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Mostrando 91-100 de 370 elementos.
Imagen de la receta original «Puré de ortiga y patata», del libro: «Hier & jetzt vegan»
© Por cortesía de Florian Bolk (LE SCHICKEN) für "Hier und jetzt vegan", Südwest-Verlag München

Saludable puré de ortiga y patata con zanahorias

Ø 4,0 de 1 valoracion.
35min
Tiempo de preparación
   75min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
intermedia
Para este saludable puré de ortiga y patata necesitará caldo vegetal concentrado. Puede prepararlo previamente o comprarlo ya listo. Agua 92,5 %  67
Macronutrientes carbohidratos 67.44%
/09
Macronutrientes proteinas 8.52%
/24
Macronutrientes grasas 24.05%
  LA (1.5g) 2:1 (0.6g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 1.47 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.62 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.37:1.
Proporción total de omega-6 = 1.47 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.62 gramos = 2.37:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

172 kcal

Imagen de la receta «Albóndigas de lentejas con salsa masala», de «Richas kulinarische ...», p. 87
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag

Albondigas de lentejas con salsa masala, jengibre y cilantro

Sin valorar
20min
Tiempo de preparación
   50min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
intermedia

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


El garam masala, el jengibre, el comino y el cilantro dan a estas albóndigas de lentejas con salsa masala un increíble toque oriental. Agua 72,5 %  62
Macronutrientes carbohidratos 61.99%
/19
Macronutrientes proteinas 18.5%
/20
Macronutrientes grasas 19.51%
  LA (5.2g) 4:1 (1.4g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 5.18 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.36 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.8:1.
Proporción total de omega-6 = 5.18 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.36 gramos = 3.8:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

346 kcal

Imagen de la receta «Sencillísimas hamburguesas veganas», de «Richas kulinarische Welt der Aromen»,
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag

Sencillísimas hamburguesas veganas de alubias y nueces

Sin valorar
20min
Tiempo de preparación
   60min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
El jengibre, el cilantro y el comino dan un toque oriental a estas sencillísimas hamburguesas veganas de alubias y nueces. Agua 51,7 %  58
Macronutrientes carbohidratos 58.34%
/20
Macronutrientes proteinas 19.68%
/22
Macronutrientes grasas 21.99%
  LA (6.2g) 4:1 (1.7g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 6.2 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.7 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.64:1.
Proporción total de omega-6 = 6.2 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.7 gramos = 3.64:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

256 kcal

Imagen de la receta original «Sopa de curry laksa», de «Richas Kulinarische Welt der Aromen»
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag

Saludable sopa de curry laksa con champiñones y brócoli

Ø 5,0 de 1 valoracion.
25min
Tiempo de preparación
   55min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta saludable sopa asiática de curry laksa lleva champiñones, brócoli, zanahorias y leche de coco. Es increíblemente aromática. Agua 84,5 %  74
Macronutrientes carbohidratos 74.31%
/11
Macronutrientes proteinas 10.65%
/15
Macronutrientes grasas 15.04%
  LA (0.9g) 4:1 (0.2g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 0.87 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.21 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.24:1.
Proporción total de omega-6 = 0.87 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.21 gramos = 4.24:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

326 kcal

Plato de «patatas al horno caseras y bajas en grasa» terminado junto a una salsa.
© Inke Weissenborn para diet-health

Patatas al horno caseras y bajas en grasa

Ø 5,0 de 1 valoracion.
20min
Tiempo de preparación
   65min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Las patatas al horno caseras y bajas en grasa están crujientes y, al contrario que la comida rápida (patatas fritas preparadas), son saludables. Agua 80,0 %  85
Macronutrientes carbohidratos 84.52%
/09
Macronutrientes proteinas 8.91%
/07
Macronutrientes grasas 6.57%
  LA (0.8g) 3:1 (0.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 0.77 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.28 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.76:1.
Proporción total de omega-6 = 0.77 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.28 gramos = 2.76:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

249 kcal

«Albóndigas crujientes de lentejas con especias» terminadas con pasta en un plato.
© Inke Weissenborn para diet-health

Albóndigas crujientes de lentejas con especias

Sin valorar
10min
Tiempo de preparación
   50min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Estas albóndigas crujientes de lentejas con especias fáciles de preparar son el sustituto perfecto de las albóndigas de carne tradicionales y son saludables. Agua 18,0 %  63
Macronutrientes carbohidratos 63.38%
/20
Macronutrientes proteinas 19.74%
/17
Macronutrientes grasas 16.89%
  LA (1.7g) 2:1 (0.9g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 1.71 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.94 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 1.81:1.
Proporción total de omega-6 = 1.71 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.95 gramos = 1.81:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

239 kcal

«Lentejas rojas rápidas con tomate, jengibre y chile» preparadas en un cuenco.
© Inke Weissenborn para diet-health

Lentejas rojas rápidas con tomate, jengibre y chile

Sin valorar
20min
Tiempo de preparación
   40min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Las lentejas rojas rápidas con tomate, jengibre y chile es muy fácil de preparar. Agua 85,0 %  61
Macronutrientes carbohidratos 60.99%
/18
Macronutrientes proteinas 18.41%
/21
Macronutrientes grasas 20.59%
  LA (2.5g) 3:1 (0.7g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 2.46 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.71 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.48:1.
Proporción total de omega-6 = 2.46 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.71 gramos = 3.48:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

608 kcal

«Salsa para pasta de remolacha con eneldo y zumo de limón» con pasta y remolacha en un plato blanco.
© Inke Weissenborn para diet-health

Salsa para pasta de remolacha con eneldo y zumo de limón

Sin valorar
10min
Tiempo de preparación
   25min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta salsa para pasta de remolacha con eneldo y zumo de limón no solo es ligera y saludable, sino que también es el centro de todas las miradas. Agua 89,6 %  59
Macronutrientes carbohidratos 58.99%
/11
Macronutrientes proteinas 11.44%
/30
Macronutrientes grasas 29.57%
  LA (1.4g) 3:1 (0.5g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 1.4 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.51 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.76:1.
Proporción total de omega-6 = 1.4 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.51 gramos = 2.76:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

129 kcal

«Tortellini crudiveganos de colinabo con relleno de nueces» terminados sobre un plato blanco.
© Inke Weissenborn para diet-health

Tortellini crudiveganos de colinabo con relleno de nueces

Sin valorar
20min
Tiempo de preparación
intermedia

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Los tortellini crudiveganos de colinabo con relleno de nueces se sirven con una salsa de tomate fresca. Agua 81,2 %  35
Macronutrientes carbohidratos 34.73%
/17
Macronutrientes proteinas 17.48%
/48
Macronutrientes grasas 47.79%
  LA (9.7g) 3:1 (3.2g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 9.74 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 3.21 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.04:1.
Proporción total de omega-6 = 9.74 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 3.21 gramos = 3.04:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

229 kcal

Imagen de «Ensalada templada de espárragos con tomates cherry» sobre un plato blanco.
© Inke Weissenborn para diet-health

Ensalada templada de espárragos con tomates cherry

Sin valorar
10min
Tiempo de preparación
   18min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Para la ensalada templada de espárragos con tomates cherry, sofríe los espárragos brevemente para que queden medio crudos. Agua 90,0 %  50
Macronutrientes carbohidratos 50.14%
/19
Macronutrientes proteinas 18.65%
/31
Macronutrientes grasas 31.21%
  LA (2.2g) 3:1 (0.8g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 2.19 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.78 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.83:1.
Proporción total de omega-6 = 2.19 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.78 gramos = 2.83:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

179 kcal