Fondazione Dieta & Salute
La miglior prospettiva per la tua salute
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Alchemilla: foglie con una goccia d'acqua in natura.
© Public Domain, Fidelios, Wikipedia
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L'alchemilla appuntita o comune alchemilla (Alchemilla vulgaris) ha un riconosciuto effetto curativo contro la diarrea, i problemi gastrointestinali e mestruali
Carciofo cinese o carciofo betonico - Stachys affinis - come tuberi puliti in una ciotola
© Bought from juliedeshaies, fotolia
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Il Tuber ziest (Stachys affinis), noto anche come carciofo cinese, patata giapponese o semplicemente Stachys, è considerato una specialità rara.
Glechoma hederacea o edera terrestre, branchia sul terreno, con fiori blu-viola e foglie rossastre.
© Public Domain, Karelj, Wikipedia
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Gundermann grezzo è conosciuto come Gundelrebe e edera terrestre. La pianta selvatica (biologica?) viene utilizzata come pianta speziata per via dei suoi oli es
Erbe: salate (Satureja montana) - sul piatto bianco.
© Bought from Heike Rau, fotolia
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A differenza della santoreggia, la santoreggia cruda è speziata e piccante con proprietà digestive e stimolanti l'appetito. Organico?
Cerfoglio di prato, Anthriscus sylvestris, infiorescenze in natura.
© GFDL 1.2, Rasbak, Wikipedia
  • 58 kcal
  • Acqua 82%
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Il prezzemolo vaccino crudo dona a zuppe, insalate e sottaceti un aroma primaverile. C'è il rischio di confondere il cerfoglio con piante altamente velenose. Or
Viperina azzura - (Echium plantagineum), Infiorescenza dall'alto.
© Public Domain, Phil41, Wikimedia Commons
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Il viperina azzura (Echium vulgare) crudo è ricco di acidi grassi insaturi. Tuttavia, è potenzialmente dannoso per la salute. Biologico?
Fucus vesiculosus, nella sabbia di una costa del Galles, in Gran Bretagna.
© CC-by 2.5, Stemonitis, Wikipedia
  • 43 kcal
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Fucus vesiculosus (cruda), un'alga bruna, è molto diffusa. L'alga è nota da secoli come rimedio. Ha un elevato contenuto di iodio. Biologica?
Bacche fresche di Aronia - Aronia melanocarpa: una manciata di bacche fresche con foglie.
© Bought from farbkombinat, fotolia
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Le bacche di aronia viola scuro sono ricche di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche. Qualità biologica? Crudo? Congelato?
Aceto di erbe aromatiche: diversi tipi di aceti di erbe in bottiglie speciali.
© Bought from Olaf Wandruschka, fotolia
  • 20 kcal
  • Acqua 94%
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L'aceto alle erbe (aceto di vino alle erbe) è un aceto raffinato con erbe aromatiche. Le erbe determinano il gusto. Disponibile crudo e biologico.
Tartufi freschi crudi in cesto di vimini, due metà tagliate -Tuber aestivum.
© Bought from grafvision, Shutterstock
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  • Acqua 65%
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Il tartufo è uno dei funghi commestibili più costosi. Puoi aggiungerlo crudo per ingentilire i piatti oppure cucinarlo. Sono preferite le varietà biologiche.
Porcini crudi (Boletus edulis) nella foresta.
© Public Domain, Dezidor, Wikipedia
  • 39 kcal
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Il fungo porcino (crudo) è uno dei funghi commestibili più ricercati e più raccolti, acquistabile anche biologico.
Tuberi bianchi da stoccaggio della rapa cruda (Brassica rapa ssp. rapa) sdraiati insieme.
© CC-0 1.0, Hans Braxmeier, Wikipedia
  • 28 kcal
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La rapa può essere consumata sia cruda che cotta. Contiene molta vitamina C e ha un gusto caratteristico. Qualità biologica?
Bacino grezzo (Rumex obtusifolius) in un prato. Darsena selvatica?
© CC-by-sa 3.0, yüklendi, Wikipedia
  • 22 kcal
  • Acqua 93%
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Il molo crudo (rabarbaro monaco) è un genere di piante selvatiche dal sapore aspro (Rumex spp.). Dall'acetosa si ottengono le cultivar biologiche.
Fagioli a cera gialla  - noti anche come fagioli di burro.
© CC-by 2.0, Alice Henneman, flickr.com
  • 31 kcal
  • Acqua 90%
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I fagiolini gialli, soprattutto nella qualità biologica, sono una variante dal gusto delicato dei fagiolini. Non commestibile crudo.
Litchi crudi e parzialmente aperti (Litchi chinensis) su sfondo chiaro.
© CC-by-sa 3.0, Papa Lima Whiskey, Wikipedia
  • 66 kcal
  • Acqua 82%
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  • Ω-6 (LA) 0,07 g
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Il litchi è considerato un simbolo d'amore nel sud della Cina. La sua polpa bianca è molto succosa cruda e ha un sapore agrodolce. Disponibile biologico.
Nespola giapponese sull'albero - Eriobotrya japonica (Nespola, Nespolo, Nispero, Mispero, Nespolo)
© CC-by-sa 3.0, Nehrams2020, Wikimedia
  • 47 kcal
  • Acqua 87%
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Il frutto del nespolo giapponese (Nespolo, Nispero) può essere consumato crudo dall'albero. Organico?
Gelso nero crudo (Morus nigra) in una ciotola di ceramica bianca.
© Bought from iaroshenko, fotolia
  • 43 kcal
  • Acqua 88%
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I gelsi neri (Morus nigra) sono bacche simili alle more. Crudi, sono particolarmente dolci e succosi. Le bacche bianche provengono dal Morus alba. Organico?
Nettarine fresche, taglio aperto - Prunus persica var. Nucipersica.
© Bought from Gresei, fotolia
  • 44 kcal
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La nettarina (pesca liscia, pesca nuda) è estremamente povera di calorie e quasi priva di grassi. La polpa contiene grandi quantità di vitamine e minerali.
Pesche fresche in un cestino intrecciato e sdraiate accanto a loro, alcune aperte.
© Bought from Igor Normann, fotolia
  • 39 kcal
  • Acqua 89%
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  • Ω-6 (LA) 0,08 g
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Le pesche crude hanno un aroma rinfrescante. Il frutto con nocciolo è disponibile in diverse varietà, come la pesca piatta o la nettarina. Qualità biologica?
Cachi americano (Diospyros virginiana) su un ramo.
© CC-by-sa 3.0, Thaumaturgist, Wikipedia
  • 127 kcal
  • Acqua 64%
  • 97/02/01 
  • Ω-6 (LA) 0 g
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Il cachi americano ha un aroma dolce, di albicocca e pera. È una specie originaria degli Stati Uniti. Qualità biologica?