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Mostrando 211-220 de 366 elementos.
Imagen de la receta «Puré de chirivía y vainilla», del libro «Vegan Christmas», página 31
© Por cortesía de Simon Smith, Unimedica Verlag

Puré de chirivía y vainilla con tomillo y leche de almendras

Sin valorar
20min
Tiempo de preparación
   40min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Este puré de chirivía y vainilla con tomillo y leche de almendras tiene un dulzor afrutado y un toque mediterráneo. Agua 79,2 %  64
Macronutrientes carbohidratos 63.76%
/09
Macronutrientes proteinas 8.95%
/27
Macronutrientes grasas 27.29%
  LA (3.5g) 5:1 (0.7g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 3.49 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.66 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 5.29:1.
Proporción total de omega-6 = 3.49 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.66 gramos = 5.29:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

358 kcal

Imagen de la receta «Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso», de «Vegane Fitness-Küche»
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH

Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso

Ø 2,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
   45min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Estas tartitas picantes de arroz y espelta acompañadas de ajo de oso también se pueden preparar a la sartén. Agua 61,9 %  61
Macronutrientes carbohidratos 61.4%
/09
Macronutrientes proteinas 9.28%
/29
Macronutrientes grasas 29.32%
  LA (4.7g) 12:1 (0.4g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 4.71 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.4 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 12:1.
Proporción total de omega-6 = 4.71 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.4 gramos = 12:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

781 kcal

Imagen de la receta original «Tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso».
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH

Saludables tartitas de arroz y espelta con ajo de oso

Ø 5,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
   45min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja

Particularmente saludable, porque todas las sustancias son natural sin tratamiento previo adecuado y la composición es relativamente ideal para las necesidades humanas.


Esta variante saludable de las tartitas picantes de arroz y espelta con ajo de oso son mucho menos grasientas y se pueden preparar a la sartén. Agua 67,6 %  79
Macronutrientes carbohidratos 79.45%
/12
Macronutrientes proteinas 12.01%
/09
Macronutrientes grasas 8.54%
  LA (2.5g) 3:1 (0.7g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 2.46 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.73 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.36:1.
Proporción total de omega-6 = 2.46 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.73 gramos = 3.36:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

485 kcal

Imagen de la receta «Rosca festiva», del libro «Vegan Christmas» de Gaz Oakley, página 83
© Por cortesía de Simon Smith, Unimedica Verlag

Rosca festiva de calabaza, marrones y frutos secos

Sin valorar
30min
Tiempo de preparación
   95min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
intermedia
Esta rosca festiva lleva calabaza, marrones, frutos secos y garbanzos. Lo mejor es acompañarla de una salsa de arándanos. Agua 64,7 %  63
Macronutrientes carbohidratos 63.29%
/13
Macronutrientes proteinas 12.98%
/24
Macronutrientes grasas 23.73%
  LA (7.5g) 7:1 (1.1g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 7.52 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.06 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 7.12:1.
Proporción total de omega-6 = 7.53 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.06 gramos = 7.12:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

461 kcal

Imagen de la receta «Salsa de arándanos y naranja» (centro), del libro «Vegan Christmas», p. 113
© Por cortesía de Simon Smith, Unimedica Verlag

Salsa de arándanos y naranja con manzana y jengibre fresco

Ø 4,0 de 1 valoracion.
10min
Tiempo de preparación
   25min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta salsa de arándanos y naranja con manzana y jengibre fresco es perfecta para acompañar platos navideños. Agua 67,5 %  98
Macronutrientes carbohidratos 98.25%
/01
Macronutrientes proteinas 1.32%
/00
Macronutrientes grasas 0.43%
  LA : ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Los valores no son significativos.

112 kcal

Imagen de la receta «Sencillísimas hamburguesas veganas», de «Richas kulinarische Welt der Aromen»,
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag

Sencillísimas hamburguesas veganas de alubias y nueces

Sin valorar
20min
Tiempo de preparación
   60min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
El jengibre, el cilantro y el comino dan un toque oriental a estas sencillísimas hamburguesas veganas de alubias y nueces. Agua 51,7 %  58
Macronutrientes carbohidratos 58.34%
/20
Macronutrientes proteinas 19.68%
/22
Macronutrientes grasas 21.99%
  LA (6.2g) 4:1 (1.7g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 6.2 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.7 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.64:1.
Proporción total de omega-6 = 6.2 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.7 gramos = 3.64:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

256 kcal

Imagen de la receta original «Sopa de curry laksa», de «Richas Kulinarische Welt der Aromen»
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag

Saludable sopa de curry laksa con champiñones y brócoli

Ø 5,0 de 1 valoracion.
25min
Tiempo de preparación
   55min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Esta saludable sopa asiática de curry laksa lleva champiñones, brócoli, zanahorias y leche de coco. Es increíblemente aromática. Agua 84,5 %  74
Macronutrientes carbohidratos 74.31%
/11
Macronutrientes proteinas 10.65%
/15
Macronutrientes grasas 15.04%
  LA (0.9g) 4:1 (0.2g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 0.87 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 0.21 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.24:1.
Proporción total de omega-6 = 0.87 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 0.21 gramos = 4.24:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

326 kcal

Imagen de «Pastel crudivegano de arándanos con nueces y semillas de chía», de «Schön mit Rohkost».
© Por cortesía de Julia's Rawsome Lifestyle, Julia's Rawsome Lifestyle

Pastel crudivegano de arándanos, nueces y semillas de chía

Ø 5,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
   3h
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Este pastel crudivegano de arándanos azules, nueces, semillas de chía y dátiles es rico en ácidos grasos omega-3 saludables y muy sencillo de preparar. Agua 48,2 %  62
Macronutrientes carbohidratos 61.88%
/09
Macronutrientes proteinas 9.15%
/29
Macronutrientes grasas 28.97%
  LA (7.3g) 4:1 (2.1g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 7.31 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 2.08 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 3.51:1.
Proporción total de omega-6 = 7.31 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 2.08 gramos = 3.51:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

226 kcal

Imagen de la receta «Pilaf marroquí de granada y nueces», del libro «Vegans Go Nuts», página 85
© Por cortesía de Celine Steen und Joni Marie Newman, Quarto publishing group

Pilaf marroquí de granada, nueces y garbanzos

Ø 4,0 de 1 valoracion.
15min
Tiempo de preparación
   55min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
Las especias, como el comino o el zumaque, son las que aportan a este pilaf marroquí de granada, nueces y garbanzos su característico toque oriental. Agua 65,4 %  65
Macronutrientes carbohidratos 64.68%
/17
Macronutrientes proteinas 16.9%
/18
Macronutrientes grasas 18.42%
  LA (7g) 5:1 (1.4g) ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Aquí, 6.97 gramos de ácido esencial linoleico (LA) y 1.43 gramos de ácido esencial alfa-linolénico (ALA) = 4.87:1.
Proporción total de omega-6 = 6.97 gramos y ácidos grasos omega-3 total = 1.43 gramos = 4.87:1.
De media, necesitamos dos gramos de LA y ALA, a partir de los cuales un cuerpo sano es capaz de producir EPA, DHA, etcétera.

404 kcal

Imagen de «Cebada perlada con remolacha y comino» de «Vegan-Klischee ade! Das Kochbuch», pág. 147.
© Por cortesía de Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley

Cebada perlada con remolacha, comino, eneldo y pepino

Sin valorar
10min
Tiempo de preparación
   50min
Tiempo necesario incl. tiempo de espera, preparación y cocción
baja
La cebada perlada con remolacha, comino, eneldo y pepino es una alternativa vegana al risotto tradicional. Agua 78,1 %  70
Macronutrientes carbohidratos 70%
/15
Macronutrientes proteinas 15.44%
/15
Macronutrientes grasas 14.56%
  LA : ALA

La proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3 no debería superar el  5:1. Enlace al texto explicativo.

Los valores no son significativos.

312 kcal