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La miglior prospettiva per la tua salute

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Hummus di melanzane con sesamo, cipolla e aglio in una ciotola nera.
© Bought from FomaA, fotolia

Humus di melanzane
15min    14h facile
L'humus di melanzane è solo una delle tante varianti di questa specialità orientale, che può essere utilizzata per intingere crudités o spalmare sul pane. Acqua 65,1%  67/21/12  LA (3.5g) 33:1 (0.1g) ALA

«Riso con spinaci e pinoli» servito in un piatto di vetro.
© Nora Maria Nagel for diet-health

Riso con spinaci e pinoli
20min facile
Il riso con spinaci e pinoli è un piatto facile e veloce per il quale hai solo bisogno di alcuni ingredienti che di solito abbiamo a casa. Acqua 59,9%  66/13/21  LA (6g) 18:1 (0.3g) ALA

"Insalata vegana cruda con salsa di avocado e limone" decorata con semi di girasole.
© Melanie Scherer for diet-health

Insalata vegana cruda con salsa di avocado e limone
25min facile
Questa insalata vegana cruda con salsa di avocado e limone è rinfrescante, deliziosa e molto ricca di fibre. Acqua 85,3%  59/14/27  LA (4.1g) 26:1 (0.2g) ALA

«Insalata di sedano con salsa di avocado e pomodoro» servita su un piatto.
© Melanie Scherer for diet-health

Insalata di sedano con salsa di avocado e pomodoro
20min facile
L'insalata di apionabo con salsa di avocado e pomodoro è un antipasto ideale, poiché i sapori del sedano e dell'avocado si combinano meravigliosamente. Acqua 86,1%  66/13/22  LA : ALA

«Bevanda energetica allo zenzero e curcuma per riscaldarsi» finito e servito in una tazza.
© Nora Maria Nagel for diet-health

Bevanda energetica grezza per riscaldarsi
5min facile
Questa bevanda allo zenzero e alla curcuma per riscaldarsi è una delizia nei giorni freddi. Inoltre, i suoi ingredienti stimolano la circolazione e il metabolis Acqua 88,7%  85/01/14  LA : ALA

Lasagne alla zucca moscata con crema di anacardi e pesto di cavolo nero: piatto finito per tre persone. Al forno per 30 minuti a 170 ° C (al dente).
© Ernst Erb for diet-health

Lasagne di zucca con crema di anacardi e pesto di cavolo
30min    150min medio
In questa lasagna di zucca di moscata con pesto di cavolo e crema di anacardi usiamo fette di zucca al posto della pasta. Acqua 72,2%  33/16/52  LA (5.6g) 22:1 (0.3g) ALA

«Crema di cavolfiore e broccoli» finito e servito in una tazza.
© Nora Maria Nagel for diet-health

Crema di cavolfiore e broccoli
20min    4h facile
Questa crema di cavolfiore e broccoli è semplice e veloce da preparare. Il lievito e il brodo vegetale conferiscono ancora più sapore. Acqua 86,3%  49/30/21  LA (1.7g) 11:1 (0.2g) ALA

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