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Frullato di barbabietola e arancia

facile

164 kcal
Acqua 92%
86Macronutrient carbohydrates 86.11%/12Macronutrient proteins 11.62%/02Macronutrient fats 2.27%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,29 g
Ω-3 (ALA) 0,06 g

La barbabietola conferisce un bel colore a questo frullato e, insieme alla carota, fornisce molti nutrienti molto sani.

Insalata di finocchi con mela e arancia

facile

143 kcal
Acqua 86%
88Macronutrient carbohydrates 88.31%/09Macronutrient proteins 9.36%/02Macronutrient fats 2.33%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,30 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g

Le arance e le mele conferiscono a questa insalata di finocchi rinfrescante un aroma fruttato. Questa insalata è ideale come antipasto o piatto principale.

Kaiserschmarrn Frittelle austriache con mirtilli

facile

Frittelle austriache "Kaiserschmarrn" con mirtilli, finite e servite.

286 kcal
Acqua 55%
80Macronutrient carbohydrates 80.48%/11Macronutrient proteins 11.46%/08Macronutrient fats 8.06%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,87 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g

Queste gustose frittelle vegane Kaiserschmarrn con mirtilli sono molto morbide anche se non contengono uova e delizieranno ogni bambino.

Insalata di quinoa con pomodori secchi, salvia e tofu

facile

328 kcal
Acqua 74%
62Macronutrient carbohydrates 62.46%/22Macronutrient proteins 21.57%/16Macronutrient fats 15.97%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,2 g
Ω-3 (ALA) 0,78 g

Questa insalata di quinoa speziata con pomodori secchi, salvia e tofu ha un sapore fresco e leggero. È perfetto come contorno e come piatto principale.

Patatine Fritte Crude

medio

Patatine dolci in una ciotola pronta per essere gustata.

116 kcal
Acqua 76%
80Macronutrient carbohydrates 80.11%/06Macronutrient proteins 6.25%/14Macronutrient fats 13.64%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,31 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g

Queste patatine dolci crude sono molto simili alle patatine fritte. Le patate non hanno molto colore. In questa ricetta viene utilizzato poco olio e sale piccan

Crema di banana e nocciole con latte di cocco e kiwi

facile

344 kcal
Acqua 70%
62Macronutrient carbohydrates 61.54%/08Macronutrient proteins 8.03%/30Macronutrient fats 30.44%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,5 g
Ω-3 (ALA) 0,07 g

Questa crema di banana e nocciole con latte di cocco è deliziosa quando fa freddo. Se si congela, è un ottimo dessert congelato per bambini e adulti.

Zuppa fredda di avocado e cetrioli con cavolo rapa

facile

«Zuppa fredda di avocado e cetriolo con cavolo rapa» finita e servita su un piatto di porcellana.

238 kcal
Acqua 89%
55Macronutrient carbohydrates 55.44%/12Macronutrient proteins 11.87%/33Macronutrient fats 32.68%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,8 g
Ω-3 (ALA) 0,15 g

Questa fredda zuppa di avocado e cetrioli con cavolo rapa ha un tocco di cannella ed è rinfrescante. Inoltre, il cavolfiore crudo gli conferisce un po 'più di c

Sciroppo Di Melograno Tradizionale

facile

395 kcal
Acqua 68%
92Macronutrient carbohydrates 92.18%/05Macronutrient proteins 4.6%/03Macronutrient fats 3.22%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,22 g
Ω-3 (ALA) 0 g

Lo sciroppo di melograno tradizionale non ha additivi; Porta succo di zucchero e melograno. È facile da preparare, anche se può essere acquistato nei negozi (gr

Frullato vellutato con banana e frutto della passione

facile

Frullato «vellutato» finito, servito in un bicchiere e decorato con una fetta di lime.

179 kcal
Acqua 88%
92Macronutrient carbohydrates 92.19%/06Macronutrient proteins 5.97%/02Macronutrient fats 1.84%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,34 g
Ω-3 (ALA) 0,04 g

Frullato leggero, morbido, dolce e vellutato con banana e frutto della passione. Ideale come bevanda rinfrescante in aggiunta ai pasti o come spuntino.

Peperoni in umido con pinoli e quinoa

medio

308 kcal
Acqua 79%
60Macronutrient carbohydrates 59.89%/13Macronutrient proteins 13.22%/27Macronutrient fats 26.89%
Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,1 g
Ω-3 (ALA) 0,18 g

I peperoni in umido con pinoli e quinoa sono un piatto smussato che offre molte possibilità e varianti (non solo per quanto riguarda il piccante).