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Mostrando 101-110 de 369 elementos.
Imagen de «Ensalada de pasta con alcachofas y judías» de «Essen gegen Arthrose», pág. 55.
© Por cortesía de Jan C. Brettschneider, Gräfe und Unzer Verlag

Ensalada de pasta integral con alcachofas, judías y tomate

Sin valorar
15min
Tiempo de preparación
   45min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
La ensalada de pasta integral con alcachofas, judías y tomates cherry es saciante y fácil de preparar. Agua 74,6 %  68
Macronutrientes carbohidratos 68.3%
/15
Macronutrientes proteinas 15.39%
/16
Macronutrientes grasas 16.31%
  LA (3.8g) 3:1 (1.4g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 3.8 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.36 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.8:1.
Proporción total de omega-6 = 3.8 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.36 gramos = 2.8:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

517 kcal

Imagen de la receta «Ensalada tailandesa de arroz», del blog «Rohkostlady» de Yvonne Zindler.
© Por cortesía de Yvonne Zindler, Rohkostlady.de

Ensalada tailandesa de arroz de chirivía con piña y jengibre

Ø 4,0 de 1 valoracion.
25min
Tiempo de preparación
baja
Esta ensalada tailandesa, en la que el arroz es en realidad chirivía, lleva también piña y jengibre. Agua 82,4 %  72
Macronutrientes carbohidratos 72.29%
/10
Macronutrientes proteinas 10.45%
/17
Macronutrientes grasas 17.25%
  LA (3.7g) !:0 (0.1g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 3.73 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y prácticamente nada de ácido alfa-linolénico (ALA).

395 kcal

Imagen de la receta «Ensalada mexicana de quinua», del libro «Vegan für die Familie», pág. 151
© Por cortesía de Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley

Ensalada mexicana de quinua con alubias, aguacate y pimiento

Sin valorar
15min
Tiempo de preparación
   40min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
La ensalada mexicana de quinua con alubias, aguacate y pimiento es saludable y le saciará. Los chips de tortilla aportan una textura crujiente. Agua 74,4 %  65
Macronutrientes carbohidratos 64.63%
/17
Macronutrientes proteinas 16.51%
/19
Macronutrientes grasas 18.86%
  LA (3.1g) 3:1 (1g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 3.09 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.01 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.06:1.
Proporción total de omega-6 = 3.1 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.02 gramos = 3.05:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

423 kcal

Imagen de «Hamburguesa vegana de jícama», del blog «This Rawsome Vegan Life» de Emily von Euw.
© Por cortesía de Emily von Euw, This Rawsome Vegan Life

Hamburguesa crudivegana de jícama con comino y cilantro

Ø 4,0 de 1 valoracion.
20min
Tiempo de preparación
   5h
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta hamburguesa crudivegana de jícama y cebolla aderezada con comino, cilantro, eneldo, limón y nueces se puede trocear o comer directamente como hamburguesa. Agua 70,0 %  35
Macronutrientes carbohidratos 34.81%
/14
Macronutrientes proteinas 14.17%
/51
Macronutrientes grasas 51.02%
  LA (11.2g) 4:1 (2.7g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 11.18 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 2.67 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.19:1.
Proporción total de omega-6 = 11.18 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 2.67 gramos = 4.19:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

229 kcal

Plato de «patatas al horno caseras y bajas en grasa» terminado junto a una salsa.
© Inke Weissenborn para diet-health

Patatas al horno caseras y bajas en grasa

Ø 5,0 de 1 valoracion.
20min
Tiempo de preparación
   65min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Las patatas al horno caseras y bajas en grasa están crujientes y, al contrario que la comida rápida (patatas fritas preparadas), son saludables. Agua 80,0 %  85
Macronutrientes carbohidratos 84.52%
/09
Macronutrientes proteinas 8.91%
/07
Macronutrientes grasas 6.57%
  LA (0.8g) 3:1 (0.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 0.77 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.28 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.76:1.
Proporción total de omega-6 = 0.77 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.28 gramos = 2.76:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

249 kcal

Imagen de «Filetes de coliflor» del libro «My Little Green Kitchen» de S. Gervais, pág. 43.
© Por cortesía de Sylwia Gervais, Hölker Verlag

Filetes de coliflor con harissa, nueces y perejil

Ø 4,0 de 1 valoracion.
20min
Tiempo de preparación
   35min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Los filetes de coliflor al horno con harissa se sirven con perejil, cilantro, nueces y sésamo. Agua 81,6 %  46
Macronutrientes carbohidratos 45.78%
/18
Macronutrientes proteinas 17.61%
/37
Macronutrientes grasas 36.61%
  LA (7.5g) 3:1 (2.8g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 7.49 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 2.78 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 2.7:1.
Proporción total de omega-6 = 7.49 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 2.78 gramos = 2.7:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

228 kcal

Imagen de la receta «Rollitos de linaza y ajo», del blog «Tilias Rohkostleben» de Daniela Pongritz.
© Por cortesía de Daniela Pongritz, Tilias Rohkostleben

Rollitos de linaza y ajo con calabacín y calabaza

Ø 4,0 de 1 valoracion.
10min
Tiempo de preparación
   16h
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Estos deliciosos rollitos de linaza y ajo con calabacín y calabaza moscata se pueden rellenar de pimiento y brotes frescos, por ejemplo. Agua 70,0 %  38
Macronutrientes carbohidratos 38.3%
/21
Macronutrientes proteinas 20.59%
/41
Macronutrientes grasas 41.1%
  LA (1.5g) 1:4 (5.9g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 1.55 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 5.91 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 0.26:1.
Proporción total de omega-6 = 1.55 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 5.91 gramos = 0.26:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

152 kcal

Imagen de la receta «Colorida ensalada de quinua», del libro «Vegan mit Familie-geht doch», p 74.
© Por cortesía de Anke Lüßenhop, Shaker Media

Colorida ensalada de quinua con hierbas aromáticas y alubias

Sin valorar
25min
Tiempo de preparación
baja
Esta ensalada de quinua con hierbas aromáticas y alubias blancas se puede modificar al gusto. Agua 80,2 %  72
Macronutrientes carbohidratos 72.25%
/19
Macronutrientes proteinas 18.67%
/09
Macronutrientes grasas 9.08%
  LA (2.4g) 2:1 (1.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 2.43 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.25 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 1.94:1.
Proporción total de omega-6 = 2.44 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.27 gramos = 1.92:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

299 kcal

Imagen de la receta «Batido de manzana y plátano», del libro «Vegan mit Familie-geht doch».
© Por cortesía de Anke Lüßenhop, Shaker Media

Batido de manzana y plátano con espinacas y lechuga

Sin valorar
15min
Tiempo de preparación
baja

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Este batido de manzana y plátano con espinacas y lechuga es perfecto para que los niños coman «algo de verde». Agua 91,3 %  90
Macronutrientes carbohidratos 89.57%
/08
Macronutrientes proteinas 8.45%
/02
Macronutrientes grasas 1.98%
  LA (0.2g) 1:1 (0.3g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 0.21 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.26 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 0.83:1.
Proporción total de omega-6 = 0.21 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.26 gramos = 0.83:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

234 kcal

Imagen de la receta «Ensalada de col irlandesa», del libro «Was dein Herz begehrt», página 44.
© Por cortesía de Nordisch Roh, Verlag Ernährung & Gesundheit

Ensalada de col irlandesa y crudivegana con naranja

Sin valorar
15min
Tiempo de preparación
   135min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta ensalada de col irlandesa y crudivegana lleva nueces de macadamia, naranja y aguacate. Se prepara en un abrir y cerrar de ojos. Agua 82,0 %  46
Macronutrientes carbohidratos 46.17%
/11
Macronutrientes proteinas 10.54%
/43
Macronutrientes grasas 43.29%
  LA (1.4g) 7:1 (0.2g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 1.43 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.2 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 7.3:1.
Proporción total de omega-6 = 1.44 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.2 gramos = 7.32:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

522 kcal