Найти веганский рецепт

Показаны записи 21-30 из 460.

Кокосово-тыквенная паста с шампиньонами и брокколи

лёгкий

944 ккал
Вода 60%
67макронутриент углеводы 66.85%/09макронутриент белки 9.11%/24макронутриент жиры 24.04%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 5,3 г
Ω-3 (АЛК) 1,1 г

Кориандр, тыквенные семечки и лайм делают вкус кокосово-тыквенной пасты с шампиньонами и брокколи по-настоящему завершённым.

Наггетсы из батата и кокоса с манговым салатом

средний

792 ккал
Вода 70%
64макронутриент углеводы 63.68%/08макронутриент белки 8.04%/28макронутриент жиры 28.28%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 6,1 г
Ω-3 (АЛК) 1,1 г

Для этих вкусных наггетсов из батата и кокоса с манговым салатом потребуется, кроме прочего, неспелое манго, кориандр (или тайский базилик), а также цитронелла.

Тыквенно-овсяные шарики с клюквой и финиками

лёгкий

Фото рецепта "Тыквенно-овсяные-шарики" из "Gesund Backen mit Veganpassion", Stina Spiegelberg, с.138

221 ккал
Вода 47%
79макронутриент углеводы 78.76%/10макронутриент белки 10.13%/11макронутриент жиры 11.11%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,43 г

Пряные тыквенно-овсяные шарики с клюквой и финиками - это быстро приготовляемый десерт, который также годится для использования в качестве снека для перекуса.

Острые апельсиново-овсяные ньокки с мангово-лимонным соусом

лёгкий

Приготовленные и сервированные "Острые апельсиново-овсяные ньокки под мангово-лимонным соусом"

146 ккал
Вода 80%
87макронутриент углеводы 86.93%/09макронутриент белки 9.01%/04макронутриент жиры 4.06%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,40 г
Ω-3 (АЛК) 0,06 г

Жгучая пикантность чили этого изысканного десерта сочетается с фруктовой сладостью апельсиново-овсяных ньокки и манго-лимонного соуса.

Равиоли с бататом и шалфеем с поджаркой из грецких орехов

средний

Фото рецепта "Равиоли из батата и шалфея с поджаркой из грецких орехов" из "Vegan. Einfach. Lecker"

395 ккал
Вода 50%
72макронутриент углеводы 72.1%/13макронутриент белки 12.6%/15макронутриент жиры 15.31%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 4,6 г
Ω-3 (АЛК) 0,98 г

Домашние равиоли с бататом и шалфеем с поджаркой из грецких орехов и шалфея немного сложны в приготовлении, но зато всё это окупается вкусом.

Красная паприка, начинённая гречкой, тофу и оливками

лёгкий

237 ккал
Вода 72%
65макронутриент углеводы 64.96%/18макронутриент белки 18.37%/17макронутриент жиры 16.67%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 2,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,25 г

Красная паприка, начинённая гречкой, тофу и оливками - это простой в приготовлении рецепт, который можно использовать как гарнир или основное блюдо.

Рождественское жаркое Барбары с красным винным соусом

сложный

Фото к "Рождественское жаркое от Барбары с красным винным соусом со сливами" из Vegan & Vollwertig"

777 ккал
Вода 74%
68макронутриент углеводы 68.31%/12макронутриент белки 11.68%/20макронутриент жиры 20.01%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 4,3 г
Ω-3 (АЛК) 1,0 г

Рождественское жаркое Барбары с красным винным соусом со сливами готовится из зерна. Сливы, красное вино, яблоки и корица придают ему рождественскую атмосферу.

Суперзернистые чесночные крекеры с вялеными помидорами

лёгкий

Фото рецепта "Суперзернистые чесночные крекеры с вялеными томатами" из "Oh She Glows für jeden Tag"

497 ккал
Вода 52%
39макронутриент углеводы 38.79%/21макронутриент белки 21.4%/40макронутриент жиры 39.81%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 15 г
Ω-3 (АЛК) 1,5 г

В состав суперзернистых чесночных крекеров с вялеными помидорами входит много питательных семян, они не содержат глютен и орехи, а также богаты клетчаткой.

Хороший «сырный соус» с картофелем и морковью.

лёгкий

Фото к рецепту "Сырный соус для всех целей" из "Oh She Glows für jeden Tag", Angela Liddon, стр. 250

77 ккал
Вода 70%
57макронутриент углеводы 56.73%/15макронутриент белки 14.98%/28макронутриент жиры 28.29%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 0,67 г
Ω-3 (АЛК) 1,2 г

Этот сытный и хороший веганский "сырный соус" для детей с картофелем и морковью можно подавать к самым разным блюдам.

Греческий салат с кале, нутом и оливками

лёгкий

Фото к рецепту "Греческий салат с кале" из книги "Vegan. Einfach. Lecker", Dana Shultz, стр. 95

250 ккал
Вода 80%
48макронутриент углеводы 48.1%/18макронутриент белки 18.33%/34макронутриент жиры 33.57%
Три коэффициента показывают массовый процент макронутриентов (углеводов/белков/жиров) по отношению к сухому веществу (исключая воду).
Ω-6 (ЛК) 4,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,26 г

Греческий салат с кале, нутом и оливками представлен с подходящим травяным дрессингом и подходит на роль лёгкого основного блюда или вкусного гарнира.