Involtini di cetriolo con "formaggio di capra" e salsa di me
15min
25min
medio
Involtini di cetriolo con "formaggio di capra" e salsa di menta sono una ricetta che ha sempre successo. Ideale come spuntino, per merenda o per servire gli osp
Acqua 67,9% 56/09/34 LA (2g) !:0 (0.1g) ALA
403 kcal
Frittelle di piselli con peperoncino essiccato
12min
20min
medio
I peperoncini secchi danno un tocco speciale ai pancake di piselli. Suggeriamo anche varianti con curry, altre erbe aromatiche o succo di limone.
Acqua 77,9% 68/21/11 LA (1.2g) 6:1 (0.2g) ALA
351 kcal
Torta alle fragole refrigerata
20min
8h
facile
Questa torta di fragole non ha bisogno di un forno. La sua preparazione, a base di fragole e biscotti, è veloce e può essere conservata in frigorifero durante l
Acqua 51,9% 62/09/30 LA (2.9g) 13:1 (0.2g) ALA
239 kcal
Tabbouleh di melograno e semi di mela
15min
45min
facile
Il tabulé di melograno e semi di mela è una gustosa macedonia di frutta con erbe aromatiche e pinoli, che può essere gustata con una dieta cruda.
Acqua 75,4% 64/07/29 LA : ALA
199 kcal
Crema di spinaci vegani crudi con pistacchi
10min
facile
Questa deliziosa e nutriente crema di spinaci con pistacchi è vegana cruda e può essere servita calda.
Acqua 89,5% 35/19/46 LA : ALA
105 kcal
Cupcakes al cioccolato e chia con frutta
30min
70min
medio
Cupcakes al cioccolato e chia sono un'ottima combinazione di ingredienti sani e deliziosi. Il frutto dona alla ricetta un tocco rinfrescante.
Acqua 60,1% 66/10/25 LA (3.1g) 3:1 (1.2g) ALA
337 kcal
Insalata tailandese con cavolo rapa, coriandolo e menta
10min
30min
facile
L'insalata tailandese è un antipasto perfetto per le giornate estive. Il peperoncino e il limone si combinano perfettamente con il dolce sapore del cavolo rapa.
Acqua 79,9% 40/12/48 LA (7.7g) 8:1 (1g) ALA
337 kcal
Fagioli in umido con bietola
40min
9h
medio
Questo stufato di fagioli con bietola è, per i suoi ingredienti, non solo un piatto fresco, ma anche molto schietto.
Acqua 68,6% 64/23/13 LA (1.5g) 5:1 (0.3g) ALA
514 kcal
Okara saltati, ravanelli e cavoli
30min
medio
Okara, un sottoprodotto del latte di soia, è la protagonista di questo meraviglioso piatto, delizioso se accompagnato da un pane molto croccante.
Acqua 86,0% 69/15/16 LA (5.7g) 35:1 (0.2g) ALA
281 kcal
Zuppa di peperoncino con lime freddo e menta
15min
10h
facile
La calce e la menta conferiscono a questa zuppa la sua meravigliosa freschezza, mentre gli anacardi e il cavolo rapa sono responsabili di dargli quella consiste
Acqua 80,4% 42/15/43 LA (2.6g) !:0 (0.1g) ALA
236 kcal
Stufato di pane di mais Cajun con fagioli, pepe e sedano
15min
60min
medio
Questo spezzatino di pane di mais Cajun con fagioli, pepe e sedano raccoglie il meglio di cereali, legumi e verdure in un delizioso piatto.
Acqua 72,7% 80/17/04 LA (1.6g) 6:1 (0.3g) ALA
424 kcal
Cremoso di tofu e pomodoro al curry con verdure e purè
80min
90min
medio
Questo curry di tofu e pomodoro può essere accompagnato con pane di ceci o riso. La purea di fagioli e il tofu lo rendono più nutriente e ricco di proteine.
Acqua 83,5% 61/27/12 LA (3.3g) 6:1 (0.5g) ALA
340 kcal
Salsa di funghi e fagioli con cipolla e aglio
25min
35min
facile
Questa gustosa salsa di funghi e fagioli all'aglio può essere utilizzata per accompagnare diversi piatti, come gli hamburger.
Acqua 80,1% 63/23/14 LA (0.8g) 5:1 (0.2g) ALA
239 kcal
Burger di funghi e lupini
35min
75min
facile
Questo hamburger di funghi e lupini è una pompa proteica e convince per essere povero di grassi. Questa ricetta è solo per l'hamburger vegano!
Acqua 82,8% 52/40/08 LA (0.9g) 5:1 (0.2g) ALA
161 kcal
Insalata autunnale colorato con nasturzio e zucca
20min
facile
Questa colorata insalata autunnale con nasturzio, zucca e spinaci rende anacardi, rafano e succo di limone molto.
Acqua 82,4% 66/14/20 LA (4.2g) !:0 (0.1g) ALA
460 kcal
Torta di barbabietole con noci e semi di girasole
25min
55min
facile
Questa torta di barbabietole con noci e semi di girasole convince per il suo colore e sapore. La mela e la barbabietola forniscono nutrienti succosi e important
Acqua 40,1% 46/13/41 LA (14.1g) 6:1 (2.6g) ALA
498 kcal
Peperoni ripieni di grano saraceno, tofu e olive
30min
60min
facile
Questi peperoni ripieni di grano saraceno, tofu e olive sono facili da preparare, come contorno o come piatto principale.
Acqua 71,7% 65/18/17 LA (2g) 8:1 (0.3g) ALA
237 kcal
«Salsa di formaggio» multiuso di patate e carote
20min
80min
facile
Questo sugo di patate e carote è morbido, schietto e incanta i più piccoli. Puoi dargli diversi usi.
Acqua 69,9% 57/15/28 LA (0.7g) 1:2 (1.2g) ALA
77 kcal
Insalata di soba ricca di proteine con salsa di anacardi
30min
facile
Questa esotica insalata di soba ricca di proteine ha edamame, mango, coriandolo fresco e salsa di anacardi e zenzero. È facile da preparare ed è delizioso.
Acqua 65,8% 60/17/23 LA (4.5g) 31:1 (0.1g) ALA
536 kcal
Frullato di bacche di Goji con mela e sedano
15min
facile
Questo frullato di bacche con mela e sedano si distingue dagli altri classici frappè per l'uso di erbe selvatiche.
Acqua 73,1% 95/05/01 LA : ALA
267 kcal
