Найти веганский рецепт

Показаны записи 31-40 из 460.

Тайский манговый салат с арахисово-цитронелловым соусом

лёгкий

450 ккал
Вода 77%
69макронутриент углеводы 68.89%/10макронутриент белки 10.06%/21макронутриент жиры 21.05%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 4,6 г
Ω-3 (АЛК) 0,14 г

Тайский манговый салат с арахисово-цитронелловым соусом - это хорошая возможность использовать оставшуюся лапшу и способ утолить голод по-новому.

Пудинг из тапиоки в кокосовом молоке с коричневым сахаром

лёгкий

Фото рецепта "Пудинг из тапиоки в кокосовом молоке" из "Vegan Bible", G. Street, M. Laforêt, с. 241

417 ккал
Вода 67%
60макронутриент углеводы 60.25%/08макронутриент белки 8.14%/32макронутриент жиры 31.62%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 1,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,10 г

Этот пудинг из тапиоки в кокосовом молоке с коричневым сахаром - быстро приготовляемый десерт, который можно разнообразить свежими кусочками фруктов или ягод.

Мусс из чёрной смородины, кокоса и цветов мальвы

средний

376 ккал
Вода 62%
79макронутриент углеводы 78.79%/05макронутриент белки 4.9%/16макронутриент жиры 16.31%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,21 г
Ω-3 (АЛК) 0,06 г

Этот мусс из чёрной смородины с кокосом и цветами мальвы одновременно воздушный и соблазнительный. Веточки чёрной смородины дают дополнительные витамины.

Ежевично-яблочный смузи с луговым шалфеем

лёгкий

94 ккал
Вода 86%
95макронутриент углеводы 94.51%/04макронутриент белки 3.5%/02макронутриент жиры 1.98%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,12 г
Ω-3 (АЛК) 0,05 г

Ежевично-яблочный смузи с луговым шалфеем имеет фруктовый освежающий вкус и благодаря шалфею приобретает особенный аромат.

Салат из фукуса, дикого риса, тофу, кунжута и лука-батуна

лёгкий

212 ккал
Вода 65%
59макронутриент углеводы 59.26%/25макронутриент белки 24.91%/16макронутриент жиры 15.83%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 3,3 г
Ω-3 (АЛК) 0,34 г

Яркий салат из фукуса, дикого риса, тофу, кунжута и лука-батуна отлично освежает и богат йодом. Его можно использовать как гарнир или главное блюдо.

Фо с пак-чой, эдамаме и коричневой рисовой лапшой

лёгкий

348 ккал
Вода 90%
72макронутриент углеводы 72.2%/18макронутриент белки 18.19%/10макронутриент жиры 9.61%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,49 г

Этот вкусный и веганский вариант традиционного фо с пак-чой, эдамаме и коричневой рисовой лапшой убеждает и без добавления мяса или рыбного соуса.

Растворимый овощной бульон с морковью, сельдереем и пореем

лёгкий

Фото к рецепту "Растворимый овощной бульон" из "Die Kleinschmeckerin", Vanessa von Hilchen, стр.29.

32 ккал
Вода 87%
85макронутриент углеводы 85.45%/12макронутриент белки 12.18%/02макронутриент жиры 2.37%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,07 г
Ω-3 (АЛК) 0,01 г

Этот очень простой растворимый овощной бульон с морковью, сельдереем и луком-пореем можно хранить до одного года. Состав ингредиентов можно варьировать.

Картофельный салат с сахарным горошком и соевым йогуртом

лёгкий

Фото рецепта "Картофельный салат" из книги "Die Kleinschmeckerin", Vanessa von Hilchen, стр. 144

171 ккал
Вода 82%
69макронутриент углеводы 68.71%/15макронутриент белки 14.83%/16макронутриент жиры 16.46%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 1,1 г
Ω-3 (АЛК) 1,9 г

Картофельный салат с сахарным горошком, свежей мятой, соевым йогуртом и орехами кешью хорошо освежает и богат омега-3 жирными кислотами.

Бататово-кокосовый суп с поджаренными тыквенными семечками

лёгкий

484 ккал
Вода 85%
54макронутриент углеводы 54.17%/10макронутриент белки 10.44%/35макронутриент жиры 35.4%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 3,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г

Этот полезный бататово-кокосовый суп с поджаренными тыквенными семечками согревает благодаря имбирю, а завершает его вкус нежный коричный аромат.

Морковный гратен со свежими травами

лёгкий

253 ккал
Вода 82%
67макронутриент углеводы 67.07%/11макронутриент белки 11.22%/22макронутриент жиры 21.71%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 1,8 г
Ω-3 (АЛК) 0,06 г

Кроме того, что этот морковный гратен со свежими травами очень вкусный, он также содержит много важных питательных веществ.