Учреждение здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья

Найти веганский рецепт

Расширенный поиск...
Показаны записи 21-30 из 272.
Фото рецепта "Энергетические батончики с ягодами и имбирём", "Gesund Backen", S. Spiegelberg, с. 160
© С согласия Stina Spiegelberg, Neun Zehn Verlag

Энергетические батончики с ягодами, имбирём и орехами

Ø 4,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
   3h
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Эти фруктово-ягодные энергетические батончики с воздушным амарантом и тонкой ноткой имбиря Вы можете приготовить без больших временных затрат. Вода 18,4 %  77
макронутриент углеводы 76.99%
/08
макронутриент белки 7.79%
/15
макронутриент жиры 15.22%
  LA (1.6g) 3:1 (0.5g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 1.64 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.51 g = 3.22:1
Общее соотношение омега-6 = 1.64 г и омега-3 жирных кислот = 0.51 г = 3.22:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

273 ккал

Фото рецепта "Тыквенно-овсяные-шарики" из "Gesund Backen mit Veganpassion", Stina Spiegelberg, с.138
© С согласия Stina Spiegelberg, Neun Zehn Verlag

Тыквенно-овсяные шарики с клюквой и финиками

Ø 4,5 из 2 оценок.
30мин
Время приготовления
   40мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Пряные тыквенно-овсяные шарики с клюквой и финиками - это быстро приготовляемый десерт, который также годится для использования в качестве снека для перекуса. Вода 47,1 %  79
макронутриент углеводы 78.76%
/10
макронутриент белки 10.13%
/11
макронутриент жиры 11.11%
  LA (2.1g) 5:1 (0.4g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.11 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.43 g = 4.92:1
Общее соотношение омега-6 = 2.11 г и омега-3 жирных кислот = 0.43 г = 4.92:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

221 ккал

Фото рецепта "Равиоли из батата и шалфея с поджаркой из грецких орехов" из "Vegan. Einfach. Lecker"
© С согласия Dana Shultz, Unimedica Verlag

Равиоли с бататом и шалфеем с поджаркой из грецких орехов

Ø 4,0 из 2 оценок.
110мин
Время приготовления
   160мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
средний
Домашние равиоли с бататом и шалфеем с поджаркой из грецких орехов и шалфея немного сложны в приготовлении, но зато всё это окупается вкусом. Вода 49,9 %  72
макронутриент углеводы 72.09%
/13
макронутриент белки 12.6%
/15
макронутриент жиры 15.31%
  LA (4.6g) 5:1 (1g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 4.64 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.98 g = 4.74:1
Общее соотношение омега-6 = 4.64 г и омега-3 жирных кислот = 0.98 г = 4.74:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

395 ккал

Фото рецепта "Красная паприка, начинённая гречкой, тофу и оливками" из книги "Vegan Bible", стр. 73
© С согласия Grub Street, Grub Street

Красная паприка, начинённая гречкой, тофу и оливками

Ø 4,0 из 2 оценок.
30мин
Время приготовления
   60мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Красная паприка, начинённая гречкой, тофу и оливками - это простой в приготовлении рецепт, который можно использовать как гарнир или основное блюдо. Вода 71,7 %  65
макронутриент углеводы 64.96%
/18
макронутриент белки 18.37%
/17
макронутриент жиры 16.67%
  LA (2g) 8:1 (0.3g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 2.02 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.25 g = 8.04:1
Общее соотношение омега-6 = 2.02 г и омега-3 жирных кислот = 0.25 г = 8.04:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

237 ккал

Фото рецепта "Смузи из ягод годжи, яблок, сельдерея и подмаренника и лапчатки" из "wild & roh", с.50
© С согласия Maximilian Ludwig, Ulmer Verlag

Смузи из ягод годжи и трав с яблоком и сельдереем

Ø 4,0 из 1 оценка.
15мин
Время приготовления
лёгкий
Смузи из ягод годжи и трав с яблоком и сельдереем благодаря использованию диких трав выгодно отличается от классических смузи. Вода 73,1 %  95
макронутриент углеводы 94.58%
/05
макронутриент белки 4.53%
/01
макронутриент жиры 0.88%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

267 ккал

Фото рецепта "Суп-пюре из топинамбура и пастернака" из книги "Tierschutz geniessen", стр. 44
© С согласия Jan Wischnewski, NeunZehn Verlag

Суп-пюре из топинамбура и пастернака с фундучным молоком

Ø 4,0 из 2 оценок.
20мин
Время приготовления
лёгкий
Веганосыроедческий суп-пюре из топинамбура и пастернака с фундучным молоком - это ореховый пряный суп, который особенно подходит для холодного времени года. Вода 81,8 %  71
макронутриент углеводы 70.82%
/09
макронутриент белки 9.19%
/20
макронутриент жиры 19.99%
  LA (1.6g) 6:1 (0.3g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 1.58 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.28 g = 5.68:1
Общее соотношение омега-6 = 1.58 г и омега-3 жирных кислот = 0.28 г = 5.68:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

181 ккал

Фото рецепта "Суп с кешью", из книги "Rohkost Power for you" Irina Pawassar, стр. 20
© С согласия EMF/Brigitte Sporrer, Edition Michael Fischer

Суп с кешью, водорослями, имбирём и куркумой

Нет оценок.
15мин
Время приготовления
   135мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий
Азиатский суп с орехами кешью, водорослями, имбирём и куркумой очень хорошо насыщает и имеет вкус моря. Обратите внимание на содержание йода в водорослях. Вода 61,2 %  34
макронутриент углеводы 34.2%
/18
макронутриент белки 18.32%
/47
макронутриент жиры 47.48%
  LA (10.4g) 83:1 (0.1g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь соотношение незаменимой линолевой кислоты (ЛК) 10.41 г и незаменимой альфа-линоленовой кислоты (АЛК) 0.13 g = 83:1
Общее соотношение омега-6 = 10.41 г и омега-3 жирных кислот = 0.13 г = 80:1.
В среднем в день нам необходимо около 2 г ЛК и АЛК, из которых здоровый организм вырабатывает также ЭПК и ДГК и др.

603 ккал

Фото рецепта "Ложный болоньезе" из книги "Und was isst du dann?", D. Ficicioglu & F. Bork, стр.144
© С согласия Rezept: Deniz Ficicioglu, Felix Bork, Fotographie: Eric Dannebaum, Eichborn Verlag - Bastei Lübbe AG

Ложный Болоньезе с морковью, шампиньонами и ревенем.

Ø 4,0 из 1 оценка.
30мин
Время приготовления
лёгкий
Для ложного Болоньезе помимо моркови и шампиньонов Вам потребуется также ревень. Соус подойдёт к макаронам на Ваш вкус вместе со свежими итальянскими травами. Вода 84,0 %  51
макронутриент углеводы 51.16%
/11
макронутриент белки 11.01%
/38
макронутриент жиры 37.83%
  LA : ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Значения слишком малы, чтобы быть релевантными.

183 ккал

Фото рецепта "Бататово-кокосовый суп с поджаренными тыквенными семечками" из "Wholefood ...", с. 53
© С согласия Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd

Бататово-кокосовый суп с поджаренными тыквенными семечками

Ø 4,0 из 1 оценка.
30мин
Время приготовления
   45мин
Необходимое время включая время ожидания, подготовки и приготовления
лёгкий

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).


Этот полезный бататово-кокосовый суп с поджаренными тыквенными семечками согревает благодаря имбирю, а завершает его вкус нежный коричный аромат. Вода 84,6 %  54
макронутриент углеводы 54.17%
/10
макронутриент белки 10.44%
/35
макронутриент жиры 35.4%
  LA (3g) !:0 (0g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь содержится 2.95 г незаменимой линолевой кислоты (ЛК) и практически не содержится незаменимая альфа-линоленовая кислота (АЛК)

484 ккал

Салат сом там - салат из зелёной папайи со стручковой фасолью.
© С согласия Pavilion Books Company Ltd, Pavilion Books Company Ltd

Салат сом там - салат из зелёной папайи и стручковой фасоли

Ø 3,0 из 1 оценка.
20мин
Время приготовления
лёгкий

Несмотря на то, что этот рецепт веганский, он не особенно полезен для здоровья, т.к. содержит или слишком много масла или соли или других веществ, которые которые могут наносить вред организму при длительном употреблении.

Соотношение масла к другим питательным веществам Вы найдте в цифрах с косыми линиями (последняя позиция), соли - в первой таблице. Третья таблица открывается кликом и даёт сведения о незаменимых веществах (жизненно необходимых).


Азиатский салат сом там - это салат из зелёной папайи и стручковой фасоли. В нём объединены пять вкусов: кислый, горький, сладкий, острый и солёный. Вода 57,3 %  52
макронутриент углеводы 51.66%
/18
макронутриент белки 18.1%
/30
макронутриент жиры 30.24%
  LA (3.5g) !:0 (0.1g) ALA

Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в общей сложности не должно превышать 5:1. Ссылка на текст с пояснениями.

Здесь содержится 3.48 г незаменимой линолевой кислоты (ЛК) и практически не содержится незаменимая альфа-линоленовая кислота (АЛК)

322 ккал