Сырая малина особенно вкусна и богата противораковыми и антиоксидантными вторичными растительными веществами. Листья малины считаются лекарственным средством.
Яблоки сорта "Гала" ароматные, сладкие, с небольшой кислинкой, мякоть сочная и хрустящая. Яблоки можно есть сырыми или, например, в виде компота. Био-качество?
Все части жерухи обыкновенной (водяного кресса) можно готовить сырыми или приготовленными как пряный острый овощ. Исследования говорят об антираковом эффекте.
Арахисовая паста (арахисовый мусс) состоит из перемолотого арахиса и является популярным ингредиентом в азиатских блюдах. Лучше выбирать пасту без добавок.
Вёшенка степная или вёшенка королевская (сырая) обладает нежным ароматом. Мякоть коричневой степной вёшенки имеет похожую на белый гриб консистенцию. Био?
Длиннозерный белый рис становится при варке рыхлым и менее липким. Белый рис из-за шелушения больше не может прорасти в сыром виде. Доступен био - качества.
Настоящий пчелиный мёд, который получают холодным центрифугованием, сырой. Нагревание свыше 40 °C разрушают важные с точки зрения физиологии питания вещества.
Благодаря своей пикантной остроте, от 2500 до 8000 единиц по шкале Сковилла, халапеньо очень популярен в Мексике и США. Его можно есть в сыром или вареном виде.
Венгерский стручковый перец (био) в зависимости от сорта может иметь различный цвет, длину и остроту. Сырой перец твердый и хрустящий, но его едят и вареным.
Булгур (сухой) - обработанная кипятком, шелушенная, измельченная пшеница твердых сортов. Булгур хорошо насыщает, часто продается в био качестве, но он не сырой.
Зёрна кукурузы используются в разнообразных блюдах как овощной гарнир или для производства кукурузной муки. Они состоят более, чем на 50% из углеводов.