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Proteínas
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Importe Ω6
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>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Importe Ω3
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
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Mostrando
11-20
de
149
elementos.
Tarta de cumpleaños de zanahoria con glaseado de pistacho
50min
170min
intermedia
© Por cortesía de Kristina Carrillo-Bucaram, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag
737 kcal
Agua
58%
71
/
10
/
18
Ω-6 (LA) 5,1 g
Ω-3 (ALA) 0,06 g
Esta tarta de cumpleaños de zanahoria con glaseado de pistacho, naranja y coco seduce a los sentidos en forma de postre crudivegano.
Pastel de remolacha con nueces y pipas de girasol
25min
55min
baja
© Por cortesía de Marcell Nimführ / Kollektiv Fischka, Eugen Ulmer Verlag
498 kcal
Agua
40%
46
/
13
/
41
Ω-6 (LA) 14 g
Ω-3 (ALA) 2,6 g
Este pastel de remolacha con nueces y pipas de girasol convence por su color y sabor. La manzana y la remolacha le aportan jugosidad y nutrientes importantes.
Mousse de grosella negra con coco y malvas
20min
100min
intermedia
© Por cortesía de Maximilian Ludwig, Ulmer Verlag
376 kcal
Agua
62%
79
/
05
/
16
Ω-6 (LA) 0,21 g
Ω-3 (ALA) 0,06 g
Este mousse de grosella con coco y malvas tiene una textura suave y seductora al mismo tiempo. Los tallos de grosellero aportan vitaminas extra.
Batido de salvia de los prados con zarzamora y manzana
10min
baja
© Por cortesía de Maximilian Ludwig, Ulmer Verlag
94 kcal
Agua
86%
95
/
04
/
02
Ω-6 (LA) 0,12 g
Ω-3 (ALA) 0,05 g
Este batido de zarzamora y manzana es fresco y afrutado. La salvia de los prados le aporta un aroma delicado.
Batido de bayas de Goji con manzana y apio
15min
baja
© Por cortesía de Maximilian Ludwig, Ulmer Verlag
264 kcal
Agua
75%
95
/
04
/
01
Ω-6 (LA) 0,21 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g
Este batido de bayas con manzana y apio destaca de otros batidos clásicos por el uso de hierbas silvestres.
Barritas energéticas de bayas, jengibre y frutos secos
20min
3h
baja
© Por cortesía de Stina Spiegelberg, Neun Zehn Verlag
273 kcal
Agua
18%
77
/
08
/
15
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 0,51 g
Estas barritas energética de bayas y frutos secos con amaranto inflado y un delicado toque de jengibre se preparan en un momento.
Facilísimas tostas con salsas y acompañamiento
35min
9h
intermedia
© Por cortesía de Alexa Gray, Skihorse Publishing
535 kcal
Agua
61%
63
/
14
/
22
Ω-6 (LA) 8,1 g
Ω-3 (ALA) 3,5 g
Esta receta, además de incluir las tostas de maíz, pimiento y semillas de lino, abarca el acompañamiento y dos tipos de salsas distintas.
Crema cruda de chirivía y tupinambo con leche de avellanas
20min
baja
© Por cortesía de Jan Wischnewski, NeunZehn Verlag
181 kcal
Agua
82%
71
/
09
/
20
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 0,28 g
Esta crema cruda de chirivía y tupinambo con leche de avellanas es perfecta para las épocas más frías del año.
Ensalada de calabaza y col rizada con salsa de curry y coco
20min
baja
© Por cortesía de Alexa Gray, Skihorse Publishing
217 kcal
Agua
56%
37
/
16
/
47
Ω-6 (LA) 3,2 g
Ω-3 (ALA) 0,09 g
Se trata de un plato cálido, rico en fibra y con efecto purificante, al que se le pueden añadir cúrcuma molida y otras especias.
Saludable ensalada Som Tam de papaya verde y judías de metro
20min
baja
© Por cortesía de Pavilion Books Company Ltd, Pavilion Books Company Ltd
356 kcal
Agua
58%
44
/
09
/
47
Ω-6 (LA) 0,54 g
Ω-3 (ALA) 0,13 g
Esta variante saludable de la ensalada Som Tam asiática (ensalada de papaya verde) lleva judías de metro, mango, cilantro y nueces de macadamia.
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