Найти веганский рецепт

Показаны записи 121-130 из 461.

Запечённые зелёные фалафели по Терри Хоуп Ромеро

лёгкий

Рецепт "Запечённые зелёные фалафели с гороховым белком" из "Protein-Ninja", Т. Х. Ромеро, стр. 140

361 ккал
Вода 40%
64макронутриент углеводы 63.97%/18макронутриент белки 17.62%/18макронутриент жиры 18.41%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,5 г
Ω-3 (АЛК) 0,14 г

Запечённые зелёные фалафели по Терри Хоуп Ромеро, которые также можно обогатить гороховым белком, Вы можете подавать как главное блюдо или снек вместе с дипом.

Сладко-пикантное ананасово-огуречное гаспачо с кориандром

лёгкий

Фото к рецепту "Ананасово-огуречное гаспачо" из "The Fully Raw Diet", К. Каррилло-Букарам, стр. 149

230 ккал
Вода 91%
88макронутриент углеводы 88.44%/10макронутриент белки 9.52%/02макронутриент жиры 2.04%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,34 г
Ω-3 (АЛК) 0,09 г

Это сладко-пикантное ананасово-огуречное гаспачо очень ароматное и вкусное. Особенно в жару оно является таким желанным малокалорийным и освежающим блюдом.

Каджунская кукурузная запеканка с фасолью и сельдереем

средний

Фото к рецепту "Каджунская кукурузная запеканка" из"Happy Vegan Tag für Tag", Л. Никсон, стр. 163

424 ккал
Вода 73%
80макронутриент углеводы 79.89%/16макронутриент белки 16.14%/04макронутриент жиры 3.96%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 1,6 г
Ω-3 (АЛК) 0,28 г

Пряная и острая каджунская кукурузная запеканка с фасолью, паприкой и сельдереем объединяет в себе всё лучшее из зерна, фасоли и овощей в одном блюде.

Фалафель-боул с жареным картофелем и огуречным салатом

сложный

Фалафель-боул с жареным картофелем, дрессингом, средиземноморским салатом из "Protein-Ninjа", с. 154

472 ккал
Вода 78%
69макронутриент углеводы 68.8%/15макронутриент белки 14.66%/17макронутриент жиры 16.53%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,8 г
Ω-3 (АЛК) 0,16 г

Фалафель-боул с лимонным жареным картофелем, дрессингом из базилика, лимона и кешью и рубленным огуречным салатом утолит любой голод.

"Картофельный салат" из ямса с перцем и сельдереем

лёгкий

Фото к рецепту "Картофельный салат" (из клубней ямса) из книги "Everydayraw", стр 85.

224 ккал
Вода 83%
56макронутриент углеводы 55.85%/12макронутриент белки 11.89%/32макронутриент жиры 32.26%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 3,8 г
Ω-3 (АЛК) 0,13 г

Этот кажущийся южноамериканским вариант "картофельного салата" из ямса содержит кроме прочего перец, сельдерей и отлично подходящий к нему свеже-пряный дрессинг

Рисово-машевая смесь с морковью, паприкой и дипом из куркумы

лёгкий

Фото к рецепту "Рисово-машевая смесь" из книги "Free your Food" автор Larissa Häsler, страница 140

246 ккал
Вода 81%
79макронутриент углеводы 79.29%/18макронутриент белки 18.23%/02макронутриент жиры 2.48%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,46 г
Ω-3 (АЛК) 0,04 г

Сытная рисово-машевая смесь с морковью и острой паприкой приобретает благодаря дипу из куркумы и использованию зиры восточный шарм.

Замороженный суп из кольраби с лаймом и мятой

лёгкий

236 ккал
Вода 80%
42макронутриент углеводы 41.68%/15макронутриент белки 14.85%/43макронутриент жиры 43.48%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,6 г
Ω-3 (АЛК) 0,09 г

Лайм и мята придаёт сыроедческому, замороженному супу из кольраби приятную лёгкую свежесть, а орехи кешью и кольраби обеспечивают ему кремовую консистенцию.

Домашние "йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул

лёгкий

Фото к рецепту "домашние конфеты йоло" из книги "Oh She Glows!", автор Ангела Лиддон, стр. 274

229 ккал
Вода 14%
71макронутриент углеводы 70.7%/07макронутриент белки 7.26%/22макронутриент жиры 22.05%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 1,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,01 г

"Йоло" (карамельные пралине) с финиками меджул имеют такой выраженный кремово-карамельный вкус, и это совсем без сахара, что каждый должен их попробовать.

Бобовый айнтопф с укропным соусом и молотой куркумой

лёгкий

567 ккал
Вода 66%
67макронутриент углеводы 67.17%/26макронутриент белки 25.96%/07макронутриент жиры 6.86%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,71 г

Этот бобовый айнтопф обязан своим характерным восточным вкусом комбинации из свежего укропа, чеснока, молотой куркумы и лимонного сока.

Баклажанный мусс с тахини, петрушкой и гранатовыми зёрнами

лёгкий

Фото рецепта "Баклажанный мусс с тахини" из "Vegan Recipes from the Middle East", P Razavi стр. 89

124 ккал
Вода 87%
66макронутриент углеводы 65.6%/14макронутриент белки 13.79%/21макронутриент жиры 20.61%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 1,8 г
Ω-3 (АЛК) 0,07 г

Баклажанный мусс с тахини, петрушкой и гранатовыми зёрнами хорошо сочетается ливанским хлебом и мезой, двумя закусками, которые принято подавать к аперитиву