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Erweiterte Suche...Zeige 1-10 von 139 Einträgen.
12min
Zubereitungszeit
leicht
Ø 5,0 von 1 Bewertung.
Dieses Rezept ist besonders gesund weil alle Stoffe natürlich ohne eigentliche Vorverarbeitung sind und relativ ideale Zusammensetzung für den menschlichen Bedarf bieten.
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467 kCal
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Wasser 75,7 %
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79Makronährstoff Kohlenhydrate 79.41%/11Makronährstoff Proteine 10.75%/10Makronährstoff Fette 9.84%
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Ω-6 (LA) 3,0 g
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Ω-3 (ALA) 3,1 g
Das Erb-Müesli plus Haferflocken ist Rohkost, vegan, also laktosefrei, aber auch glutenfrei. Ein besonders gesundes Frühstück als Brotersatz.
15min
Zubereitungszeit
25minZeitbedarf inkl. Warte-, Zubereitungs- und Kochzeit
mittel
Ø 5,0 von 3 Bewertungen.
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403 kCal
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Wasser 67,9 %
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56Makronährstoff Kohlenhydrate 56.2%/09Makronährstoff Proteine 9.38%/34Makronährstoff Fette 34.42%
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Ω-6 (LA) 2,0 g
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Ω-3 (ALA) 0,08 g
Die Gurken-Rollen mit "Ziegenkäse" und Minz-Sauce halten sich überraschend gut. Sie sind ideal für Apéro oder Fingerfood. (Minze, Minzen)
20min
Zubereitungszeit
leicht
Ø 4,3 von 3 Bewertungen.
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395 kCal
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Wasser 82,1 %
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38Makronährstoff Kohlenhydrate 37.94%/09Makronährstoff Proteine 8.93%/53Makronährstoff Fette 53.12%
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Ω-6 (LA) 5,3 g
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Ω-3 (ALA) 1,2 g
Dieses Tomaten-Avocado-Carpaccio ist eine herrlich frische Vorspeise oder Beilage. Das Spezielle ist das Mohn-Limetten-Dressing.
25min
Zubereitungszeit
leicht
Ø 3,5 von 2 Bewertungen.
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379 kCal
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Wasser 85,6 %
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57Makronährstoff Kohlenhydrate 56.99%/18Makronährstoff Proteine 18.24%/25Makronährstoff Fette 24.77%
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Ω-6 (LA) 7,5 g
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Ω-3 (ALA) 0,28 g
Cremiges Fully Raw Pad Thai steht der traditionellen Variante geschmacklich in nichts nach. Die fruchtige Sesam-Sauce & passende Garnitur runden das Gericht ab.
10min
Zubereitungszeit
leicht
Ø 4,0 von 2 Bewertungen.
Dieses Rezept ist besonders gesund weil alle Stoffe natürlich ohne eigentliche Vorverarbeitung sind und relativ ideale Zusammensetzung für den menschlichen Bedarf bieten.
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217 kCal
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Wasser 89,5 %
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88Makronährstoff Kohlenhydrate 87.73%/10Makronährstoff Proteine 9.68%/03Makronährstoff Fette 2.59%
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Ω-6 (LA) 0,14 g
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Ω-3 (ALA) 0,16 g
Die Kurkuma-Ampulle auf Kokoswasser-Basis besticht neben Geschmack auch durch die Vitamin-C reichen Früchte sowie dem Grünkohl, der voller Antioxidantien ist.
10min
Zubereitungszeit
leicht
Ø 4,5 von 2 Bewertungen.
Dieses Rezept ist besonders gesund weil alle Stoffe natürlich ohne eigentliche Vorverarbeitung sind und relativ ideale Zusammensetzung für den menschlichen Bedarf bieten.
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202 kCal
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Wasser 88,4 %
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85Makronährstoff Kohlenhydrate 85.39%/10Makronährstoff Proteine 9.73%/05Makronährstoff Fette 4.89%
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Ω-6 (LA) 0,43 g
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Ω-3 (ALA) 1,1 g
Dieser farblich durch Grünkohl geprägte Smoothie trägt bewusst den Namen "Reboot". Zutaten wie Orangen oder Chia-Samen sorgen für einen nährstoffreichen Genuss.
15min
Zubereitungszeit
leicht
Ø 4,5 von 2 Bewertungen.
Dieses Rezept ist besonders gesund weil alle Stoffe natürlich ohne eigentliche Vorverarbeitung sind und relativ ideale Zusammensetzung für den menschlichen Bedarf bieten.
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122 kCal
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Wasser 90,5 %
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87Makronährstoff Kohlenhydrate 86.59%/11Makronährstoff Proteine 11.38%/02Makronährstoff Fette 2.03%
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Ω-6 (LA) 0,13 g
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Ω-3 (ALA) 0,11 g
Dieser aus Rote Bete, Grapefruit, Kurkuma, und Römersalat bestehende Drink ist eine gut abgestimmte Kombination. Hervorragend nach einem anstrengenden Workout.
10min
Zubereitungszeit
leicht
Ø 4,0 von 1 Bewertung.
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325 kCal
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Wasser 75,1 %
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35Makronährstoff Kohlenhydrate 34.53%/08Makronährstoff Proteine 8.2%/57Makronährstoff Fette 57.27%
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Ω-6 (LA) 3,4 g
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Ω-3 (ALA) 0,23 g
Der Sauerampfer verleiht diesem wunderhübschen Süppchen den frischen, leicht säuerlichen Geschmack. Die bunte Blütenvielfalt macht dieses Gericht zum Hingucker.
25min
Zubereitungszeit
55minZeitbedarf inkl. Warte-, Zubereitungs- und Kochzeit
leicht
Ø 4,0 von 2 Bewertungen.
Obwohl vegan ist dieses Rezept nicht gerade gesund, denn es enthält entweder zu viel Öl oder Salz oder andere Stoffe im Übermass, die dem Organismus bei regelmässigem Verzehr mit der Zeit schaden könnten.
Verhältnis Öl finden Sie in den Zahlen mit Schrägstrichen zu hinterst, Salz unter der ersten Tabelle. Die dritte Tabelle ist zu öffnen und gibt Details über die essentiellen Stoffe (die lebenswichtigen).
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498 kCal
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Wasser 40,1 %
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46Makronährstoff Kohlenhydrate 45.92%/13Makronährstoff Proteine 12.78%/41Makronährstoff Fette 41.3%
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Ω-6 (LA) 14 g
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Ω-3 (ALA) 2,6 g
Der Rote-Rüben-Kuchen mit Walnüssen und Sonnenblumenkernen besticht farblich und geschmacklich. Apfel & Rote Bete sorgen für Saftigkeit und wichtige Nährstoffe.
20min
Zubereitungszeit
100minZeitbedarf inkl. Warte-, Zubereitungs- und Kochzeit
mittel
Ø 4,0 von 1 Bewertung.
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383 kCal
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Wasser 60,5 %
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79Makronährstoff Kohlenhydrate 78.61%/05Makronährstoff Proteine 5.36%/16Makronährstoff Fette 16.04%
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Ω-6 (LA) 0,20 g
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Ω-3 (ALA) 0,06 g
Dieses Schwarze Johannisbeeren-Mousse mit Kokos und Malvenblüten ist luftig locker und verführerisch zugleich. Hier bringen Johannisbeerenstiele extra Vitamine.