Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 71-80 из 272.
Фото оригинального рецепта "Фаршированные грибы" из книги "Rohvegan", Claudia Renner, стр. 70
© С согласия Compassion Media

Полезные фаршированные грибы с миндалём и сушеными томатами

Ø 5,0 из 1 оценка.
15мин
Время приготовления
средний

Особенно полезный для здоровья рецепт, т.к. состоит только из натуральных веществ, не подвергавшихся предварительной обработке, и имеет относительно идеальный состав, сосответствующий потребностям организма.


Эти полезные фаршированные грибы с миндалём и сушеными томатами - простой веганосыроедческий рецепт песто с небольшим количеством ингредиентов. Вода 63,1 %  38
макронутриент углеводы 37.58%
/20
макронутриент белки 19.55%
/43
макронутриент жиры 42.87%
  LA (6.2g) 5:1 (1.3g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 6.15 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 1.29 g = 4.79:1
Общее соотношение омега-6 = 6.16 г и омега-3 жирных кислот = 1.29 г = 4.79:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

365 ккал

Фото рецепта "Белая фасоль с яблоками, грушами и жареным картофелем" из книги "Das vegane Kochbuch meiner Oma", стр. 57.
© С согласия Udo Einenkel, Berlin für "Das vegane Kochbuch meiner Oma", Südwest-Verlag München

Белая фасоль с яблоками, грушами и жареным картофелем

Ø 4,0 из 2 оценок.
35мин
Время приготовления
сложный
Для приготовления этой белой фасоли с яблоками, грушами и жареным картофелем нужно предварительно замочить фасоль на ночь. С ней сочетается салат из одуванчиков Вода 68,4 %  70
макронутриент углеводы 70.23%
/17
макронутриент белки 16.57%
/13
макронутриент жиры 13.2%
  LA (8.8g) 9:1 (0.9g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 8.76 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.94 g = 9.35:1
Общее соотношение омега-6 = 8.76 г и омега-3 жирных кислот = 0.94 г = 9.35:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

1'218 ккал

Фото к рецепту "Острый шоколадный мусс на вишнёвом компоте" из книги "Hier & jetzt vegan: Marktfrisch einkaufen, saisonal kochen"
© С согласия Florian Bolk (LE SCHICKEN) für "Hier und jetzt vegan", Südwest-Verlag München

Острый шоколадный мусс на вишнёвом компоте

Ø 4,0 из 1 оценка.
40мин
Время приготовления
   160мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
сложный

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).


Этот острый шоколадный мусс на вишнёвом компоте содержит стручок перца чили, кокосовое масло и соевые сливки. Вода 49,9 %  34
макронутриент углеводы 34.23%
/05
макронутриент белки 5.36%
/60
макронутриент жиры 60.41%
  LA (4.3g) 2:1 (1.8g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 4.31 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 1.81 g = 2.39:1
Общее соотношение омега-6 = 4.31 г и омега-3 жирных кислот = 1.81 г = 2.39:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

473 ккал

Фото к рецепту "Голубцы с булгуром, яблоками и сельдереем" из книги "Hier & jetzt vegan: Marktfrisch einkaufen, saisonal kochen"
© С согласия Florian Bolk (LE SCHICKEN) für "Hier und jetzt vegan", Südwest-Verlag München

Голубцы с булгуром, яблоками и сельдереем

Ø 4,0 из 1 оценка.
60мин
Время приготовления
   100мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
сложный

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).


Голубцы с булгуром, яблоками и сельдереем очень сытное блюдо. Однако благодаря своим фруктовым ноткам они приобретают оттенок свежести. Вода 79,9 %  58
макронутриент углеводы 58.22%
/19
макронутриент белки 19.07%
/23
макронутриент жиры 22.7%
  LA (13.9g) 6:1 (2.2g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 13.88 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 2.22 g = 6.25:1
Общее соотношение омега-6 = 13.88 г и омега-3 жирных кислот = 2.22 г = 6.25:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

938 ккал

Фото к рецепту "Баклажаны, начинённые орехами и гранатовыми зёрнами"
© С согласия Neun Zehn Verlag

Баклажаны, начинённые орехами и гранатовыми зёрнами

Ø 3,0 из 1 оценка.
80мин
Время приготовления
средний

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).


Баклажаны, начинённые орехами и гранатовыми зёрнами - это очень сочное, сытное и незаслуженно забытое иранское блюдо. Вода 70,2 %  30
макронутриент углеводы 29.72%
/15
макронутриент белки 14.86%
/55
макронутриент жиры 55.41%
  LA (48g) 4:1 (11.4g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 48.01 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 11.4 g = 4.21:1
Общее соотношение омега-6 = 48.01 г и омега-3 жирных кислот = 11.4 г = 4.21:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

957 ккал

Приготовленные и сервированные "Острые апельсиново-овсяные ньокки под мангово-лимонным соусом"
© Inke Weissenborn для diet-health

Острые апельсиново-овсяные ньокки с мангово-лимонным соусом

Ø 5,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
лёгкий
Жгучая пикантность чили этого изысканного десерта сочетается с фруктовой сладостью апельсиново-овсяных ньокки и манго-лимонного соуса. Вода 80,1 %  87
макронутриент углеводы 86.93%
/09
макронутриент белки 9.01%
/04
макронутриент жиры 4.06%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

146 ккал

Фото к рецепту "Цитрусовый салат с сумахом, барбарисом и фисташками" из книги "Vegan Oriental", страница 29
© С согласия Neun Zehn Verlag

Цитрусовый салат с сумахом, барбарисом и фисташками

Ø 4,5 из 2 оценок.
15мин
Время приготовления
лёгкий
Благодаря своим кисло-терпким ноткам восточная пряность сумах придаёт этому цитрусовому салату экзотический вкус, который дополняют фисташки и барбарис. Вода 76,9 %  61
макронутриент углеводы 61.18%
/08
макронутриент белки 8.24%
/31
макронутриент жиры 30.58%
  LA (2.2g) 3:1 (0.7g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.16 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.67 g = 3.25:1
Общее соотношение омега-6 = 2.16 г и омега-3 жирных кислот = 0.67 г = 3.25:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

173 ккал

Фото к рецепту "Салат из апельсинов и фенхеля" из книги "Kick it vegan!"
© С согласия Neun Zehn Verlag

Салат из апельсинов и фенхеля с миндалём

Ø 4,0 из 3 оценок.
15мин
Время приготовления
лёгкий

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).


Салат из апельсинов и фенхеля с миндалём - это интересная вкусовая комбинация, которая быстро готовится и хорошо подходит в качестве закуски или гарнира. Вода 78,1 %  58
макронутриент углеводы 57.63%
/11
макронутриент белки 10.99%
/31
макронутриент жиры 31.38%
  LA (3.1g) 5:1 (0.6g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 3.13 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.65 g = 4.84:1
Общее соотношение омега-6 = 3.13 г и омега-3 жирных кислот = 0.65 г = 4.84:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

234 ккал

Фото к рецепту "Суп из щавеля с весенними цветами" из книги "Meine liebsten Wildpflanzen"
© С согласия Maximilian Ludwig, Eugen Ulmer Verlag

Суп из щавеля с весенними цветами

Ø 4,0 из 1 оценка.
10мин
Время приготовления
лёгкий
Щавель придаёт этому очень красивому супу свежий, слегка кисловатый вкус. Яркое разнообразие цветов делает это блюдо настоящим загляденьем. Вода 75,1 %  35
макронутриент углеводы 34.53%
/08
макронутриент белки 8.2%
/57
макронутриент жиры 57.27%
  LA (3.4g) 15:1 (0.2g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 3.38 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.23 g = 15:1
Общее соотношение омега-6 = 3.41 г и омега-3 жирных кислот = 0.23 г = 15:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

325 ккал

Фото к рецепту "Чили" из книги "Raw Soul Food", страница 71
© С согласия Eugen Ulmer Verlag

Сыроедческий чили с шампиньонами и черемшой

Ø 4,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
лёгкий
Этот чили с шампиньонами и соусом с добавлением черемши абсолютно сыроедческий и по вкусу ни в чём не уступает оригиналу. Вода 77,8 %  77
макронутриент углеводы 76.56%
/13
макронутриент белки 13.22%
/10
макронутриент жиры 10.22%
  LA (4.7g) 8:1 (0.6g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 4.74 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.62 g = 7.62:1
Общее соотношение омега-6 = 4.74 г и омега-3 жирных кислот = 0.62 г = 7.62:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

759 ккал