Найти веганский рецепт

Показаны записи 421-430 из 461.

Гратен из батата с розмарином и соевыми сливками

средний

562 ккал
Вода 73%
52макронутриент углеводы 52.41%/08макронутриент белки 7.57%/40макронутриент жиры 40.03%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 7,3 г
Ω-3 (АЛК) 3,4 г

Гратен из батата с розмарином и соевыми сливками может быть использован не только как главное блюдо. Его также можно приправить, добавив подходящие пряности.

Веганские безе с использованием аквафабы

лёгкий

39 ккал
Вода 53%
99макронутриент углеводы 98.59%/01макронутриент белки 1.17%/00макронутриент жиры 0.24%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0 г
Ω-3 (АЛК) 0 г

В этих веганских безе (меренгах) заменителем яичного белка служит аквафаба, жидкость остающаяся от варки нута.

Индийский карри из листьев моринги с мунг-далом и зирой

средний

83 ккал
Вода 77%
54макронутриент углеводы 53.7%/35макронутриент белки 34.67%/12макронутриент жиры 11.63%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,06 г
Ω-3 (АЛК) 0,07 г

Этот индийский карри из листьев моринги с мунг-далом и зирой выделяется необычными, но очень полезными ингредиентами. Его остроту можно легко регулировать.

Яблочно-капустный салат с кале и дрессингом из ягод годжи

лёгкий

Фото рецепта "Яблочно-капустный салат с дрессингом из годжи" из "Vegan for Her", V. Messina, стр 318

103 ккал
Вода 82%
71макронутриент углеводы 71.42%/11макронутриент белки 10.72%/18макронутриент жиры 17.86%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,53 г
Ω-3 (АЛК) 0,08 г

Комбинация из ягод годжи, яблок и моркови делает этот яблочно-капустный салат с кале и дрессингом из ягод годжи чем-то особенным.

Соус мианг хам с калаганом и кокосовым ароматом

лёгкий

Соус мианг хам в центре тарелки, украшенной салатом. Рецепт из книги "Fresh vegan kitchen".

86 ккал
Вода 65%
70макронутриент углеводы 70.19%/07макронутриент белки 6.73%/23макронутриент жиры 23.07%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,05 г
Ω-3 (АЛК) 0,00 г

Этот ароматный соус мианг хам с калганом и кокосовым ароматом удобно использовать как перекус в завёрнутом в листья салата виде.

Сальса верде из остроконечной паприки и физалиса овощного

лёгкий

Зелёный соус или сальса верде из остроконечной паприки и томатильо в чашке, рядом ингредиенты.

27 ккал
Вода 92%
81макронутриент углеводы 81.04%/12макронутриент белки 11.8%/07макронутриент жиры 7.16%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,23 г
Ω-3 (АЛК) 0,01 г

Мексиканскую сальса верде из физалиса овощного и остроконечной паприки (в оригинале с зелёным чили "поблано") не следует путать с другими зелёными соусами.

Банановый пирог с грецкими орехами и корицей без сахара

лёгкий

Готовый "Не содержащий масла и сахара банановый пирог с грецкими орехами и корицей" на тарелке

315 ккал
Вода 55%
42макронутриент углеводы 42.12%/15макронутриент белки 14.7%/43макронутриент жиры 43.19%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 11 г
Ω-3 (АЛК) 3,0 г

Этот банановый пирог с грецкими орехами и корицей без сахара представляет собой простой десерт, который вкусен несмотря на отсутствие масла и сахара.

Домашняя томатная паста из свежих томатов

лёгкий

40 ккал
Вода 94%
77макронутриент углеводы 77.08%/19макронутриент белки 18.77%/04макронутриент жиры 4.15%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,19 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г

Эту томатную пасту Вы можете очень легко приготовить из свежих мясистых томатов или обычных томатов и, таким образом, не прибегать к использованию фабриката.

Яблоко каждый день: яблоко на ужин и доктор не нужен.

лёгкий

78 ккал
Вода 86%
97макронутриент углеводы 96.98%/02макронутриент белки 1.83%/01макронутриент жиры 1.19%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,06 г
Ω-3 (АЛК) 0,01 г

Если Вы каждый день едите яблоки, то Вы так или иначе заботитесь о своём здоровье и не нуждаетесь во враче. Старый суперфуд.

Суточная потребность в селене: бразильский орех

лёгкий

Бразильский орех в принципе покрывает суточную потребность в селене.

16 ккал
Вода 3%
13макронутриент углеводы 12.62%/15макронутриент белки 15.36%/72макронутриент жиры 72.02%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,60 г
Ω-3 (АЛК) 0 г

Селен очень важен для нашего организма, а суточную потребность в селене легко покрыть при помощи бразильских орехов.