ω-3 (АЛК) 0,05 г
Сырой кумкват (японский апельсин) едят с кожурой и семенами. Он имеет некоторую сладость и одновременно терпкий, похожий на апельсин аромат.
личи, сырое
©
CC-by-sa 3.0
, Papa Lima Whiskey, Wikipedia
66 ккал
Вода
82%
93
/
05
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,07 г
Ω-3 (АЛК) 0,06 г
Личи считаются символом любви на юге Китая. Их белая мякоть очень сочная и кисло-сладкая на вкус.
мушмула японская, сырая (локва)
©
CC-by-sa 3.0
, Nehrams2020, Wikimedia
47 ккал
Вода
87%
95
/
03
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,08 г
Ω-3 (АЛК) 0,01 г
Мушмула японская (локва) также называется шесек или эриоботрия японская. Её плоды можно есть сырыми прямо с дерева.
нектарин, сырой
© Bought from Gresei, fotolia
44 ккал
Вода
88%
88
/
09
/
03
Ω-6 (ЛК) 0,11 г
Ω-3 (АЛК) 0,00 г
Нектарин - это очень малокалорийный, почти не содержащий жира фрукт. Его мякоть содержит большие количества витаминов и минеральных веществ.
персик, сырой
© Bought from Igor Normann, fotolia
39 ккал
Вода
89%
89
/
09
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,08 г
Ω-3 (АЛК) 0,00 г
Сырые персики подкупают освежающим ароматом и высоким содержанием воды. Эти косточковые плоды бывают разных видов, например, инжирные персики или нектарины.
слива ренклод, сырая
© Bought from Comugnero Silvana, fotolia
46 ккал
Вода
87%
92
/
06
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,04 г
Ω-3 (АЛК) 0 г
Сырая слива ренклод очень хорошо подходит для приготовления компотов, муссов или азиатского сливового соуса.
плод опунции, сырой
© Bought from TwilightArtPictures, fotolia
41 ккал
Вода
88%
89
/
07
/
05
Ω-6 (ЛК) 0,19 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г
Сырой плод опунции - это сладкий, экзотический фрукт. Он растёт на опунции, богат витаминами и понижает уровень сахара в крови.
помело, сырой
©
CC-by-sa 3.0
, കാക്കര, Wikimedia
38 ккал
Вода
89%
92
/
07
/
00
Ω-6 (ЛК) 0 г
Ω-3 (АЛК) 0 г
Сырой помело имеет кисло-сладкий и горький вкус. Считается самым крупным из всех цитрусовых. Помело может также называться помпельмус.
сметанное яблоко (гравиола, аннона колючая), сырое
© Bought from engkritchaya, fotolia
66 ккал
Вода
81%
93
/
06
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,07 г
Ω-3 (АЛК) 0 г
Сметанное яблоко, также известное как гравиола, сирсак, аннона колючая, суасеп и гуанабана является близким родственником черимойи.
сахарное яблоко, сырое
©
GFDL 1.2
, Muhammad Mahdi Karim, Wikipedia
94 ккал
Вода
73%
91
/
08
/
01
Ω-6 (ЛК) 0,04 г
Ω-3 (АЛК) 0 г
Сахарное яблоко (Annona squamosa) часто путают с черимоей, также входящей в семейство анноновых. Его также называю анноной чешуйчатой или кашиманом.
фейхоа, сырая
©
CC-by-sa 4.0
, Didier Descouens, Wikipedia
61 ккал
Вода
83%
93
/
04
/
03
Ω-6 (ЛК) 0,11 г
Ω-3 (АЛК) 0,03 г
Фейхоа можно есть сырой. Ее вкус и аромат напоминают ананас. Фейхоа подходит для приготовления компота.
ячмень, очищенный (ячмень, шелушенный (био?)
© Bought from Michelle, fotolia
354 ккал
Вода
9%
83
/
14
/
03
Ω-6 (ЛК) 1,00 г
Ω-3 (АЛК) 0,11 г
Очищенный ячмень (сырой?) вкусен проросший или приготовленный. Ячмень богат минералами и клетчаткой и является здоровой альтернативой пшенице. Био?
«
‹
23
24
25
26
27
›
»