Учреждение
здоровья и питания
Учреждение
здоровья и питания
Швейцария
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Найти веганский рецепт
Расширенный поиск...Показаны записи 1-10 из 291.
12мин
Время приготовления
лёгкий
Ø 5,0 из 1 оценка.
Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.
-
467 ккал
-
Вода 75,7 %
-
79макронутриент углеводы 79.41%/11макронутриент белки 10.75%/10макронутриент жиры 9.84%
-
Ω-6 (ЛК) 3,0 г
-
Ω-3 (АЛК) 3,1 г
Эрб-мюсли с овсяными хлопьями - это сыроедческие, веганские, т.е. не содержащие лактозу, а также глютен мюсли. Особенно полезный завтрак как альтернатива хлебу.
15мин
Время приготовления
25минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 5,0 из 3 оценок.
-
403 ккал
-
Вода 67,9 %
-
56макронутриент углеводы 56.2%/09макронутриент белки 9.38%/34макронутриент жиры 34.42%
-
Ω-6 (ЛК) 2,0 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,08 г
Огуречные роллы с "козьим сыром" и мятным соусом держатся удивительно хорошо. Они идеальны для лёгкой закуски на встречах или при визите гостей.
12мин
Время приготовления
20минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 5,0 из 3 оценок.
-
351 ккал
-
Вода 77,9 %
-
68макронутриент углеводы 68.02%/21макронутриент белки 21.37%/11макронутриент жиры 10.61%
-
Ω-6 (ЛК) 1,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,18 г
Сушёный перец чили придаёт гороховым оладьям особенный вкус. Рецепт можно разнообразить при помощи приправы карри, пряностей или сока лайма .
15мин
Время приготовления
лёгкий
Ø 4,5 из 2 оценок.
-
681 ккал
-
Вода 50,8 %
-
17макронутриент углеводы 16.59%/27макронутриент белки 26.53%/57макронутриент жиры 56.88%
-
Ω-6 (ЛК) 27 г
-
Ω-3 (АЛК) 7,2 г
Спагетти из кабачков с конопляным песто и пармезаном из миндаля - это не только сырое, но и очень простое в приготовлении блюдо и интересная замена пасте.
40мин
Время приготовления
9hНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 4,5 из 2 оценок.
-
526 ккал
-
Вода 67,6 %
-
65макронутриент углеводы 64.75%/23макронутриент белки 22.51%/13макронутриент жиры 12.75%
-
Ω-6 (ЛК) 1,5 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,28 г
Испанский фасолевый суп с мангольдом и томатами благодаря своему составу не только хорошо освежает, но и отлично насыщает.
120мин
Время приготовления
сложный
Ø 4,0 из 1 оценка.
-
350 ккал
-
Вода 73,2 %
-
71макронутриент углеводы 70.58%/12макронутриент белки 11.6%/18макронутриент жиры 17.82%
-
Ω-6 (ЛК) 3,2 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,34 г
Для приготовления картофельных маульташен (вареников) со шпинатом и шампиньонами Вам понадобится вареный, очищенный картофель, который надо приготовить заранее.
15мин
Время приготовления
45минНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Ø 4,0 из 1 оценка.
Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.
Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).
-
199 ккал
-
Вода 75,4 %
-
64макронутриент углеводы 64.42%/07макронутриент белки 7.08%/29макронутриент жиры 28.5%
-
Ω-6 (ЛК) 1,9 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,09 г
Табуле из гранатовых зёрен и яблок - это сочный фруктовый салат с травами и кедровыми орешками, который можно приготовить сырым.
20мин
Время приготовления
16hНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 4,0 из 1 оценка.
-
221 ккал
-
Вода 40,4 %
-
33макронутриент углеводы 33.04%/20макронутриент белки 19.62%/47макронутриент жиры 47.34%
-
Ω-6 (ЛК) 3,0 г
-
Ω-3 (АЛК) 0,04 г
"Сыр" из кешью - это ароматный, ферментированный продукт из кешью, мисо и кокосового масла, который можно использовать вместо сыра из коровьего молока.
20мин
Время приготовления
лёгкий
Ø 4,3 из 3 оценок.
Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.
Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).
-
669 ккал
-
Вода 71,8 %
-
18макронутриент углеводы 18.29%/09макронутриент белки 8.68%/73макронутриент жиры 73.03%
-
Ω-6 (ЛК) 26 г
-
Ω-3 (АЛК) 1,6 г
Листья цикория, начинённые чатни из манго и конопляным соусом - это сочное фруктовое летнее блюдо, которое можно предложить как гарнир или закуску.
60мин
Время приготовления
14hНеобходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Ø 4,0 из 2 оценок.
-
480 ккал
-
Вода 37,9 %
-
50макронутриент углеводы 49.77%/09макронутриент белки 9.12%/41макронутриент жиры 41.11%
-
Ω-6 (ЛК) 10 г
-
Ω-3 (АЛК) 4,3 г
Этот оригинальный морковный торт такой же популярный, как и классический и представляет собой идеальное зимнее лакомство, т. к. все ингредиенты доступны.