Torte di riso piccanti e farro con aglio aglio
15min
45min
facile
In padella possono essere preparati anche riso speziato e crostate di farro accompagnate da aglio orso.
Acqua 61,9% 61/09/29 LA (4.7g) 12:1 (0.4g) ALA
Insalata di indivia e fichi con sedano sbiancato e avocado
15min
facile
La combinazione tra il gusto amaro dell'indivia con sedano sbiancato e avocado e la dolcezza dei fichi conferisce a questa insalata un tocco speciale.
Acqua 84,7% 47/10/44 LA (14.1g) 5:1 (2.8g) ALA
Melanzane ripiene di noci e melograno
80min
medio
Le melanzane ripiene di noci e melograno sono un piatto fruttato ed elegante tipico della cucina iraniana.
Acqua 70,2% 30/15/55 LA (48g) 4:1 (11.4g) ALA
Crema di spinaci vegani crudi con pistacchi
10min
facile
Questa deliziosa e nutriente crema di spinaci con pistacchi è vegana cruda e può essere servita calda.
Acqua 89,5% 35/19/46 LA : ALA
Indivia farcita con chutney di mango e salsa di canapa
20min
facile
Le foglie di indivia ripiene di chutney di mango e salsa di canapa sono un delizioso piatto estivo e ideali da mangiare come accompagnamento o antipasto.
Acqua 71,8% 18/09/73 LA (26g) 16:1 (1.6g) ALA
Gratin di carote con erbe fresche
30min
9h
facile
Questo gratin alle carote con erbe fresche non è solo molto gustoso, ma anche molto nutriente.
Acqua 82,0% 67/11/22 LA : ALA
Cavolfiore all'arancia in salsa tahini
30min
facile
Il gusto amaro della salsa tahini e la freschezza delle arance sane e succose si abbinano perfettamente e sono un apporto completo di vitamine e minerali
Acqua 72,8% 38/16/46 LA (20.1g) 65:1 (0.3g) ALA
Muesli di quinoa con noci e latte di soia e nocciole
20min
facile
Il muesli di quinoa con noci e latte di soia e nocciole è un modo meraviglioso di consumare quinoa cotta. Guarda una variante cruidivegana.
Acqua 78,5% 57/19/24 LA (4.6g) 7:1 (0.7g) ALA
Formaggio Di Mandorle Vegano
20min
140min
facile
Il formaggio alle mandorle è saziante come il formaggio animale ed è una buona opzione per gli amanti del formaggio che ancora non seguono una dieta vegana.
Acqua 71,9% 33/20/47 LA (3.2g) !:0 (0g) ALA
Insalata tailandese con cavolo rapa, coriandolo e menta
10min
30min
facile
L'insalata tailandese è un antipasto perfetto per le giornate estive. Il peperoncino e il limone si combinano perfettamente con il dolce sapore del cavolo rapa.
Acqua 79,9% 40/12/48 LA (7.7g) 8:1 (1g) ALA
Murcia lapidata
30min
45min
medio
La "Murcia acciottolata" è un piatto tradizionale spagnolo. La paprika e lo zafferano danno a questo riso un tocco molto speciale.
Acqua 75,1% 85/11/04 LA (0.6g) 4:1 (0.2g) ALA
Torta di carote e arcangelo giallo con noci
60min
14h
medio
Questa torta di carote e arcangelo giallo ha un sapore molto originale di cocco e agrumi ed è il dessert invernale perfetto per bambini e adulti.
Acqua 37,9% 50/09/41 LA (10.4g) 2:1 (4.3g) ALA
Frutti stagionali Semi Di Senape Patatine Di Finocchio
30min
24h
medio
I semi di senape hanno un aroma intenso e con patatine di finocchio e frutta di stagione, sono il contorno perfetto per una tavola di formaggi vegani
Acqua 50,1% 40/18/42 LA (5.5g) 1:1 (5.5g) ALA
Frullato di barbabietola, pompelmo, curcuma e lattuga romana
15min
facile
Questo frullato di barbabietola, pompelmo, curcuma e lattuga romana è una combinazione molto equilibrata ed è eccellente dopo un'intensa sessione di allenamento
Acqua 90,4% 85/12/02 LA (0.1g) 1:1 (0.1g) ALA
Ciotola di quinoa con ceci e mais
20min
facile
Questa ciotola per quinoa, creata da Ben Urbanke, è perfetta per ritrovare la forza dopo l'allenamento e restituire l'energia necessaria al corpo.
Acqua 74,0% 72/17/11 LA (6g) 5:1 (1.3g) ALA
Zucchine ripiene di quinoa e pomodoro
20min
facile
Queste zucchine ripiene di quinoa, pomodoro e basilico fresco sono un delizioso piatto vegano e perfette per grigliate o in forno tradizionale.
Acqua 85,1% 47/12/41 LA : ALA
Pane di mele con noci e mirtilli rossi
30min
14h
facile
Questo pane di mele succoso e fruttato con mandorle, noci, mirtilli, succo di mela e albicocche può essere preso per colazione, tè o merenda.
Acqua 43,4% 76/09/15 LA (3.8g) 6:1 (0.6g) ALA
Polpette di frutta con uvetta, nocciole e fiocchi d'avena
10min
30min
facile
Queste nutrienti palline di frutta con uvetta e fiocchi d'avena sono ideali per i più golosi. Inoltre, non hanno zucchero e sono molto salutari.
Acqua 36,0% 51/12/37 LA (4.4g) !:0 (0.1g) ALA
Insalata di grano con cavolo nero, uva e arancia
30min
110min
medio
Questa insalata di grano fruttato è molto salutare, poiché ingredienti come l'arancia o il cavolo nero aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Acqua 73,7% 60/09/30 LA (7.3g) 5:1 (1.5g) ALA
Pesto di zucca veloce con olio di semi di zucca
10min
facile
Questo veloce pesto di zucca con olio di semi di zucca non è solo semplice e veloce da preparare, ma anche gustoso e salutare.
Acqua 1,1% 08/17/74 LA (14.8g) 119:1 (0.1g) ALA
