Найти веганский рецепт

Показаны записи 121-130 из 460.

лёгкий

Фото к рецепту "Дал из батата" из книги "Happy Vegan Tag für Tag", автор Линдсей С. Никсон, стр. 114

300 ккал
Вода 79%
74макронутриент углеводы 73.66%/21макронутриент белки 21.45%/05макронутриент жиры 4.9%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,56 г
Ω-3 (АЛК) 0,25 г

Этот ароматный дал из батата со шпинатом и куркумой быстрое в приготовлении блюдо. А красная чечевица является ценным источником растительного белка.

Салат из груш и рукколы с киноа и соусом винегрет.

лёгкий

Фото к рецепту "Салат из груш и рукколы" из книги "Happy Vegan Tag für Tag", Линдсей Никсон, стр.127

177 ккал
Вода 86%
88макронутриент углеводы 87.64%/09макронутриент белки 8.85%/04макронутриент жиры 3.52%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,50 г
Ω-3 (АЛК) 0,12 г

Сладкий вкус груш и острота рукколы отлично сочетаются в этом салате. А киноа и яблоки прекрасно дополняют эту вкусовую комбинацию

Каджунская кукурузная запеканка с фасолью и сельдереем

средний

Фото к рецепту "Каджунская кукурузная запеканка" из"Happy Vegan Tag für Tag", Л. Никсон, стр. 163

424 ккал
Вода 73%
80макронутриент углеводы 79.89%/16макронутриент белки 16.14%/04макронутриент жиры 3.96%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 1,6 г
Ω-3 (АЛК) 0,28 г

Пряная и острая каджунская кукурузная запеканка с фасолью, паприкой и сельдереем объединяет в себе всё лучшее из зерна, фасоли и овощей в одном блюде.

Кремовый карри из томатов и тофу с овощами и пюре.

средний

Фото к рецепту "Кремовый карри из тофу и томатов" из "Protein-Ninja", Терри Хоуп Ромеро стр.183

340 ккал
Вода 83%
61макронутриент углеводы 60.96%/27макронутриент белки 26.73%/12макронутриент жиры 12.31%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 3,3 г
Ω-3 (АЛК) 0,54 г

Кремовый карри из тофу и томатов сервирован здесь с нутовыми лепёшками или рисом. Благодаря пюре с фасолью и тофу это блюдо богато белками и другими нутриентами

Фасолево-грибной (c шампиньонами) соус с луком и чесноком

лёгкий

Фото к рецепту "Фасолево-грибной соус", с бургером, из книги "Protein-Ninja", стр. 59

239 ккал
Вода 80%
63макронутриент углеводы 62.95%/23макронутриент белки 22.74%/14макронутриент жиры 14.31%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,82 г
Ω-3 (АЛК) 0,15 г

Этот фасолево-грибной (с шампиньонами) соус с луком и чесноком очень сытный и подойдёт к самым разнообразным блюдам и их комбинациям.

Фалафель-боул с жареным картофелем и огуречным салатом

сложный

Фалафель-боул с жареным картофелем, дрессингом, средиземноморским салатом из "Protein-Ninjа", с. 154

472 ккал
Вода 78%
69макронутриент углеводы 68.8%/15макронутриент белки 14.66%/17макронутриент жиры 16.53%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,8 г
Ω-3 (АЛК) 0,16 г

Фалафель-боул с лимонным жареным картофелем, дрессингом из базилика, лимона и кешью и рубленным огуречным салатом утолит любой голод.

Запечённые зелёные фалафели по Терри Хоуп Ромеро

лёгкий

Рецепт "Запечённые зелёные фалафели с гороховым белком" из "Protein-Ninja", Т. Х. Ромеро, стр. 140

361 ккал
Вода 40%
64макронутриент углеводы 63.97%/18макронутриент белки 17.62%/18макронутриент жиры 18.41%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,5 г
Ω-3 (АЛК) 0,14 г

Запечённые зелёные фалафели по Терри Хоуп Ромеро, которые также можно обогатить гороховым белком, Вы можете подавать как главное блюдо или снек вместе с дипом.

Сладко-пикантное ананасово-огуречное гаспачо с кориандром

лёгкий

Фото к рецепту "Ананасово-огуречное гаспачо" из "The Fully Raw Diet", К. Каррилло-Букарам, стр. 149

230 ккал
Вода 91%
88макронутриент углеводы 88.44%/10макронутриент белки 9.52%/02макронутриент жиры 2.04%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,34 г
Ω-3 (АЛК) 0,09 г

Это сладко-пикантное ананасово-огуречное гаспачо очень ароматное и вкусное. Особенно в жару оно является таким желанным малокалорийным и освежающим блюдом.

Кремовая сырая Пад Тай с фруктовым кунжутным соусом

лёгкий

Фото к рецепту "Полностью сырая Пад Тай" из "The Fully Raw Diet", К. Каррилло-Букарам, стр. 209

399 ккал
Вода 86%
59макронутриент углеводы 58.5%/18макронутриент белки 18.33%/23макронутриент жиры 23.17%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 7,5 г
Ω-3 (АЛК) 0,28 г

Кремовая полностью сырая Пад Тай ни в чём не уступает традиционному варианту по вкусу. Фруктовый кунжутный соус и подходящее украшение делают блюдо завершённым.

Морковный пирог на день рождения с фруктовым кремом.

средний

Фото к рецепту "Морковный пирог на день рождения с кремом из фисташек, апельсинов и кокоса".

737 ккал
Вода 58%
71макронутриент углеводы 71.17%/10макронутриент белки 10.37%/18макронутриент жиры 18.46%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 5,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,06 г

Этот морковный пирог на день рождения с кремом из фисташек, апельсинов, кокосов - ароматный и очень соблазнительный веганосыроедческий десерт.