Erb-Pudding zum Abnehmen mit Flohsamenschalen
10min
leicht
Dieser Erb-Pudding für das Abnehmen mit Flohsamenschalen enthält als rohveganes Gericht ausserordentlich viele Ballaststoffe und wertvolle Inhaltsstoffe.
Wasser 82,4 % 77/10/13 LA (2.1g) 1:2 (3.5g) ALA
328 kCal
Roh-veganer Spinat-Wrap mit Avocado und Chiasamen
15min
8h
leicht
Der roh-vegane Spinat-Wrap mit Avocado und Chiasamen lässt sich beliebig mit Salat und Gemüse füllen (Füllung nicht aufgeführt).
Wasser 78,0 % 59/13/28 LA (2.3g) 1:2 (4.6g) ALA
271 kCal
Leinsamen Knoblauch Röllchen mit Zucchini und Kürbis
10min
16h
leicht
Diese leckeren Leinsamen Knoblauch Röllchen mit Zucchini und Butternuss-Kürbis lassen sich beispielsweise mit Paprika und frischen Sprossen füllen.
Wasser 70,0 % 38/21/41 LA (1.5g) 1:4 (5.9g) ALA
152 kCal
Paprika-Kokos-Chia-Suppe mit Ingwer
10min
leicht
Diese Paprika-Kokos-Chia-Suppe mit Ingwer stellt eine äusserst gesunde, asiatische Auslegung der herkömmlichen Gazpacho dar.
Wasser 79,0 % 52/13/35 LA (2.3g) 1:3 (6g) ALA
431 kCal
Erb-Müesli - laktosefrei und glutenfrei (vegan, roh, clean)
12min
leicht
Das Erb-Müesli ist ein veganes, also laktosefreies, rohes Müesli. Mit Samen statt gekeimtem Getreide ist es zudem glutenfrei und Brotersatz für Rohkost.
Wasser 79,4 % 81/10/09 LA (2.3g) 1:1 (2.2g) ALA
367 kCal
Erb-Müesli plus Haferflocken
12min
leicht
Das Erb-Müesli plus Haferflocken ist Rohkost, vegan, also laktosefrei, aber auch glutenfrei. Ein besonders gesundes Frühstück als Brotersatz.
Wasser 75,7 % 79/11/10 LA (3g) 1:1 (3.1g) ALA
467 kCal
Kohlrabi-Apfel-Salat mit Kresse und Kürbiskernöl
10min
leicht
Dieser Kohlrabi-Apfel-Salat mit Kresse, Kürbiskern- und Leinöl schmeckt herrlich frisch und lässt sich ganz leicht zubereiten.
Wasser 82,7 % 57/14/29 LA (9.2g) 2:1 (3.8g) ALA
432 kCal
Gesunde roh-vegane Zuccoti-Park-Burger mit Süsskartoffeln
20min
22h
mittel
Für die gesunden roh-veganen Zuccoti-Park-Burger mit Süsskartoffeln können Sie den aus der Mandelmilchherstellung verbliebenen Mandeltrester wunderbar nutzen.
Wasser 68,1 % 46/17/37 LA (9.6g) 1:1 (7.1g) ALA
576 kCal
Ölfreier, kalorienarmer Gemüsesalat aus zweierlei Bohnen
25min
40min
leicht
Der ölfreie, kalorienarme Gemüsesalat aus zweierlei Bohnen und Paprika ist proteinreich, sättigend und leicht zuzubereiten.
Wasser 73,8 % 66/21/13 LA (7.9g) 4:1 (2.1g) ALA
492 kCal
Roh-vegane Zuccoti-Park-Burger mit Süsskartoffeln
15min
22h
mittel
Für die roh-veganen Zuccoti-Park-Burger mit Süsskartoffeln können Sie den aus der Mandelmilchherstellung verbliebenen Mandeltrester wunderbar nutzen.
Wasser 66,4 % 43/16/40 LA (13.4g) 2:1 (8.5g) ALA
639 kCal