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Calabacín relleno de berenjena, pimiento y tomate
Para los calabacines rellenos de berenjena, pimientos y tomates, primero se preparan las verduras por separado y luego se cocinan juntas en el horno. Agua 90,0 % 65
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 1.24 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.38 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.28:1.Proporción total de omega-6 = 1.24 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.38 gramos = 3.28:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
172 kcal
Guiso de setas de ostra con acelgas y tomate
Este guiso de setas de ostra con acelgas y tomate es fácil, delicioso y muy rápido de preparar. Agua 76,6 % 86
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 0.67 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.11 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 5.96:1.Proporción total de omega-6 = 0.67 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.11 gramos = 5.96:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
384 kcal
Rollitos de pepino rellenos de crema de espinacas y acelgas
Aunque sea vegana, esta receta no es del todo saludable, pues contiene demasiado aceite, sal o un exceso de otros nutrientes cuyo consumo regular puede acabar dañando el organismo a largo plazo.
La proporción de grasas es la última cifra que encontrará sobre la foto y entre barras. La de sal está debajo de la primera tabla. La tercera tabla ofrece información detallada sobre los nutrientes esenciales (vitales).
Estos rollitos de pepino rellenos de crema de espinacas y acelgas son muy ricos en vitamina K, ácido fólico y vitamina A. Agua 87,4 % 44
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 7.06 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.24 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 29:1.Proporción total de omega-6 = 7.06 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.25 gramos = 28:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
262 kcal
Quiche integral de coles de Bruselas, batatas y naranja
Esta quiche integral lleva coles de Bruselas, batatas, naranja, tofu (sedoso) y puré de manzana. Agua 67,7 % 73
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 4.22 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.83 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 5.11:1.Proporción total de omega-6 = 4.22 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.83 gramos = 5.11:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
331 kcal
Hummus cítrico de espinacas con tahini y semillas de chía
Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.
El hummus cítrico de espinacas con tahini y semillas de chía es una excelente alternativa saludable al hummus tradicional. Agua 63,5 % 39
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 1.62 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.36 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.53:1.Proporción total de omega-6 = 1.62 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.36 gramos = 4.53:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
148 kcal
Saludable ensalada crudivegana y dulcipicante de col rizada
Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.
Esta saludable ensalada crudivegana y dulcipicante de col rizada, remolacha y granada se acompaña con un aliño de naranja y cúrcuma. Agua 72,5 % 64
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 15.97 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 2.97 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 5.38:1.Proporción total de omega-6 = 15.97 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 2.98 gramos = 5.37:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
753 kcal
Puré de calabaza y curry con brotes
Este puré de calabaza y curry con brotes se prepara en un momento y no necesita cocción. No podemos considerarla una receta crudivegana por los anacardos. Agua 91,9 % 48
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 1.8 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.1 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 17:1.Proporción total de omega-6 = 1.8 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.1 gramos = 17:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
164 kcal
Saludable puré de ortiga y patata con zanahorias
Para este saludable puré de ortiga y patata necesitará caldo vegetal concentrado. Puede prepararlo previamente o comprarlo ya listo. Agua 92,5 % 67
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 1.47 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.62 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.37:1.Proporción total de omega-6 = 1.47 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.62 gramos = 2.37:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
172 kcal
Sirope de dátiles, agua y limón
Este sirope, que lleva dátiles, agua y limón, es un edulcorante natural. Se prepara de manera sencilla y es muy versátil. Agua 72,8 % 97
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Los valores no son significativos.43 kcal
Saludable coliflor con naranja en salsa de tahini
El sabor amargo de la salsa de tahini y la frescura de las saludables y jugosas naranjas maridan perfectamente y son un aporte completo de vitaminas y minerales Agua 81,1 % 44
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 14.71 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 2.84 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 5.18:1.Proporción total de omega-6 = 14.71 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 2.84 gramos = 5.18:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
453 kcal