S t i f t u n g
Gesundheit & Ernährung
Beste Aussichten für Ihre Gesundheit
Beste Aussichten für Ihre Gesundheit
Beste Aussichten für Ihre Gesundheit
Beste Aussichten für Ihre Gesundheit
Zeige 301-310 von 508 Einträgen.
30min 45min
leicht
-
529 kcal
-
Wasser 85%
-
70/20/10
-
Ω-6 (LA) 3,4 g
-
Ω-3 (ALA) 0,56 g
Dieser gesundheitlich optimierte Satay-Salat mit Sobanudeln weist nun ein gutes Fettsäureverhältnis auf, enthält aber je nach Nudelsorte zu viel Salz.
10min 18min
leicht
-
178 kcal
-
Wasser 88%
-
66/25/10
-
Ω-6 (LA) 2,1 g
-
Ω-3 (ALA) 0,56 g
Die grüne Erbsensuppe mit Blattspinat, Petersilie und Walnuss gelingt leicht und kommt ganz ohne Öl aus. Kartoffeln verleihen dem Gericht mehr Cremigkeit.
20min 40min
leicht
-
95 kcal
-
Wasser 92%
-
72/14/14
-
Ω-6 (LA) 0,67 g
-
Ω-3 (ALA) 0,23 g
Die indische Tomatensuppe bekommt durch die Gewürze Kardamom, Kreuzkümmel, Kurkuma und Koriander ihre andersartige und spannende Note.
30min 45min
mittel
-
777 kcal
-
Wasser 82%
-
60/20/19
-
Ω-6 (LA) 9,8 g
-
Ω-3 (ALA) 0,40 g
Der Satay-Salat mit Sobanudeln und Zuckerschoten ist proteinreich und enthält viele Vitamine, je nach Nudelsorte aber zu viel Salz!
10min 18min
leicht
-
179 kcal
-
Wasser 90%
-
50/19/31
-
Ω-6 (LA) 2,1 g
-
Ω-3 (ALA) 1,0 g
Für diesen lauwarmen Spargelsalat mit Kirschtomaten brät man den Spargel nur kurz an, sodass er noch halb roh bleibt.
35min 50min
raffiniert
-
545 kcal
-
Wasser 36%
-
80/13/07
-
Ω-6 (LA) 2,3 g
-
Ω-3 (ALA) 0,70 g
Die Bulgurfrikadellen - Cig Köfte - serviert man mit Salatblättern, Granatapfelsirup, Zitrone und Minze.
30min 55min
leicht
-
549 kcal
-
Wasser 86%
-
74/09/17
-
Ω-6 (LA) 2,3 g
-
Ω-3 (ALA) 0,95 g
Diese cremige Kartoffelsuppe serviert man mit einem Topping aus schonend gedünstetem Gemüse.
10min 85min
leicht
-
181 kcal
-
Wasser 88%
-
66/12/22
-
Ω-6 (LA) 4,9 g
-
Ω-3 (ALA) 1,2 g
Rotkohl mit Apfel und Walnuss - einfach und gesund zubereitet, mit zusätzlich Tipps zum Verfeinern.
10min 20min
leicht
-
225 kcal
-
Wasser 82%
-
89/09/02
-
Ω-6 (LA) 0,34 g
-
Ω-3 (ALA) 0,02 g
Das würzige Pastinaken-Kartoffelpüree kommt dank schonender Zubereitung und intensiver Zutaten ganz ohne Salz aus.
10min
leicht
-
177 kcal
-
Wasser 87%
-
79/11/10
-
Ω-6 (LA) 0,75 g
-
Ω-3 (ALA) 1,8 g
Der Möhren-Rote-Bete-Orangen-Saft mit Ingwer und Kurkuma schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch gesund.