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>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Ω3 Menge
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
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301-310
von
484
Einträgen.
Roh-veganer Rettichsalat mit Apfel und Limettendressing.
15min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
120 kcal
Wasser
88%
68
/
11
/
20
Ω-6 (LA) 2,9 g
Ω-3 (ALA) 0,72 g
Roh-veganer Rettichsalat mit Apfel, Sellerieblättern und Limettendressing. Schnell, simpel, gesund und lecker.
Roh-vegane Avocado-Mandel-Patties mit Haferflocken
15min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
375 kcal
Wasser
45%
46
/
16
/
38
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 2,4 g
Diese roh-vegane Avocado-Mandel-Patties mit Haferflocken und Leinsamen sind gesund, lecker und lassen sich schnell zubereiten.
Roh-vegane Spargelcremesuppe mit Kirschtomate und Petersilie
15min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
130 kcal
Wasser
90%
41
/
19
/
40
Ω-6 (LA) 0,24 g
Ω-3 (ALA) 0,04 g
Diese leichte, roh-vegane Spargelcremesuppe mit Kirschtomate und Petersilie schmeckt köstlich nach frischem Spargel.
Rohköstlicher Kürbis-Salat mit Apfel, Birne und Walnüssen
15min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
339 kcal
Wasser
85%
79
/
08
/
13
Ω-6 (LA) 5,9 g
Ω-3 (ALA) 1,5 g
Der rohköstlicher Kürbis-Salat mit Apfel, Birne und Walnüssen ist blitzschnell zubereitet und nahrhaft.
Lauwarmer Spargelsalat mit Kirschtomaten
10min
18min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
179 kcal
Wasser
90%
50
/
19
/
31
Ω-6 (LA) 2,2 g
Ω-3 (ALA) 0,78 g
Für diesen lauwarmen Spargelsalat mit Kirschtomaten brät man den Spargel nur kurz an, sodass er noch halb roh bleibt.
Bulgurfrikadellen - Cig Köfte - mit Zitrone und Minze.
35min
50min
raffiniert
© Courtesy of Serayi, GrünerSinn Verlag
545 kcal
Wasser
36%
80
/
13
/
07
Ω-6 (LA) 2,3 g
Ω-3 (ALA) 0,70 g
Die Bulgurfrikadellen - Cig Köfte - serviert man mit Salatblättern, Granatapfelsirup, Zitrone und Minze.
Kartoffelsuppe mit Gemüsetopping
30min
55min
leicht
© Courtesy of Verena Frei, Gräfe und Unzer Verlag
548 kcal
Wasser
86%
74
/
09
/
17
Ω-6 (LA) 2,3 g
Ω-3 (ALA) 0,78 g
Diese cremige Kartoffelsuppe serviert man mit einem Topping aus schonend gedünstetem Gemüse.
Möhren-Rote-Bete-Orangen-Saft mit Ingwer und Kurkuma
10min
leicht
© Courtesy of Verena Frei, Gräfe und Unzer Verlag
177 kcal
Wasser
87%
79
/
11
/
10
Ω-6 (LA) 0,75 g
Ω-3 (ALA) 1,8 g
Der Möhren-Rote-Bete-Orangen-Saft mit Ingwer und Kurkuma schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch gesund.
Kalesalat mit Fenchel, Orange und Walnüssen
20min
leicht
© Courtesy of Verena Frei, Gräfe und Unzer Verlag
442 kcal
Wasser
79%
50
/
16
/
34
Ω-6 (LA) 15 g
Ω-3 (ALA) 2,9 g
Der Kalesalat mit Fenchel, Orange und Walnüssen ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Auch als Rohkost möglich.
Vegane Spätzle mit Dinkelvollkorn und Leinsamen
30min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
278 kcal
Wasser
64%
79
/
17
/
05
Ω-6 (LA) 1,0 g
Ω-3 (ALA) 1,1 g
Die veganen Spätzle mit Dinkelvollkorn und Leinsamen kommen ganz ohne Öl aus und gelingen leicht.
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