Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 51-60 из 272.
Фото к рецепту "Морковный пирог на день рождения с кремом из фисташек, апельсинов и кокоса".
© С согласия Kristina Carrillo-Bucaram, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

Морковный пирог на день рождения с фруктовым кремом.

Ø 4,0 из 1 оценка.
50мин
Время приготовления
   170мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Этот морковный пирог на день рождения с кремом из фисташек, апельсинов, кокосов - ароматный и очень соблазнительный веганосыроедческий десерт. Вода 57,8 %  71
макронутриент углеводы 71.17%
/10
макронутриент белки 10.37%
/18
макронутриент жиры 18.46%
  LA (5.1g) !:0 (0.1g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь содержится 5.15 г незаменимой линолевой кислоты (ЛК) и практически не содержится незаменимая альфа-линоленовая кислота (АЛК)

737 ккал

Фото к рецепту "Ананасовый мохито" из книги "Simple Green Smoothies", страница 147
© С согласия Lindsey Johnson, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

Ананасовый мохито с кале и кокосовой водой

Ø 4,3 из 3 оценок.
10мин
Время приготовления
лёгкий

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.


Этот ананасовый мохито, жидкую основу которого образует изотоническая кокосовая вода, содержит кроме кале также свежую мяту и ароматный лаймовый сок. Вода 89,6 %  89
макронутриент углеводы 88.68%
/09
макронутриент белки 9.12%
/02
макронутриент жиры 2.21%
  LA (0.1g) 1:1 (0.1g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 0.15 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.15 g = 1:1
Общее соотношение омега-6 = 0.15 г и омега-3 жирных кислот = 0.15 г = 1:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

225 ккал

Фото к рецепту "Начинённый батат" из книги "Oh She Glows für jeden Tag", автор Angela Liddon, с. 165
© С согласия Ashley McLaughlin, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

Начинённый батат с кремом из авокадо и кориандра

Ø 4,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
   45мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Этот начинённый батат с кремом из авокадо и кориандра и чёрная фасоль - простое в приготовлении блюдо, которое легко варьируется и понравится всем. Вода 72,9 %  66
макронутриент углеводы 66.11%
/17
макронутриент белки 16.9%
/17
макронутриент жиры 17%
  LA (3.4g) 4:1 (0.8g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 3.36 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.83 g = 4.07:1
Общее соотношение омега-6 = 3.37 г и омега-3 жирных кислот = 0.83 г = 4.09:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

634 ккал

Фото к рецепту "Сырный соус для всех целей" из "Oh She Glows für jeden Tag", Angela Liddon, стр. 250
© С согласия Ashley McLaughlin, Unimedica Verlag

"Сырный соус" для всех целей с картофелем и морковью

Ø 4,0 из 2 оценок.
20мин
Время приготовления
   80мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Этот подходящий для детей, сытный и нежный "сырный соус" для всех целей с картофелем и морковью Вы можете подавать со множеством блюд. Вода 70,3 %  57
макронутриент углеводы 56.73%
/15
макронутриент белки 14.98%
/28
макронутриент жиры 28.29%
  LA (0.7g) 1:2 (1.2g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 0.67 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 1.22 g = 0.55:1
Общее соотношение омега-6 = 0.67 г и омега-3 жирных кислот = 1.22 г = 0.55:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

77 ккал

Фото рецепта "Овощной штрудель на франкфуртском зелёном соусе" из книги "Vegan & Vollwertig" стр. 27
© С согласия Angelika Murer, Wilhelm Goldmann Verlag

Овощной штрудель на франкфуртском зелёном соусе

Ø 3,5 из 2 оценок.
80мин
Время приготовления
   90мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Овощной штрудель из цельнозерновой полбяной муки и сливок из кешью на франкфуртском зелёном соусе приготовлен совсем без молока и яиц и тем не менее вкусен. Вода 64,8 %  59
макронутриент углеводы 58.65%
/17
макронутриент белки 17.15%
/24
макронутриент жиры 24.2%
  LA (6g) 8:1 (0.7g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 5.95 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.72 g = 8.22:1
Общее соотношение омега-6 = 5.95 г и омега-3 жирных кислот = 0.72 г = 8.22:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

620 ккал

Тайский манговый салат с арахисово-цитронелловым соусом
© С согласия Grub Street, Grub Street

Тайский манговый салат с арахисово-цитронелловым соусом

Ø 3,5 из 2 оценок.
25мин
Время приготовления
лёгкий
Тайский манговый салат с арахисово-цитронелловым соусом - это хорошая возможность использовать оставшуюся лапшу и способ утолить голод по-новому. Вода 76,6 %  69
макронутриент углеводы 68.89%
/10
макронутриент белки 10.06%
/21
макронутриент жиры 21.05%
  LA (4.6g) 32:1 (0.1g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 4.56 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.14 g = 32:1
Общее соотношение омега-6 = 4.56 г и омега-3 жирных кислот = 0.14 г = 32:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

450 ккал

Фото "Бобовый айнтопф с укропным соусом и молотой куркумой" из "Vegan Recipes", P. Razavi , стр. 33.
© С согласия Arnold Pöschl, Grub Street

Бобовый айнтопф с укропным соусом и молотой куркумой

Ø 4,0 из 3 оценок.
35мин
Время приготовления
   155мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Этот бобовый айнтопф обязан своим характерным восточным вкусом комбинации из свежего укропа, чеснока, молотой куркумы и лимонного сока. Вода 66,7 %  67
макронутриент углеводы 67.08%
/26
макронутриент белки 25.97%
/07
макронутриент жиры 6.95%
  LA (2.1g) 3:1 (0.7g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.14 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.73 g = 2.92:1
Общее соотношение омега-6 = 2.15 г и омега-3 жирных кислот = 0.73 г = 2.93:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

575 ккал

Фото к рецепту "Греческий салат с кале" из книги "Vegan. Einfach. Lecker", Dana Shultz, стр. 95
© С согласия Dana Shultz, Unimedica Verlag

Греческий салат с кале, нутом и оливками

Ø 3,3 из 3 оценок.
30мин
Время приготовления
лёгкий
Греческий салат с кале, нутом и оливками представлен с подходящим травяным дрессингом и подходит на роль лёгкого основного блюда или вкусного гарнира. Вода 79,9 %  48
макронутриент углеводы 47.93%
/18
макронутриент белки 18.37%
/34
макронутриент жиры 33.7%
  LA (4.1g) 16:1 (0.3g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 4.11 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.26 g = 16:1
Общее соотношение омега-6 = 4.11 г и омега-3 жирных кислот = 0.26 г = 16:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

252 ккал

Фото к рецепту "домашние конфеты йоло" из книги "Oh She Glows!", автор Ангела Лиддон, стр. 274
© С согласия Angela Liddon, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag

Домашние "йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул

Ø 4,2 из 4 оценок.
30мин
Время приготовления
   75мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
"Йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул имеют такой выраженный кремово-карамельный вкус, и это совсем без сахара, что каждый должен их попробовать. Вода 13,7 %  71
макронутриент углеводы 70.7%
/07
макронутриент белки 7.26%
/22
макронутриент жиры 22.05%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

229 ккал

Фото рецепта "Тортеллини из грецкого ореха с красным вином и грибами", "Plants Taste Better", с. 131
© С согласия Kim Lightbody, Jacqui Small

Тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами

Ø 5,0 из 1 оценка.
90мин
Время приготовления
   14h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
сложный
Приготовление этих тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами требует времени и сноровки, но результат стоит того и радует глаз. Вода 77,7 %  57
макронутриент углеводы 57.35%
/16
макронутриент белки 16.04%
/27
макронутриент жиры 26.61%
  LA (24.7g) 4:1 (5.6g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 24.71 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 5.56 g = 4.44:1
Общее соотношение омега-6 = 24.71 г и омега-3 жирных кислот = 5.56 г = 4.44:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

1'105 ккал