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Ges. Fette
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>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Ω3 Menge
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
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341-350
von
496
Einträgen.
Bohnenschmortopf mit Tomaten nach toskanischer Art
15min
14h
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
488 kcal
Wasser
60%
73
/
26
/
02
Ω-6 (LA) 0,58 g
Ω-3 (ALA) 0,31 g
Der Bohnenschmortopf mit Tomaten und Salbei nach toskanischer Art gelingt leicht und ist gesund und sättigend.
Winterlicher Salat mit Rotkohl & Poimelo nach Thai-Art
25min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
232 kcal
Wasser
60%
60
/
16
/
24
Ω-6 (LA) 6,5 g
Ω-3 (ALA) 1,5 g
Dieser scharfe winterliche Salat mit Rotkohl und Pomelo nach Thai-Art gelingt leicht, ist exotisch schmackhaft und ist gesund.
Schnelle Rote Bete Suppe mit Ingwer, Chili und Schwarzkümmel
15min
40min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
282 kcal
Wasser
91%
78
/
13
/
08
Ω-6 (LA) 0,57 g
Ω-3 (ALA) 0,64 g
Diese schnelle scharfe Rote Bete Suppe mit Ingwer, Chili und Schwarzkümmel gelingt leicht und hat eine aromatische Schärfe.
Gebackene asiatische Auberginen mit Horapa an Naturreis
20min
50min
mittel
© Inke Weissenborn für diet-health
558 kcal
Wasser
81%
76
/
13
/
11
Ω-6 (LA) 5,5 g
Ω-3 (ALA) 1,3 g
Gebackene asiatische Auberginen mit Horapa und Koriander an Natur- und Wildreis - auch mit anderen Beilagen kombinierbar.
Fruchtiger, ölfreier Brunnenkressesalat mit Kaki und Walnuss
10min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
223 kcal
Wasser
61%
57
/
12
/
31
Ω-6 (LA) 6,2 g
Ω-3 (ALA) 3,0 g
Der fruchtige, ölfreie Brunnenkressesalat mit Kaki und Walnuss gelingt leicht und schnell und ist dabei gesund.
Ölfreie Salatsauce mit Avocado und Zwiebel
10min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
48 kcal
Wasser
52%
83
/
06
/
11
Ω-6 (LA) 0,12 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g
Die ölfreie Salatsauce mit Avocado und Zwiebel ist cremig und würzig. Zudem lässt sie sich blitzschnell zubereiten.
Ölfreie vegane Moussaka mit Kartoffel-Béchamelsauce
35min
85min
mittel
© Inke Weissenborn für diet-health
490 kcal
Wasser
85%
77
/
18
/
05
Ω-6 (LA) 3,2 g
Ω-3 (ALA) 0,64 g
Diese vegane Moussaka mit Kartoffel-Béchamelsauce kommt ganz ohne Öl aus und ist eine gesunde Alternative zum herkömmlichen Gericht.
Ölfreie gedämpfte Pilze mit Petersilie an Steckrübenpüree
30min
55min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
153 kcal
Wasser
89%
78
/
18
/
04
Ω-6 (LA) 0,54 g
Ω-3 (ALA) 0,10 g
Die gedämpften Kräuterseitlinge und Champignons mit Petersilie an Steckrübenpüree kommen ohne Öl aus und gelingen leicht.
Gesundes, ölfreies rohveganes Chili
45min
70min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
520 kcal
Wasser
79%
74
/
15
/
11
Ω-6 (LA) 6,1 g
Ω-3 (ALA) 1,9 g
Das gesunde, ölfreie rohvegane Chili ist einfach zuzubereiten und steht dem herkömmlichen Chili in nichts nach.
Roter Linsensalat mit roher Roter Bete und Garam Masala
10min
20min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
528 kcal
Wasser
70%
58
/
19
/
23
Ω-6 (LA) 11 g
Ω-3 (ALA) 2,9 g
Dieser rote Linsensalat mit roher Roter Bete und Garam Masala gelingt leicht und kommt ganz ohne Öl aus.
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