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Energie
Ballaststoffe
Kohlenhydrate
Proteine
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Zucker
Kochsalz
Ges. Fette
Ω6:Ω3
Ω6 Menge
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Ω3 Menge
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
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361-370
von
484
Einträgen.
Würzige schwarze Bohnen mit Aubergine und Babyspinat
60min
9h
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
522 kcal
Wasser
85%
69
/
22
/
09
Ω-6 (LA) 2,0 g
Ω-3 (ALA) 0,92 g
Die würzigen schwarzen Bohnen mit Aubergine und Babyspinat können Sie als Eintopf oder beispielsweise zu Reis essen.
Schneller fruchtiger Salat mit grünem Spargel mit Erdbeeren
10min
15min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
168 kcal
Wasser
91%
58
/
19
/
23
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 0,79 g
Dieser schnelle Salat mit grünem Spargel mit Erdbeeren ist sommerlich leicht und herrlich fruchtig.
Schneller gesunder, ölfreier Karottensalat
10min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
213 kcal
Wasser
79%
66
/
10
/
23
Ω-6 (LA) 5,9 g
Ω-3 (ALA) 1,4 g
Der schnelle gesunde und ölfreie Karottensalat ist besonders reich an Vitamin A.
Veganer, kalorienarmer "Leberwurst"-Aufstrich
10min
15min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
54 kcal
Wasser
78%
77
/
21
/
02
Ω-6 (LA) 0,05 g
Ω-3 (ALA) 0,06 g
Schnell erstellter veganer, kalorienarmer "Leberwurst"-Aufstrich mit Kidneybohnen, Zwiebel, Apfel und Majoran.
Fruchtiger Kamut-Salat mit Rucola und Erdbeeren
10min
55min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
677 kcal
Wasser
73%
66
/
15
/
19
Ω-6 (LA) 6,5 g
Ω-3 (ALA) 1,8 g
Der fruchtige Kamut-Salat mit Rucola, Avocado und Erdbeeren ist reich an Ballaststoffen, Selen und vielen wichtigen Vitaminen.
Yamswurzel-Gemüse mit Paprika, Karotte, Chili und Ingwer
10min
25min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
358 kcal
Wasser
81%
83
/
08
/
10
Ω-6 (LA) 1,8 g
Ω-3 (ALA) 0,53 g
Das vitaminreiche Yamswurzel-Gemüse mit Paprika, Karotte, Chili und Ingwer gelingt leicht.
Kamutsalat mit Fenchel und Berberitzen
15min
55min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
379 kcal
Wasser
80%
73
/
13
/
14
Ω-6 (LA) 3,8 g
Ω-3 (ALA) 1,00 g
Der Kamutsalat mit Fenchel und Berberitzen gelingt leicht und ist durch den hohen Ballaststoffgehalt gut sättigend.
Kalorienarme asiatische Shirataki Nudeln mit Pak Choy
15min
25min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
98 kcal
Wasser
67%
72
/
25
/
02
Ω-6 (LA) 0,13 g
Ω-3 (ALA) 0,14 g
Die kalorienarmen asiatischen Shirataki Nudeln mit Pak Choy sind schnell und einfach zuzubereiten und ideal zum Abnehmen.
Lauwarmer Quinoasalat mit Spinat und Erbsen
10min
25min
leicht
© Inke Weissenborn für diet-health
171 kcal
Wasser
69%
70
/
19
/
12
Ω-6 (LA) 1,4 g
Ω-3 (ALA) 0,33 g
Der lauwarme Quinoasalat mit Babyaspinat und grünen Erbsen ist schnell zubereitet, gesund und sättigend.
Vegane kalorienarme Laksa-Suppe mit Shirataki Nudeln
25min
60min
mittel
© Inke Weissenborn für diet-health
252 kcal
Wasser
82%
64
/
12
/
24
Ω-6 (LA) 1,00 g
Ω-3 (ALA) 0,35 g
Die würzige, vegane Laksa-Suppe mit Shirataki Nudeln ist eine gesunde und kaorienarme Suppe. Leider mit 21 Zutaten und Kokos.
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