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Ensalada de calabaza y col rizada con salsa de curry y coco
Se trata de un plato cálido, rico en fibra y con efecto purificante, al que se le pueden añadir cúrcuma molida y otras especias. Agua 56,1 % 36
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 3.24 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y prácticamente nada de ácido alfa-linolénico (ALA).217 kcal
Saludable ensalada Som Tam de papaya verde y judías de metro
Esta variante saludable de la ensalada Som Tam asiática (ensalada de papaya verde) lleva judías de metro, mango, cilantro y nueces de macadamia. Agua 57,5 % 45
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 0.54 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.13 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.12:1.Proporción total de omega-6 = 0.54 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.13 gramos = 4.12:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
361 kcal
Ensalada de mango, aguacate y col con jengibre y naranja
Esta ensalada de mango, aguacate y col rizada con aliño de jengibre, naranja y sésamo es rápida y sencilla de preparar. Además, no lleva nada de aceite. Agua 77,1 % 59
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 2.51 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.15 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 17:1.Proporción total de omega-6 = 2.52 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.15 gramos = 17:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
195 kcal
Batido crudivegano de hierbas silvestres
No hace falta que compre los ingredientes de este batido crudivegano de hierbas silvestres: los puede recoger usted mismo. Agua 50,4 % 74
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Los valores no son significativos.5,8 kcal
Ensalada de perejil con tomate y jugo de limón
Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.
Esta ensalada de perejil con tomate y jugo de limón es especialmente rica en vitaminas K y C, además de muy sencilla de preparar. Agua 83,2 % 80
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 3.16 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.89 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.56:1.Proporción total de omega-6 = 3.29 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.89 gramos = 3.71:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
293 kcal
Pimientos rellenos de champiñones y nueces con salsa
Estos pimientos rellenos de champiñones y nueces se acompañan de una salsa de tomate hecha con tomates secos, pimientos, canela y cacao. Agua 62,8 % 73
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 9.37 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.96 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.79:1.Proporción total de omega-6 = 9.37 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.96 gramos = 4.79:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
503 kcal
Batido de manzana y plátano con espinacas y lechuga
Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.
Este batido de manzana y plátano con espinacas y lechuga es perfecto para que los niños coman «algo de verde». Agua 91,3 % 90
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 0.21 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.26 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 0.83:1.Proporción total de omega-6 = 0.21 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.26 gramos = 0.83:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
234 kcal
Puré crudivegano de apionabo, manzana, comino y nuez moscada
Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.
Este puré crudivegano de apionabo, manzana, comino y nuez moscada es un entrante ligero, saludable y muy rápido de preparar. Agua 90,1 % 90
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Los valores no son significativos.172 kcal
Puré afrutado de remolacha, hinojo, manzana y cúrcuma
La manzana es la encargada de darle a este puré cremoso de remolacha, hinojo, cúrcuma y jengibre el toque afrutado. Es delicioso, sencillo y rápido de preparar. Agua 92,3 % 90
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Los valores no son significativos.104 kcal
Rollitos de pepino rellenos de crema de espinacas y acelgas
Aunque sea vegana, esta receta no es del todo saludable, pues contiene demasiado aceite, sal o un exceso de otros nutrientes cuyo consumo regular puede acabar dañando el organismo a largo plazo.
La proporción de grasas es la última cifra que encontrará sobre la foto y entre barras. La de sal está debajo de la primera tabla. La tercera tabla ofrece información detallada sobre los nutrientes esenciales (vitales).
Estos rollitos de pepino rellenos de crema de espinacas y acelgas son muy ricos en vitamina K, ácido fólico y vitamina A. Agua 87,4 % 44
La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el 5:1. Enlace al texto explicativo.
Aquí, 7.06 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.24 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 29:1.Proporción total de omega-6 = 7.06 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.25 gramos = 28:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.
262 kcal