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Ballaststoffe
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Proteine
Fette
Zucker
Kochsalz
Ges. Fette
Ω6:Ω3
Ω6 Menge
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Ω3 Menge
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
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461-470
von
493
Einträgen.
Birnen-Apfel-Wähe mit Griessfüllung und Mandeltrester
30min
9h
mittel
© Inke Weissenborn für diet-health
292 kcal
Wasser
69%
73
/
10
/
17
Ω-6 (LA) 4,5 g
Ω-3 (ALA) 0,90 g
Die Birnen-Apfel-Wähe mit Griessfüllung, Walnuss und Mandeltrester kommt ganz ohne Zucker und zugesetzte Fette aus.
Natura Sanat Honig-Mix mit Macadamia
10min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
77 kcal
Wasser
11%
58
/
09
/
33
Ω-6 (LA) 1,1 g
Ω-3 (ALA) 0,54 g
Die rohe Version des Natura Sanat Honig-Mix enthält Macadamia anstelle von Cashewnüssen. Honig dient als natürliches Konservierungsmittel.
Winterliche vegane Bratensauce mit getrockneten Pflaumen
10min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
111 kcal
Wasser
83%
73
/
08
/
20
Ω-6 (LA) 0,74 g
Ω-3 (ALA) 0,35 g
Die winterliche vegane Bratensauce mit getrockneten Pflaumen und Zimt ist ein idealer Begleiter für weihnachtliche Gerichte.
Kohlrabi-Apfel-Salat mit Kresse und Kürbiskernöl
10min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
432 kcal
Wasser
83%
57
/
14
/
29
Ω-6 (LA) 9,2 g
Ω-3 (ALA) 3,8 g
Dieser Kohlrabi-Apfel-Salat mit Kresse, Kürbiskern- und Leinöl schmeckt herrlich frisch und lässt sich ganz leicht zubereiten.
Roh-vegane Elisen-Lebkuchen
45min
11h
mittel
© Inke Weissenborn für diet-health
352 kcal
Wasser
12%
41
/
13
/
46
Ω-6 (LA) 8,4 g
Ω-3 (ALA) 1,7 g
Diese roh-veganen, gesunden Elisen-Lebkuchen gelingen ganz einfach und stehen der herkömmlichen Variante in nichts nach.
Zucchinisuppe mit Zitronengras und Limettensaft
10min
25min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
235 kcal
Wasser
91%
48
/
12
/
40
Ω-6 (LA) 1,0 g
Ω-3 (ALA) 0,54 g
Die asiatische Variante der Zucchinisuppe mit Zitronengras und Limettensaft folgt ganz dem Motto, schnell, lecker, unkompliziert und exotisch.
Granatapfel-Walnuss-Sosse mit Kartoffeln
15min
80min
leicht
© Courtesy of Serayi, GrünerSinn Verlag
460 kcal
Wasser
60%
40
/
13
/
47
Ω-6 (LA) 19 g
Ω-3 (ALA) 4,6 g
Die Granatapfel-Walnuss-Sosse (Fessenjan) bedeutet wörtlich übersetzt "Geniesse, und du wirst leben!"
Schnelle vegane "Käsesauce" ohne Cashewkerne
5min
10min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
86 kcal
Wasser
80%
34
/
08
/
57
Ω-6 (LA) 1,4 g
Ω-3 (ALA) 0,66 g
Diese schnelle vegane "Käsesauce" ohne Cashewkerne ist nicht nur leicht und schnell zuzubereiten, sondern auch äusserst kalorienarm.
Erb-Mischung mit Daikon-Kimchi
15min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
361 kcal
Wasser
77%
56
/
13
/
30
Ω-6 (LA) 6,4 g
Ω-3 (ALA) 2,2 g
Die Erb-Mischung mit Daikon-Kimchi ist besonders gesund und deckt viele Mikronährstoffe ab, auch den Tagesbedarf an Selen und Iod.
Pastinaken-Spinat-Gemüse mit Walnuss an Grünkern
15min
30min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
383 kcal
Wasser
81%
82
/
12
/
06
Ω-6 (LA) 2,8 g
Ω-3 (ALA) 0,58 g
Das Pastinaken-Spinat-Gemüse mit Walnuss an Grünkern ist leicht zuzubereiten und enthält viele wichtige essentielle Nährstoffe.
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