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Mandel-Birkenbrot (Birkentaler) mit Karotten und Leinsamen

25min 15h

leicht

Fertiggestellte und angerichtetes "Mandel-Birkenbrot (Birkentaler) mit Karotten und Leinsamen".

122 kcal
Wasser 27%
50/16/34
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 1,5 g

Mandel-Birkenbrot (Birkentaler) mit Karotten und Rosinen enthält auch eine grosse Portion Leinsamen und ist deshalb besonders reich an ALA, Omega-3-Fettsäure.

Rohkostsalat mit Avocado-Zitronen-Dressing

25min

leicht

Fertig angerichteter "Rohkostsalat mit Avocado-Zitronen-Dressing", garniert mit Sonnenblumenkernen.

249 kcal
Wasser 85%
59/14/27
Ω-6 (LA) 4,1 g
Ω-3 (ALA) 0,16 g

Rohkostsalat mit Avocado-Zitronen-Dressing schmeckt frisch und lecker. Er eignet sich nicht nur als erfrischendes Gericht, sondern ist auch ballaststoffreich.

Selleriesalat mit Avocado-Tomaten Dressing

20min

leicht

Fertig zubereiteter "Selleriesalat mit Avocado-Tomaten Dressing", serviert auf einem Teller.

175 kcal
Wasser 86%
66/13/22
Ω-6 (LA) 1,2 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g

Der Selleriesalat mit Avocado-Tomaten Dressing ist eine herrlich frische Vorspeise oder Beilage. Der würzige Sellerie harmoniert wunderbar mit der Avocado.

Butternusskürbis-Lasagne mit Cashewcrème & Grünkohl-Pesto

30min 150min

mittel

Butternusskürbis-Lasagne mit Cashewcrème & Grünkohl-Pesto: Essfertig für drei Personen - in einem Zug 30 Minuten bei 170 Grad erhitzt (al dente).

476 kcal
Wasser 72%
33/16/52
Ω-6 (LA) 5,6 g
Ω-3 (ALA) 0,26 g

Für diese Lasagne mit Grünkohl-Pesto & Cashewcrème verwenden wir Butternusskürbis-Schichten anstelle von Nudelplatten - vegan, glutenfrei.

Mandel-Dattel-Kugeln mit Zimt und Ingwer (Mandeltrester)

30min 40min

mittel

Fertig zubereitete "Mandel-Dattel-Kugeln mit Zimt und Ingwer", serviert in einer Glasschüssel.

338 kcal
Wasser 15%
57/14/29
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,00 g

Mandel-Dattel-Kugeln mit Zimt und Ingwer bieten eine gute Gelegenheit Mandeltrester in snackfertiger Form zuzubereiten, die gut auf jeden Dessertteller passt.

Tailgate-Chili mit Borlotti-Bohnen mit Maiskolben, Tomaten

45min 5h

mittel

Das auf einem Teller fertig angerichtete "Tailgate-Chili mit Borlotti-Bohnen".

794 kcal
Wasser 53%
79/18/03
Ω-6 (LA) 2,5 g
Ω-3 (ALA) 0,32 g

Dieses "Tailgate-Chili mit Borlotti-Bohnen" ist ein deftiges Gericht, das Sie nach Belieben einfach modifizieren können. Hier mit Maiskolben und Tomaten.