Найти веганский рецепт

Показаны записи 31-40 из 460.

Полезная цветная капуста с апельсинами в тахиновом соусе.

лёгкий

Фото оригинального рецепта "Цветная капуста с апельсинами в тахиновом соусе" из "Kick it vegan!".

453 ккал
Вода 81%
44макронутриент углеводы 44.42%/17макронутриент белки 16.86%/39макронутриент жиры 38.72%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 15 г
Ω-3 (АЛК) 2,8 г

Терпкий тахиновый соус и полезные свежие апельсины отлично дополняют друг друга в этом рецепте и снабжают его широкой палитрой витаминов и минеральных веществ.

Полезные "шашлыки" терияки c семенами подсолнечника и пореем

сложный

Фото оригинального рецепта "Веганские шашлыки под соусом терияки" из книги "Rohkost".

651 ккал
Вода 41%
40макронутриент углеводы 39.91%/19макронутриент белки 19.13%/41макронутриент жиры 40.95%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 24 г
Ω-3 (АЛК) 3,8 г

Этот базовый рецепт веганских шашлыков под соусом терияки с семенами подсолнечника и луком-пореем сочетается с овощами и может заменить сытные блюдам гриль.

Полезные баклажаны, начинённые орехами и гранатовыми зёрнами

средний

Фото оригинального рецепта "Баклажаны, начинённые орехами и гранатовыми зёрнами" из "Vegan Orietal".

558 ккал
Вода 80%
52макронутриент углеводы 52.26%/13макронутриент белки 12.62%/35макронутриент жиры 35.13%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 20 г
Ω-3 (АЛК) 4,7 г

Эти полезные баклажаны, начинённые орехами и гранатовыми зёрнами, - очень сочное, сытное и незаслуженно забытое иранское блюдо.

Рождественское жаркое Барбары с красным винным соусом

сложный

Фото к "Рождественское жаркое от Барбары с красным винным соусом со сливами" из Vegan & Vollwertig"

777 ккал
Вода 74%
68макронутриент углеводы 68.31%/12макронутриент белки 11.68%/20макронутриент жиры 20.01%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 4,3 г
Ω-3 (АЛК) 1,0 г

Рождественское жаркое Барбары с красным винным соусом со сливами готовится из зерна. Сливы, красное вино, яблоки и корица придают ему рождественскую атмосферу.

Суперзернистые чесночные крекеры с вялеными помидорами

лёгкий

Фото рецепта "Суперзернистые чесночные крекеры с вялеными томатами" из "Oh She Glows für jeden Tag"

497 ккал
Вода 52%
39макронутриент углеводы 38.79%/21макронутриент белки 21.4%/40макронутриент жиры 39.81%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 15 г
Ω-3 (АЛК) 1,5 г

В состав суперзернистых чесночных крекеров с вялеными помидорами входит много питательных семян, они не содержат глютен и орехи, а также богаты клетчаткой.

Начинённый батат с кремом из авокадо и кориандра

лёгкий

Фото к рецепту "Начинённый батат" из книги "Oh She Glows für jeden Tag", автор Angela Liddon, с. 165

648 ккал
Вода 74%
66макронутриент углеводы 66.46%/17макронутриент белки 16.97%/17макронутриент жиры 16.57%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 3,4 г
Ω-3 (АЛК) 0,83 г

Этот начинённый батат с кремом из авокадо и кориандра и чёрная фасоль - простое в приготовлении блюдо, которое легко варьируется и понравится всем.

Хороший «сырный соус» с картофелем и морковью.

лёгкий

Фото к рецепту "Сырный соус для всех целей" из "Oh She Glows für jeden Tag", Angela Liddon, стр. 250

77 ккал
Вода 70%
57макронутриент углеводы 56.75%/15макронутриент белки 14.99%/28макронутриент жиры 28.27%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,67 г
Ω-3 (АЛК) 1,2 г

Этот сытный и хороший веганский "сырный соус" для детей с картофелем и морковью можно подавать к самым разным блюдам.

Греческий салат с кале, нутом и оливками

лёгкий

Фото к рецепту "Греческий салат с кале" из книги "Vegan. Einfach. Lecker", Dana Shultz, стр. 95

250 ккал
Вода 80%
48макронутриент углеводы 48.1%/18макронутриент белки 18.33%/34макронутриент жиры 33.57%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 4,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,26 г

Греческий салат с кале, нутом и оливками представлен с подходящим травяным дрессингом и подходит на роль лёгкого основного блюда или вкусного гарнира.

Свёкла. Грейпфрут. Куркума. Салат ромэн

лёгкий

124 ккал
Вода 91%
87макронутриент углеводы 86.64%/11макронутриент белки 11.39%/02макронутриент жиры 1.97%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,14 г
Ω-3 (АЛК) 0,11 г

Этот напиток из свёклы, грейпфрута и куркумы отлично подходит для восполнения сил после напряжённой тренировки.

Спагетти из кабачков с конопляным песто и миндальным сыром.

лёгкий

Фото к рецепту "Спагетти из кабачков с конопляным песто и пармезаном из миндаля" из книги "Be Faster, Go Vegan", страница 119

603 ккал
Вода 51%
29макронутриент углеводы 28.65%/23макронутриент белки 22.54%/49макронутриент жиры 48.8%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 23 г
Ω-3 (АЛК) 5,5 г

Спагетти из кабачков с конопляным песто и пармезаном из миндаля - это не только сырое, но и очень простое в приготовлении блюдо и интересная замена пасте.