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Mostrando 141-150 de 370 elementos.
Imagen de la receta «Ensalada shawarma», del libro «Und was isst du dann?» página 120/121
© Por cortesía de Rezept: Deniz Ficicioglu, Felix Bork, Fotographie: Eric Dannebaum, Eichborn Verlag - Bastei Lübbe AG

Ensalada shawarma de mijo, pistachos y menta fresca

Ø 3,0 de 1 valoracion.
45min
Tiempo de preparación
   60min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta ensalada shawarma con mijo, pistachos y menta fresca viene acompañada de un aliño y de una mezcla de especias oriental. Agua 72,2 %  52
Macronutrientes carbohidratos 52.05%
/16
Macronutrientes proteinas 15.57%
/32
Macronutrientes grasas 32.38%
  LA (6.7g) 27:1 (0.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 6.74 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.25 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 27:1.
Proporción total de omega-6 = 6.74 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.25 gramos = 27:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

314 kcal

Imagen de la receta «Sopa de anacardos», del libro «Rohkost Power for you» de Irina Pawassar, p. 20
© Por cortesía de EMF/Brigitte Sporrer, Edition Michael Fischer

Sopa de anacardos, algas, jengibre y cúrcuma

Sin valorar
15min
Tiempo de preparación
   135min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta sopa asiática de anacardos, algas, jengibre y cúrcuma es muy saciante y tiene un fuerte sabor a mar. Tenga en cuenta el porcentaje de yodo de las algas. Agua 61,2 %  34
Macronutrientes carbohidratos 34.2%
/18
Macronutrientes proteinas 18.32%
/47
Macronutrientes grasas 47.48%
  LA (10.4g) 83:1 (0.1g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 10.41 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.13 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 83:1.
Proporción total de omega-6 = 10.41 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.13 gramos = 80:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

603 kcal

Imagen de la receta «Pho con pak choi, edamame y fideos de arroz integrales» de «Wholefood..»
© Por cortesía de Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd

Pho con pak choi, edamame y fideos de arroz integrales

Ø 5,0 de 1 valoracion.
50min
Tiempo de preparación
   65min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta versión sabrosa y vegana del tradicional pho lleva pak choi, edamame y fideos de arroz integrales y no necesita carne ni pescado para impresionarnos. Agua 92,0 %  69
Macronutrientes carbohidratos 69.29%
/22
Macronutrientes proteinas 21.54%
/09
Macronutrientes grasas 9.17%
  LA (1.1g) 2:1 (0.5g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 1.1 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.51 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.16:1.
Proporción total de omega-6 = 1.1 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.51 gramos = 2.16:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

389 kcal

Imagen de la receta «Ensalada de sandía y jícama», del libro «Vegane Mexikanische Küche», p. 141
© Por cortesía de Jason Wyrick, Unimedica Verlag

Ensalada de sandía y jícama con semillas de calabaza y menta

Ø 5,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
baja
Esta sencilla y rápida de preparar ensalada de sandía y jícama con semillas de calabaza, menta y chile es refrescante, picante y aromática a la vez. Agua 85,3 %  68
Macronutrientes carbohidratos 67.65%
/15
Macronutrientes proteinas 15.06%
/17
Macronutrientes grasas 17.29%
  LA : ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Los valores no son significativos.

104 kcal

Imagen de la receta «Ensalada de dulse, arroz silvestre, tofu, sésamo y cebolleta», de «Wholefood..»
© Por cortesía de Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd

Ensalada de dulse, arroz silvestre, tofu, sésamo y cebolleta

Ø 4,0 de 1 valoracion.
20min
Tiempo de preparación
   55min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta colorida ensalada de dulse, arroz silvestre, tofu, sésamo y cebolletas es refrescante y rica en yodo. Se le pueden dar distintos usos según la ración. Agua 57,3 %  58
Macronutrientes carbohidratos 57.9%
/25
Macronutrientes proteinas 25.29%
/17
Macronutrientes grasas 16.81%
  LA (3.3g) 10:1 (0.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 3.29 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.34 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 9.59:1.
Proporción total de omega-6 = 3.29 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.34 gramos = 9.59:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

202 kcal

Imagen de la receta original «Ensalada de patata con diente de león ...» de «Vegane Fitness-Küche»
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH

Saludable ensalada de patata con diente de león

Ø 5,0 de 1 valoracion.
10min
Tiempo de preparación
   30min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Las nueces y el aceite de linaza destacan el sabor de esta saludable ensalada de patata con diente de león y aceite de semillas de calabaza. Agua 73,1 %  53
Macronutrientes carbohidratos 53.29%
/12
Macronutrientes proteinas 12.4%
/34
Macronutrientes grasas 34.31%
  LA (11.7g) 2:1 (4.8g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 11.73 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 4.84 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.42:1.
Proporción total de omega-6 = 11.73 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 4.85 gramos = 2.42:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

450 kcal

Imagen de la receta «Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso», de «Vegane Fitness-Küche»
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH

Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso

Ø 2,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
   45min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Estas tartitas picantes de arroz y espelta acompañadas de ajo de oso también se pueden preparar a la sartén. Agua 61,9 %  61
Macronutrientes carbohidratos 61.4%
/09
Macronutrientes proteinas 9.28%
/29
Macronutrientes grasas 29.32%
  LA (4.7g) 12:1 (0.4g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 4.71 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.4 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 12:1.
Proporción total de omega-6 = 4.71 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.4 gramos = 12:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

781 kcal

Imagen de la receta original «Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso».
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH

Saludables tartitas de arroz y espelta con ajo de oso

Ø 5,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
   45min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Esta variante saludable de las tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso son mucho menos grasientas y se pueden preparar a la sartén. Agua 67,6 %  79
Macronutrientes carbohidratos 79.45%
/12
Macronutrientes proteinas 12.01%
/09
Macronutrientes grasas 8.54%
  LA (2.5g) 3:1 (0.7g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 2.46 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.73 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.36:1.
Proporción total de omega-6 = 2.46 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.73 gramos = 3.36:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

485 kcal

Imagen de la receta «Quiche integral de coles de Bruselas, batatas y naranja», de «No-Fat-Cookbook»
© Por cortesía de Gunda Dittrich, TRIAS Verlag

Quiche integral de coles de Bruselas, batatas y naranja

Ø 4,0 de 1 valoracion.
30min
Tiempo de preparación
   60min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
intermedia
Esta quiche integral lleva coles de Bruselas, batatas, naranja, tofu (sedoso) y puré de manzana. Agua 67,7 %  73
Macronutrientes carbohidratos 73.05%
/17
Macronutrientes proteinas 16.57%
/10
Macronutrientes grasas 10.38%
  LA (4.2g) 5:1 (0.8g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 4.22 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.83 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 5.11:1.
Proporción total de omega-6 = 4.22 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.83 gramos = 5.11:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

331 kcal

Imagen de la receta original «Hinojo a la mediterránea con espelta verde», de «No-Fat Cookbook».
© Por cortesía de Gunda Dittrich, TRIAS Verlag

Saludable hinojo a la mediterránea relleno de espelta verde

Ø 5,0 de 1 valoracion.
45min
Tiempo de preparación
   60min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
intermedia

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Esta receta de saludable hinojo a la mediterránea relleno de espelta verde (espelta o farro) se sirve acompañada de una crema de queso vegana. Agua 80,6 %  59
Macronutrientes carbohidratos 59.38%
/13
Macronutrientes proteinas 12.57%
/28
Macronutrientes grasas 28.05%
  LA (6.1g) 5:1 (1.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 6.06 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.26 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.8:1.
Proporción total de omega-6 = 6.06 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.26 gramos = 4.8:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

563 kcal