Лимонная овсяная каша с маком
10мин
лёгкий
Лимонная овсяная каша с маком по вкусу напоминает маково-лимонный пирог и хорошо сочетается со свежими ягодами.
Вода 71,4 % 51/19/31 LA (11g) 72:1 (0.2g) ALA
530 ккал
Финиковый сироп, состоящий из фиников, воды и лимона
10мин
70мин
лёгкий
Этот финиковый сироп, состоящий из фиников, воды и лимона является натуральным подсластителем. Он легко готовится и имеет разнообразные возможности применения.
Вода 72,8 % 97/03/00 LA : ALA
43 ккал
Тако из плантанов с краснокочанной капустой и сальса верде
30мин
лёгкий
Тако из плантанов с краснокочанной капустой подают с кукурузными тортильями и сальса верде. Плантаны Вы можете пожарить на гриле или на сковороде.
Вода 66,1 % 67/10/23 LA (3.3g) 8:1 (0.4g) ALA
433 ккал
Картофельный салат с одуванчиком и тыквенным маслом
5мин
25мин
лёгкий
Одуванчик и тыквенное масло придают этому вкусному картофельному салату его терпко-ореховый аромат.
Вода 71,7 % 49/14/37 LA (15.2g) 99:1 (0.2g) ALA
497 ккал
Марокканский плов с гранатом, грецкими орехами и нутом
15мин
55мин
лёгкий
Такие пряности как куркумин и сумак придают этому марокканскому плову с гранатом, грецкими орехами и нутом его характерные восточные нотки.
Вода 65,4 % 65/17/18 LA (7g) 5:1 (1.4g) ALA
404 ккал
Осенний каштаново-морковный биск с гарам масала
30мин
105мин
средний
Осенний каштаново-морковный биск с гарам масала - это ароматный суп, который особенно подходит для прохладного времени года.
Вода 87,0 % 81/09/10 LA : ALA
145 ккал
Сыроедческие воскресные булочки с миндалём и семенем льна
20мин
12h
лёгкий
Зернистые сыроедческие воскресные булочки с миндалём и семенем льна не выпекают, а дегидрируют. Следите, чтобы овсяные хлопья были действительно сырыми.
Вода 52,3 % 46/16/38 LA (3g) 1:1 (3g) ALA
228 ккал
Пастернаково-ванильный суп с тимьяном и миндальным молоком
20мин
40мин
лёгкий
Пастернаково-ванильный суп с тимьяном и миндальным молоком имеет фруктово-сладкий вкус с средиземноморским оттенком.
Вода 79,2 % 64/09/27 LA (3.5g) 5:1 (0.7g) ALA
358 ккал
Острые апельсиново-овсяные ньокки с мангово-лимонным соусом
20мин
лёгкий
Жгучая пикантность чили этого изысканного десерта сочетается с фруктовой сладостью апельсиново-овсяных ньокки и манго-лимонного соуса.
Вода 80,1 % 87/09/04 LA : ALA
146 ккал
Табуле из гранатовых зёрен и яблок
15мин
45мин
лёгкий
Табуле из гранатовых зёрен и яблок - это сочный фруктовый салат с травами и кедровыми орешками, который можно приготовить сырым.
Вода 75,4 % 64/07/29 LA : ALA
199 ккал
Картофельные маульташен (вареники) с шампиньонами и шпинатом
120мин
сложный
Для приготовления картофельных маульташен (вареников) со шпинатом и шампиньонами Вам понадобится вареный, очищенный картофель, который надо приготовить заранее.
Вода 73,2 % 71/12/18 LA (3.2g) 10:1 (0.3g) ALA
350 ккал
Клубничный торт из холодильника
20мин
8h
лёгкий
Этот холодный клубничный торт не печётся, его можно быстро приготовить из клубники и сухарей и оставить на ночь пропитываться.
Вода 51,9 % 62/09/30 LA (2.9g) 13:1 (0.2g) ALA
239 ккал
Белая фасоль с яблоками, грушами и жареным картофелем
35мин
сложный
Для приготовления этой белой фасоли с яблоками, грушами и жареным картофелем нужно предварительно замочить фасоль на ночь. С ней сочетается салат из одуванчиков
Вода 68,4 % 70/17/13 LA (8.8g) 9:1 (0.9g) ALA
1'218 ккал
Неподслащённое сыроедческое миндальное молоко
8мин
4h
лёгкий
Классический, неподслащённый вариант сырого миндального молока с советами по использованию жмыха и изготовлению молока из других орехов. Кешью обычно не сырые.
Вода 84,6 % 23/23/54 LA (8.8g) !:0 (0g) ALA
414 ккал
Мюсли из киноа и орехов с соевым молоком
20мин
лёгкий
Мюсли из киноа и орехов с своевым молоком позволят Вам использовать уже сваренную киноа. Эти мюсли можно сделать также сыроедческими.
Вода 78,5 % 57/19/24 LA (4.6g) 7:1 (0.7g) ALA
486 ккал
Веганский сыроедческий крем-суп из шпината с фисташками
10мин
лёгкий
Этот нежно-кремовый и питательный крем-суп из шпината является веганосыроедческим и при необходимости его можно подавать слегка подогретым.
Вода 89,5 % 35/19/46 LA : ALA
105 ккал
Сыроедческий шоколадный крем с кэробом, авокадо и т.д.
12мин
лёгкий
Сыроедческий шоколадный крем - это очень простой и быстро приготовляемый десерт из авокадо, фиников, какао-бобов, кэроба и воды. Достаточно даже 9 минут.
Вода 69,8 % 69/06/25 LA : ALA
205 ккал
Сыроедческий чили с шампиньонами и черемшой
20мин
лёгкий
Этот чили с шампиньонами и соусом с добавлением черемши абсолютно сыроедческий и по вкусу ни в чём не уступает оригиналу.
Вода 77,8 % 77/13/10 LA (4.7g) 8:1 (0.6g) ALA
759 ккал
Картофель в соусе брава - Patatas bravas
20мин
45мин
лёгкий
Этот хрустящий запечённый картофель в соусе брава относится к популярным испанским тапас. Вы можете приготовить его менее острым, чем в оригинальном рецепте.
Вода 83,9 % 65/09/25 LA (1.8g) 5:1 (0.4g) ALA
284 ккал
Салат из спаржи с редисом
40мин
лёгкий
Редис и свёкла придают этому приятно свежему салату его красивый цвет. Вы можете подавать его как закуску или как гарнир к основному блюду.
Вода 88,6 % 48/18/34 LA (1.4g) 2:1 (0.7g) ALA
113 ккал
