Кремовый овощной карри со свежим имбирём и орехами кешью
50мин
4h
лёгкий
Орехи кешью придают этому кремовому овощному карри его бархатистость, а свежий имбирь, перец чили и порошок карри - азиатский колорит.
Вода 80,8 % 59/16/25 LA : ALA
Фалафель-боул с жареным картофелем и огуречным салатом
50мин
65мин
сложный
Фалафель-боул с лимонным жареным картофелем, дрессингом из базилика, лимона и кешью и рубленным огуречным салатом утолит любой голод.
Вода 78,2 % 69/15/17 LA (2.1g) 13:1 (0.2g) ALA
Индийский карри из стручков моринги с картофелем и томатами
45мин
лёгкий
Индийский карри из стручков моринги с картофелем и томатами своим интенсивным ароматом обязан многим пряностям: семенам кориандра и горчицы, куркуме и зире.
Вода 91,0 % 78/14/08 LA (0.4g) 3:1 (0.1g) ALA
Сладко-пикантное ананасово-огуречное гаспачо с кориандром
20мин
лёгкий
Это сладко-пикантное ананасово-огуречное гаспачо очень ароматное и вкусное. Особенно в жару оно является таким желанным малокалорийным и освежающим блюдом.
Вода 91,3 % 89/09/02 LA : ALA
Смузи из моринги с маракуйей и киви
10мин
лёгкий
Этот освежающе фруктовый смузи из моринги с маракуйей и киви не только очень вкусный, но и благодаря своему составу очень полезный для здоровья.
Вода 91,0 % 83/13/04 LA : ALA
Кремовый тыквенно-яблочный суп с корицей и мускатом
20мин
45мин
лёгкий
Кремовый тыквенно-яблочный суп с корицей и мускатом будет особенно уместен в холодное время года. Яблоко и корица придают этому супу рождественский вкус.
Вода 91,3 % 59/16/25 LA (2.5g) 22:1 (0.1g) ALA
Домашние "йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул
30мин
75мин
лёгкий
"Йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул имеют такой выраженный кремово-карамельный вкус, и это совсем без сахара, что каждый должен их попробовать.
Вода 13,7 % 71/07/22 LA : ALA
Энергетические батончики с ягодами, имбирём и орехами
20мин
3h
лёгкий
Эти фруктово-ягодные энергетические батончики с воздушным амарантом и тонкой ноткой имбиря Вы можете приготовить без больших временных затрат.
Вода 18,4 % 77/08/15 LA (1.6g) 3:1 (0.5g) ALA
Тыквенно-овсяные шарики с клюквой и финиками
30мин
40мин
лёгкий
Пряные тыквенно-овсяные шарики с клюквой и финиками - это быстро приготовляемый десерт, который также годится для использования в качестве снека для перекуса.
Вода 47,1 % 79/10/11 LA (2.1g) 5:1 (0.4g) ALA
Наггетсы из батата и кокоса с манговым салатом
40мин
средний
Для этих вкусных наггетсов из батата и кокоса с манговым салатом потребуется, кроме прочего, неспелое манго, кориандр (или тайский базилик), а также цитронелла.
Вода 69,4 % 61/08/31 LA (7.3g) 4:1 (2g) ALA
Суп-пюре из топинамбура и пастернака с фундучным молоком
20мин
лёгкий
Веганосыроедческий суп-пюре из топинамбура и пастернака с фундучным молоком - это ореховый пряный суп, который особенно подходит для холодного времени года.
Вода 82,4 % 73/09/17 LA (1.4g) 8:1 (0.2g) ALA
Пудинг из тапиоки в кокосовом молоке с коричневым сахаром
15мин
лёгкий
Этот пудинг из тапиоки в кокосовом молоке с коричневым сахаром - быстро приготовляемый десерт, который можно разнообразить свежими кусочками фруктов или ягод.
Вода 67,0 % 60/08/32 LA : ALA
Фруктовый карпаччо с дыней, манго и карамболой
25мин
лёгкий
Этот фруктовый и лёгкий карпаччо с дыней, манго и карамболой автор скомбинировала с подходящим ароматным таиландским дрессингом.
Вода 77,1 % 61/10/29 LA (11.1g) 7:1 (1.6g) ALA
Веганская лодочка с рисовой кашей, кремом из кешью и папайей
15мин
135мин
лёгкий
Для этой веганской лодочки с рисовой кашей и кремом кешью помимо ванили, кокосового и миндального молока Вам также потребуется (чёрный) рис и свежая папайя.
Вода 62,2 % 57/12/31 LA (4.7g) !:0 (0.1g) ALA
Тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами
90мин
14h
сложный
Приготовление этих тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами требует времени и сноровки, но результат стоит того и радует глаз.
Вода 77,7 % 57/16/27 LA (25.8g) 4:1 (6.4g) ALA
Черничный смузи боул с бананами и кокосовыми хлопьями
10мин
50мин
лёгкий
Черничный смузи боул с бананами и кокосовыми хлопьями имеет фруктовый и сладкий вкус совсем без добавления сахара. Он также может быть хорошей основой для смузи
Вода 75,3 % 77/06/16 LA (1.2g) 10:1 (0.1g) ALA
Салат из шпината и дыни с кокосово-миндальным соусом
15мин
5h
лёгкий
Салат из шпината и дыни с кокосово-миндальным соусом и фундуком очень питательный и сытный. Сушёная дыня придаёт ему сладкую нотку.
Вода 84,9 % 63/08/29 LA (2.5g) 4:1 (0.7g) ALA
Клюквенно-апельсиновый соус яблоком и свежим имбирём
10мин
25мин
лёгкий
Клюквенно-апельсиновый соус яблоком и свежим имбирём особенно подходит для использования в рождественских блюдах.
Вода 67,5 % 98/01/00 LA : ALA
Картофельный салат с одуванчиком и тыквенным маслом
5мин
25мин
лёгкий
Одуванчик и тыквенное масло придают этому вкусному картофельному салату его терпко-ореховый аромат.
Вода 69,9 % 51/14/35 LA (15.2g) 99:1 (0.2g) ALA
Полезный салат из манго, авокадо, кале с имбирным дрессингом
20мин
лёгкий
Этот салат из манго, авокадо и кале с грецкими орехами и имбирно-апельсиновым дрессингом с кунжутом полезный, не содержит масла и быстро готовится.
Вода 73,8 % 50/11/39 LA (6.5g) 5:1 (1.3g) ALA
